Rozmarino ir aliejaus kompresas sąnariams vis dažniau minimas tarp tų, kurie ieško natūralių, bet veiksmingų sprendimų.
Vos kelios šakelės rozmarino ir šlakelis šilto aliejaus – tiek užtenka, kad sumažėtų tempimas, skausmas ar sąstingis.
Ir nors skamba kaip močiutės patarimai, rezultatai dažnai nustebina net skeptiškus žmones.
Šis šiltas kompresas – tarsi augalų pagrindu veikiantis „tepalas“, tik be stipraus kvapo, be šalutinio poveikio ir be chemijos.
Naudojamas vakarais arba po fizinio krūvio, jis padeda atsipalaiduoti, gerina kraujotaką ir veikia itin švelniai – todėl tinka net jautriems žmonėms.
Kaip pasigaminti rozmarino ir aliejaus kompresą sąnariams?
Šiam kompresui nereikia nei vaistinės, nei specialios įrangos – viskas, ko reikia, dažniausiai jau yra namuose.
Ir svarbiausia – vos keli ingredientai gali suteikti pastebimą palengvėjimą.
Reikės:
- 2–3 šviežių rozmarino šakelių (arba 1 šaukšto džiovinto),
- šilto augalinio aliejaus (alyvuogių, sezamo ar net paprasto saulėgrąžų),
- marlės, lininės skiautės arba plonos švarios medvilnės,
- rankšluosčio ar vilnonės skaros šilumai palaikyti.
Paruošimas:
- Užvirinkite šiek tiek vandens ir į jį trumpai panardinkite rozmarino šakeles – kad jos šiek tiek suminkštėtų ir išleistų aromatą.
- Išgriebkite šakeles, perpjaukite jas arba sutrinkite, kad atsiskleistų daugiau veikliųjų medžiagų.
- Užpilkite jas šiltu (ne karštu!) aliejumi ir palaikykite bent 10–15 minučių.
- Įmerkite į šį mišinį skiautę audinio, gerai išgręžkite ir uždėkite ant skaudančio sąnario.
- Uždėkite rankšluostį arba vilnonę skarą – kad šiluma ilgiau išliktų.
Laikyti kompresą rekomenduojama apie 15–20 minučių, o po to sąnarį švelniai pavalyti. Jei oda jautri – aliejų galima atskiesti.
Ši procedūra ypač tinka prieš miegą – kai raumenys pavargę, o sąnariai sustingę.
Kam tinka rozmarino ir aliejaus kompresas sąnariams?
Šis natūralus kompresas nėra skirtas tik vyresniems ar sergantiems lėtinėmis ligomis.
Priešingai – jo švelnus, bet veiklus poveikis tinka įvairaus amžiaus žmonėms, susiduriantiems su skausmu, sustingimu ar įtampa.
Lėtiniam sąnarių skausmui
Žmonėms, kenčiantiems nuo artrito, artrozės ar kitų lėtinių sąnarių ligų, šis kompresas padeda sumažinti uždegimo požymius – paraudimą, maudimą, tempimą.
Nors jis nepakeičia gydymo, dažnai pagerina savijautą tarp vaistų kursų.
Po traumų ar fizinio krūvio
Jeigu jaučiate skausmą po ilgos darbo dienos, treniruotės ar ilgo stovėjimo – šis kompresas greitai atpalaiduoja pertemptus sąnarius.
Jis ypač naudingas keliams, alkūnėms, riešams ar pečiams – vietoms, kurios dažniausiai pervargsta.
Esant sąnarių sustingimui
Šaltuoju metų laiku ar rytais, kai sąnariai „nesiklauso“, šiltas rozmarino kompresas padeda greičiau „prasukti“ judesius, sumažina sąstingio jausmą. Tai itin aktualu vyresnio amžiaus žmonėms.
Kai norisi švelnios priemonės
Šis kompresas tinka ir tiems, kurių oda jautri, o organizmas nepriima stiprių tepalų ar vaistų kvapų.
Rozmarinas veikia natūraliai, be dirginimo, todėl gali būti saugiai naudojamas net ilgesnį laiką.
Pabaigai: mažas ritualas, didelė pagalba sąnariams
Rozmarino ir aliejaus kompresas sąnariams – tai paprastas, bet veiksmingas būdas pasirūpinti savimi be vaistų ar sudėtingų procedūrų.
Šis nedidelis vakaro ritualas padeda ne tik kūnui, bet ir mintims – šiluma, natūralus kvapas ir ramus laikas sau dažnai duoda daugiau, nei tikėjotės.
Jei kenčiate nuo skausmo, sustingimo ar tiesiog norite švelnesnio būdo pagerinti savo savijautą – pabandykite.
