Kai imunitetas nusilpsta, o aplinkui vis dažniau sklinda čiauduliai ir perštinčios gerklės, natūralios priemonės tampa dar aktualesnės. Ypač tokios, kurios jau seniai žinomos, patikrintos ir lengvai prieinamos – net jei nebežydi lauke, jų galia išlieka džiovintose žieduose.
Serenčių galia slypi jų paprastume. Džiovinti žiedai vis dar saugo naudingas medžiagas, kurios gali padėti nuo uždegimų, odos dirginimų ar net silpnesnio imuniteto. Arbata ar nuoviras iš serenčių žiedų – tai paprasta, bet veiksminga priemonė, kurią verta turėti šaltuoju sezonu.
Serenčių galia stiprina organizmą iš vidaus
Serenčių galia dažniausiai minima kalbant apie uždegimus ar peršalimo simptomus, ir ne be priežasties. Šis augalas veikia kaip natūralus antiseptikas – jis padeda organizmui kovoti su bakterijomis, lengvina infekcijų eigą ir greitina sveikimą.
Arbata ar nuoviras iš serenčių tampa puikia pagalba esant gerklės perštėjimui, silpnam virškinimui ar kai jaučiamas bendras silpnumas. Tai švelni, bet kartu labai veiksminga pagalba, ypač kai norisi išvengti stiprių vaistų.
Serenčių poveikis neapsiriboja vien infekcijomis. Šis augalas plačiai vertinamas dėl savo bendro stiprinančio poveikio – nuo virškinimo iki nervinės sistemos. Reguliarus, saikingas naudojimas padeda palaikyti vidinę pusiausvyrą ir atsparumą įvairiems sezoniniams iššūkiams.
Papildomos naudos sveikatai
- Gerina virškinimo veiklą
- Ramina nervų sistemą
- Mažina pilvo pūtimą
- Padeda nuo lengvo pykinimo
- Gali padėti esant mėnesinių skausmams
- Palaiko kepenų funkciją
- Skatina švelnų detoksikacijos procesą
- Tinka esant šlapimo takų uždegimui
- Stiprina odą ir mažina uždegimus išoriškai
- Gali padėti esant lengviems peršalimams
Naudojimo būdai, kurie leidžia pilnai išnaudoti serenčių galią
Serenčių galia atsiskleidžia tik tada, kai augalas naudojamas tinkamai. Nesvarbu, ar renkatės arbatą, nuovirą ar išorinį pritaikymą – svarbu žinoti, kaip pasiruošti ir kiek laiko naudoti, kad poveikis būtų ne tik juntamas, bet ir saugus.
Arbata kasdieniam imuniteto palaikymui
Džiovintus serenčių žiedus užplikykite stiklinėje karšto (ne verdančio) vandens. Laikykite uždengtus 10–15 minučių, nukoškite ir gerkite šiltą, be cukraus. Gerti 1–2 kartus per dieną, ne ilgiau kaip savaitę, po to daryti kelių dienų pertrauką.
Nuoviras išoriniam naudojimui
1 valgomąjį šaukštą džiovintų žiedų užpilkite 500 ml vandens, pavirinkite ant lėtos ugnies apie 10 minučių, po to dar palaikykite 20 minučių. Nukoškite ir naudokite odos prausimams, kompresams, spuoguotai ar sudirgusiai odai. Tinka ir vaikams, jei nėra alergijos.
Kompresai žaizdoms ar odos paraudimams
Marlės ar medvilnės skiautę pamirkykite atvėsintame serenčių nuovire, uždėkite ant odos ir laikykite 10–15 minučių. Kartokite 1–2 kartus per dieną, kol matysis pagerėjimas.
Gargalavimas gerklės skausmui
Šiltu serenčių nuoviru skalaukite gerklę 2–3 kartus per dieną. Tai padeda sumažinti skausmą, dezinfekuoja ir malšina sudirginimą.
Serenčių vonelės rankoms ar pėdoms
Į dubenį su šiltu vandeniu įpilkite serenčių nuoviro (santykiu 1:1). Laikykite rankas ar pėdas 15–20 minučių. Padeda esant odos niežėjimui, sausumui, šerpetojimui ar net po darbo sode.
Tonikas veido odai
Atvėsintą serenčių nuovirą supilkite į švarų buteliuką, laikykite šaldytuve ir naudokite kaip veido toniką – ryte ar vakare vatos tamponėliu perbraukite per veidą. Naudoti 2–3 dienas nuo paruošimo, po to pasiruošti naują.
