Gyvename laikais, kai nuolatinis skubėjimas ir stresas tapo norma. Dažnas iš mūsų pažįsta tą nemalonų jausmą: staiga užeinantį nerimą, „lipančią iš krūtinės“ širdį ar vakarais niekaip nenurimstantį pulsą, kuris trukdo užmigti.
Kai širdis pradeda mušti lyg pašėlusi ne dėl fizinio krūvio, o dėl įtampos, daugelis griebiasi stiprių raminamųjų. Tačiau gamta turi savo atsakymą.
Tai augalas, kurio pavadinime užkoduota jo paskirtis – širdažolė (Centaurium erythraea). Nors šiandien ji laikoma retenybe ir daugelio yra nepelnitai pamiršta, senovės žolininkai ją vadino pagrindine priemone, norint, kad širdis vėl plaktų ramiai ir tiksliai kaip laikrodis.
Daugiau nei tik augalas – tai ramybės inkaras
Širdažolė yra išskirtinė tuo, kad veikia dvigubai: ji ne tik stiprina patį širdies raumenį, bet ir ramina nervų sistemą. Būtent šis kompleksinis poveikis yra labai svarbus, nes dažniausiai ritmo sutrikimai kyla iš nervų.
Šis augalas veikia kaip švelnus tonikas. Jis nestabdo veiklos ir nemigdo taip stipriai, kaip cheminiai vaistai, tačiau stabilizuoja emocinę būklę ir nuima spazmus.
Priežastys, kodėl širdažolė turėtų atsirasti jūsų namų vaistinėlėje:
1. Širdies ritmo stabilizavimas. Tai pagrindinė augalo funkcija. Jei jaučiate, kad širdis „spurda“, permuša ar plaka neritmiškai dėl patiriamo streso, šio augalo preparatai padeda grąžinti normalų, tolygų ritmą.
2. Natūrali pagalba nuo nerimo. Panikos atakos, dirglumas ir nuolatinė įtampa verčia širdį dirbti viršvalandžius. Augalas pasižymi raminamuoju poveikiu centrinei nervų sistemai, padėdamas suvaldyti emocines audras be šalutinio slopinimo jausmo.
3. Kraujospūdžio kontrolė. Padidėjęs kraujospūdis dažnai eina koja kojon su stresu. Reguliarus vartojimas gali padėti švelniai sumažinti spaudimą ir atpalaiduoti kraujagysles, palengvinant širdies darbą.
4. Miego kokybės gerinimas. Jei vakare atsigulus į lovą galvoje sukasi mintys, o pulsas vis dar dažnas, užmigti tampa neįmanoma. Širdažolė padeda kūnui pereiti į poilsio režimą, todėl miegas tampa gilesnis ir ramesnis.
5. Parama moterims menopauzės metu. Karščio bangos ir nuotaikų kaita labai vargina širdį. Šis augalas padeda sušvelninti menopauzės simptomus, mažina dirglumą ir padeda lengviau išgyventi šį laikotarpį.
Geriausia komanda jūsų ramybei
Širdažolė yra veiksminga ir viena, žolininkai rekomenduoja ją derinti su kitais augalais, kad poveikis būtų dar stipresnis.
Ji puikiai tinka ir papildo šiuos augalus:
- Gudobelė: stiprina širdies raumenį.
- Melisa ir mėta: suteikia papildomą raminamąjį ir atpalaiduojantį efektą.
- Levanda: padeda tiems, kuriuos kankina nemiga.
Tokie mišiniai veikia sinergiškai – vienas augalas ramina mintis, o širdažolė rūpinasi, kad širdis dirbtų be priekaištų.
Raminanti arbata „Širdies balzamas“
shutterstock.com
Norint greito efekto, nereikia jokių sudėtingų nuovirų. Šis paprastas paruošimo būdas padės atsipalaiduoti po sunkios dienos ir nuramins įsismarkavusį pulsą.
Jums reikės:
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintos, smulkintos širdažolės žolės.
- 200 ml verdančio vandens.
- Šiek tiek medaus (pagal skonį).
Žoleles suberkite į puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Būtinai uždenkite puodelį lėkštele. Tai labai svarbu – taip neišgaruos eteriniai aliejai, kurie ir suteikia raminamąjį poveikį. Palaikykite 10–15 minučių, kad pritrauktų, tuomet nukoškite.
Gerkite šią arbatą šiltą, geriausia – mažais gurkšneliais, kai jaučiate nerimą arba 30 minučių prieš miegą. Kadangi širdažolė turi natūralaus kartumo, šaukštelis medaus ne tik pagerins skonį, bet ir papildomai nuramins nervų sistemą.
Kaip atpažinti ir vartoti?
Tai žydinti antžeminė augalo dalis, kuri renkama ir džiovinama. Arbatos skonis gali būti specifinis (šiek tiek kartus, kaip ir daugelio vaistažolių, veikiančių virškinimą ir širdį), tačiau būtent kartumas dažnai rodo veikliųjų medžiagų gausą.
Prieš pradedant vartoti bet kokius vaistažolių preparatus, ypač jei jau vartojate receptinius vaistus nuo širdies ligų, būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Tačiau tiems, kurie ieško natūralaus būdo nuraminti įsisiautėjusį ritmą, tai yra vienas geriausių gamtos pasiūlymų.