Citrina cholesterolio mažinimui – tai vienas iš tų natūralių būdų, apie kuriuos kalbama tyliai, bet su pasitikėjimu.
Ne vaistai, ne stebuklingi papildai, o paprastas vaisius, kurio beveik visada yra virtuvėje, gali tapti raktu į geresnę savijautą.
Senolių praktikoje citrina dažnai naudota kaip kraują valantis, virškinimą gerinantis ir organizmą atgaivinantis ingredientas.
Tačiau pastaruoju metu vis daugiau kalbama ir apie jos naudą mažinant „blogąjį“ cholesterolį – ypač kai ji vartojama tam tikru būdu ir kartu su dar keliais paprastais priedais.
Šiame straipsnyje sužinosite, kodėl citrina tokia veiksminga, kaip ją vartoti, kad poveikis pasireikštų greitai, ir kokiais atvejais šis metodas gali būti ypač naudingas.
Kodėl citrina padeda mažinti cholesterolį?
Ne tik rūgštis – citrinoje slypi kur kas daugiau
Daugelis citriną vertina tik dėl jos rūgštumo ir vitamino C, bet iš tiesų šis vaisius yra gerokai universalesnis.
Citrinoje gausu flavonoidų, ypač hesperidino ir diosmino – medžiagų, kurios, kaip rodo tyrimai, padeda mažinti kraujagyslių uždegimą ir reguliuoja cholesterolio apykaitą.
Be to, citrinoje esanti pektino skaidula suriša dalį riebalų ir cholesterolio žarnyne, neleisdama jiems patekti į kraują.
Tai reiškia, kad cholesterolio kiekis mažėja ne tik iš vidaus, bet ir per virškinimo sistemą.
Skatina tulžies išsiskyrimą
Citrinos sultys aktyvina kepenų veiklą ir tulžies gamybą, o tulžis būtina riebalų skaidymui ir cholesterolio išvedimui iš organizmo.
Kuo efektyviau veikia ši sistema – tuo mažesnė tikimybė, kad blogasis cholesterolis kauptųsi kraujagyslėse.
Štai kodėl reguliarus, bet saikingas citrinos vartojimas gali padėti palaikyti sveiką kraujotaką ir užkirsti kelią cholesterolio pertekliui.
Kaip vartoti citriną cholesterolio mažinimui?
Receptas, kurį naudojo dar mūsų senoliai
Norint pajusti tikrą citrinos poveikį, svarbu ją derinti su dar keliais natūraliais ingredientais, kurie sustiprina veikimą.
Vienas iš seniausių ir veiksmingiausių receptų – citrinos, česnako ir medaus mišinys.
Jums reikės:
- 1 citrinos (geriausia ekologiškos)
- 1 skiltelės česnako
- 1 šaukštelio natūralaus medaus
- 100 ml šilto (ne karšto) vandens
Paruošimas:
Citriną gerai nuplaukite, perpjaukite ir išspauskite sultis. Česnaką sutrinkite arba labai smulkiai supjaustykite.
Viską sumaišykite su šiltu vandeniu ir medumi. Išmaišykite ir išgerkite tuščiu skrandžiu – geriausia ryte, prieš pusryčius.
Kodėl šis mišinys veiksmingas?
Citrina valo ir aktyvina, česnakas stiprina kraujagysles ir padeda skaidyti riebalus, o medus sušvelnina skonį ir veikia priešuždegimiškai.
Derinys subalansuotas – nei per stiprus, nei per silpnas, tad tinka daugumai žmonių.
Norint matyti rezultatus, rekomenduojama vartoti 10–14 dienų kursą, po to padaryti pertrauką.
Ką pajusite pradėję vartoti šį mišinį?
Pokyčiai, kurie pasirodo greičiau nei tikėtasi
Jau po kelių dienų dauguma žmonių pastebi palengvėjusią savijautą.
Citrinos mišinys ne tik veikia cholesterolio apykaitą, bet ir pagerina virškinimą, mažina sunkumo jausmą po valgio, gali sumažinti pilvo pūtimą bei suteikti daugiau energijos rytais.
Kai kurie žmonės pastebi, kad pagerėja miego kokybė, mažėja spaudimas galvoje ar net rankų bei kojų tirpimo pojūčiai, kurie dažnai susiję su prasta kraujotaka.
Kraujo rodikliai – tai patvirtina
Vartojant šį mišinį reguliariai, po 2–4 savaičių kai kurie žmonės, atlikę cholesterolio kraujo tyrimą, pastebi sumažėjusį „blogojo“ LDL kiekį ir pagerėjusį bendrą lipidų profilį.
Žinoma, tai priklauso nuo individualių įpročių, tačiau natūralus palaikymas visada padeda organizmui veikti efektyviau.
Svarbiausia – klausytis savo kūno. Jeigu jaučiate teigiamus pokyčius, tai ženklas, kad einate teisingu keliu.
Natūrali pagalba – kartais stipresnė nei manome
Citrina cholesterolio mažinimui gali atrodyti kaip per paprastas būdas, kad būtų veiksmingas, tačiau būtent tokios priemonės dažnai ir veikia geriausiai.
Tai ne trumpalaikis efektas, o švelnus, bet nuoseklus kūno balanso atstatymas.
Jeigu ieškote natūralaus būdo palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą, šis mišinys – puiki pradžia.
Jis lengvai paruošiamas, nebrangus, o svarbiausia – paremtas tiek senolių išmintimi, tiek šiuolaikine mitybos logika.