Profilaktiniai kursai šaltuoju metų laiku
Serenčių arbatos ar nuoviro naudokite trumpais kursais (5–7 dienos), kai jaučiate silpnumą, po ligos ar sezoninių permainų metu. Tai padeda palaikyti imuninę sistemą be papildomos apkrovos organizmui.
Naudojimas mišiniuose su kitomis žolelėmis
Serenčiai puikiai dera su ramunėlėmis, melisa, medetkomis. Tokie mišiniai stiprina poveikį – ramina nervų sistemą, mažina uždegimus ir gerina bendrą savijautą.
Vonios visam kūnui
Į vonią su šiltu vandeniu įpilkite 1 litrą koncentruoto serenčių nuoviro. Maudykitės 15–20 minučių. Ši procedūra tinka atsipalaidavimui, raumenų įtampai ir odos priežiūrai.
Vaikų sveikatai – atsargiai, bet veiksmingai
Naudoti tik išoriškai, labai silpno koncentracijos nuovirą (pusė įprastos normos). Puikiai tinka esant nedideliems bėrimams ar sudirgimams, bet prieš naudojimą verta išbandyti mažame odos plote.
Kada reikėtų vengti serenčių naudojimo
Nors serenčių galia išties įspūdinga, kaip ir su visomis natūraliomis priemonėmis, svarbu žinoti, kada jų reikėtų vengti. Ne visiems ir ne visada šis augalas tinka, todėl prieš vartojimą svarbu atsižvelgti į savo būklę.
Pirmiausia, jei esate alergiški žiediniams augalams (pavyzdžiui, ramunėlėms ar medetkoms), gali pasireikšti kryžminė reakcija ir su serenčiais. Todėl prieš vartojant iš vidaus ar išoriškai, rekomenduojama išbandyti nedidelį kiekį – ypač jei anksčiau šio augalo nenaudojote.
Sergant lėtinėmis ar autoimuninėmis ligomis, o ypač esant stipresniam uždegimui, ilgalaikis vaistažolių vartojimas gali paveikti medikamentų veikimą. Tokiais atvejais geriausia pasitarti su gydytoju arba vaistininku, ypač jei naudojate daugiau augalinių priemonių.
Serenčiai taip pat nerekomenduojami nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą, nes jų poveikis dar nėra iki galo ištirtas. Geriau rinktis švelnesnes, saugiau įvertintas žoleles. Mažiems vaikams arbata vidaus vartojimui neturėtų būti duodama – saugiau naudoti tik išoriškai, silpnesnės koncentracijos.
Svarbu laikytis ir rekomenduojamų kiekių – stipresni nuovirai ar per ilgas kursas gali ne padėti, o sukelti nereikalingą apkrovą organizmui. Gera taisyklė – viską naudoti saikingai, o jei atsiranda bet koks nemalonus pojūtis ar pablogėja savijauta – priemonę nutraukti.
Serenčių galia švelni, bet veiksminga pagalba iš gamtos
Serenčiai – tai daugiau nei tik ryškūs žiedai ar senolių tradicija. Tinkamai paruošta ir vartojama, ši vaistažolė gali būti naudinga esant uždegimams, infekcijoms ar tiesiog ieškant natūralios paramos organizmui. Ji švelni, bet kartu stipri – puikiai tinka tiems, kurie vertina natūralius, saugius ir efektyvius būdus palaikyti sveikatą.
Serenčių galia slypi ne tik jų sudėtyje, bet ir gebėjime veikti kompleksiškai – tiek iš vidaus, tiek išorėje. Svarbiausia – pasirinkti tinkamą formą, naudoti saikingai ir stebėti, kaip į tai reaguoja kūnas. Gamta duoda daug – tereikia mokėti tai panaudoti.
Šaltiniai
- A systematic review of Calendula officinalis extract for wound healing
- Investigation of the effect of Calendula officinalis extract on preventing radiotherapy-induced oral mucositis
- Shahane K, Kshirsagar M, Tambe S, Jain D, Rout S, Ferreira MKM, Mali S, Amin P, Srivastav PP, Cruz J, Lima RR. An Updated Review on the Multifaceted Therapeutic Potential of Calendula officinalis L. Pharmaceuticals (Basel). 2023 Apr 18;16(4):611. doi: 10.3390/ph16040611. PMID: 37111369; PMCID: PMC10142266.