Šilkmedžio arbata daug kam dar mažai pažįstama, bet tie, kas ją paragavo, greitai pajunta skirtumą. Lapai džiovinami ir verdami į švelnų gėrimą, kuris ramina organizmą ir padeda atsigauti po įtampos, nuovargio ar net virškinimo sutrikimų.
Žmonės ją giria už tai, kad padeda sureguliuoti hormonus, mažina cukraus kiekį kraujyje, o moterims ypač naudinga svorio kontrolei ir odos būklei. Šilkmedžio arbata nėra stebuklas per dieną, bet jos poveikis pasijunta gana greitai – kūnas tampa lengvesnis, energijos daugiau, o virškinimas nebekelia diskomforto.
Šilkmedžio arbatos nauda sveikatai
Šilkmedžio arbata vertinama dėl to, kad veikia švelniai, bet užtikrintai. Ji padeda kūnui susibalansuoti iš vidaus – nuo virškinimo iki hormonų veiklos. Daugeliui žmonių, ypač moterims, tai tampa kasdieniu pagalbininku norint jaustis lengviau ir turėti daugiau jėgų.
Lapeliuose gausu medžiagų, kurios padeda kepenims, kraujotakai, žarnynui ir net odai. Arbata ne tik valo, bet ir maitina – kūnas gauna daugiau deguonies, sumažėja tinimai, dingsta sunkumo jausmas po valgio. (šaltinis)
Naudos sveikatai:
- Subalansuoja hormonų veiklą
- Padeda mažinti kūno svorį
- Mažina cukraus kiekį kraujyje
- Gerina virškinimą
- Ramina nervų sistemą
- Padeda esant vidurių užkietėjimui
- Mažina osteoporozės riziką
- Gerina odos, plaukų ir nagų būklę
Šilkmedžio arbatos receptas
Paruošti šilkmedžio arbatą labai paprasta, tačiau svarbu naudoti tinkamus lapus – geriausia rinkti jaunus, dar šviesiai žalius lapelius. Juos galima džiovinti pavėsyje arba įsigyti jau paruoštų džiovintų lapų. Tokia arbata išlaiko visas naudingas medžiagas ir skleidžia švelnų, gaivų aromatą.
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų šilkmedžio lapų
- 250ml karšto (ne verdančio) vandens
- Medaus ar citrinos pagal skonį
Užpilkite lapus karštu vandeniu ir palikite 10–15 minučių pritraukti. Gerti galima tiek šiltą, tiek atvėsusią. Arbata tinka ryte – ji suteikia lengvumo pojūtį ir padeda pažadinti medžiagų apykaitą. Vakare gėrimas ramina, todėl puikiai tinka po dienos darbų.
Jei norite stipresnio poveikio, lapus galima virti trumpai, apie 2–3 minutes – tuomet arbata įgauna intensyvesnį skonį.
Arbatos vartojimas ir galimas poveikis sveikatai
Šilkmedžio arbata veikia tinka ilgesniam vartojimui. Paprastai rekomenduojama ją gerti po puodelį 1–2 kartus per dieną – ryte prieš valgį ir vakare, maždaug valandą po vakarienės. Toks režimas leidžia organizmui pasisavinti vertingas medžiagas ir sureguliuoti vidinius procesus.
Pirmieji pokyčiai dažnai pasijunta jau po kelių dienų – sumažėja pilvo pūtimas, pagerėja virškinimas, kūnas tampa lengvesnis. Ilgiau vartojant arbata padeda subalansuoti cukraus lygį kraujyje, ramina nervų sistemą ir gerina miegą. Moterims ji gali būti ypač naudinga per hormoninius svyravimus, nes padeda švelniai reguliuoti ciklą ir mažina nuotaikų kaitą.
Šilkmedžio arbata taip pat stiprina imuninę sistemą, padeda mažinti uždegimus, valo kepenis ir gali sumažinti kraujo spaudimą. Ji rekomenduojama žmonėms, sergantiems diabetu, turintiems antsvorio, dažnai jaučiantiems nuovargį ar kenčiantiems nuo skysčių susilaikymo organizme.
Tiems, kurie siekia ilgalaikio rezultato, geriausia šią arbatą vartoti 3–4 savaites, po to padaryti kelių savaičių pertrauką. Taip kūnas nepersipildo veikliosiomis medžiagomis ir poveikis išlieka natūralus bei tvarus.
Kada šilkmedžio arbatos geriau vengti?
Nors šilkmedžio arbata laikoma viena iš saugesnių vaistažolių, jos nereikėtų vartoti be saiko. Per didelis kiekis gali per daug sumažinti cukraus lygį kraujyje – ypač jei žmogus vartoja vaistus nuo diabeto. Tokiu atveju verta pasitarti su gydytoju ir stebėti savijautą.
Arbatos taip pat nerekomenduojama gerti nėščiosioms, maitinančioms motinoms ir vaikams. Ji veikia organizmo hormoninį balansą, todėl tokiais laikotarpiais geriau rinktis švelnesnius gėrimus. Jei po vartojimo jaučiamas silpnumas ar galvos svaigimas – gėrimą reikėtų nutraukti ir padaryti pertrauką.
Apibendrinant
Šilkmedžio arbata yra veiksmingas būdas palaikyti gerą savijautą ir organizmo pusiausvyrą. Ji padeda kūnui dirbti natūraliai, be papildomų cheminių priemonių. Reguliuojant virškinimą, cukraus kiekį ir hormonų veiklą, kūnas pamažu atsigauna, o energijos atsiranda daugiau.
Tiems, kurie nori pasirūpinti sveikata švelniai, bet užtikrintai, šilkmedžio arbata gali tapti kasdieniu pagalbininku. Jos poveikis ne tik juntamas, bet ir matomas – geresnė savijauta, lengvesnis kūnas, ramesnis protas. Nes būtent tokie paprasti dalykai, kaip šilkmedžio arbata, dažnai duoda didžiausią naudą.