Kai padidėja cholesterolis, pirmiausia nukenčia širdis ir kepenys – atsiranda sunkumas, nuovargis, kartais net galvos spaudimas ar nuolatinis mieguistumas. Bet tam tikros sėklos gali padėti viską atstatyti greitai ir visiškai natūraliai. Jose gausu skaidulų, augalinių riebalų ir mineralų, kurie padeda išvalyti kraują bei atkurti gerą savijautą.
Sėklos nuo cholesterolio tapo tikru atradimu tiems, kurie nori stiprinti širdį be vaistų. Jos ne tik mažina „blogąjį“ cholesterolį, bet ir gerina virškinimą, suteikia energijos bei padeda palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Užtenka vos kelių šaukštelių per dieną, kad poveikis būtų juntamas vos po kelių savaičių.
Dilgėlių sėklos mažos, bet labai galingos
Tarp visų gamtos dovanų dilgėlių sėklos išsiskiria kaip tikras energijos ir stiprybės šaltinis. Tai ne paprastas maisto priedas, o natūralus kraujo valymo ir organizmo atstatymo šaltinis. Jose tiek naudingų medžiagų, kad net mažas kiekis kasdien gali pastebimai pagerinti savijautą.
Šios sėklos padeda išvalyti kraują nuo „blogojo“ cholesterolio, stiprina kepenis ir gerina kraujotaką. Jose gausu geležies, cinko, chlorofilo, magnio ir omega riebalų rūgščių, todėl jos palaiko širdies darbą, suteikia energijos ir stiprina imunitetą.
Žmonės, kurie dilgėlių sėklas vartoja reguliariai, dažnai sako, kad pagerėja miegas, išnyksta nuovargis, o oda tampa skaistesnė. Tai ženklas, kad organizmas išsivalo ir pradeda veikti darniau. 1–2 arbatiniai šaukšteliai per dieną, įmaišyti į košę, jogurtą ar glotnutį – tiek užtenka, kad pasijustų tikras poveikis.
Papildoma dilgėlių sėklų nauda sveikatai
- Pagerina odos ir plaukų būklę. Chlorofilas ir geležis skatina kraujotaką, todėl oda tampa skaistesnė, o plaukai – stipresni.
- Mažina nuovargį. Dėl magnio ir geležies sėklos padeda išlaikyti energiją visą dieną ir kovoti su silpnumu.
- Valo kepenis. Skatina toksinų šalinimą ir palaiko kepenų veiklą.
- Ramino nervų sistemą. Dėl B grupės vitaminų ir omega rūgščių sėklos mažina įtampą, gerina miegą.
- Palaiko hormonų pusiausvyrą. Naudingos tiek vyrams, tiek moterims, ypač esant hormoniniams svyravimams ar menopauzės metu.
Dilgėlių sėklų vartojimas
Kad dilgėlių sėklos veiktų visu pajėgumu, svarbu jas vartoti teisingai. Daug kas galvoja, kad tai tik priedas prie maisto, bet iš tiesų šios sėklos veikia kaip galingas organizmo tonikas – valo, stiprina ir suteikia energijos. Tinkamai paruoštos jos ne tik sumažina cholesterolį, bet ir pagerina virškinimą, kepenų veiklą bei kraujotaką.
1. Šaukštelis ryte ir vakare
Pats paprasčiausias būdas – vienas ar du arbatiniai šaukšteliai per dieną. Jas galima berti į rytinę košę, jogurtą ar glotnutį. Skonis šiek tiek primena riešutus, todėl dera beveik su viskuo. Kasdien vartojamos jos suteikia kūnui stabilios energijos, padeda išlaikyti aiškesnį protą ir mažina nuovargį.
Reguliarumas čia svarbiausias – poveikis kaupiasi, o po kelių savaičių daugelis pastebi, kad kraujospūdis stabilizuojasi, pagerėja miegas ir sumažėja cholesterolis.
2. Dilgėlių sėklų užpilas
Norint sustiprinti poveikį, galima pasigaminti dilgėlių sėklų užpilą. Šaukštą sėklų užpilkite stikline šilto vandens (ne verdančio) ir palikite kelioms valandoms ar per naktį. Gėrimas įgauna švelnų žolės skonį, o išgėrus ryte – pagerėja virškinimas ir sumažėja patinimai.
Toks užpilas padeda išvalyti kepenis, sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir suteikia kūnui švaros pojūtį. Jį galima gerti kelis kartus per savaitę kaip natūralų detoksikuojantį toniką.
3. mišinys su medumi
Labai veiksmingas būdas – dilgėlių sėklos su medumi. Sumaišykite sėklas su medumi santykiu 1:1 ir laikykite sandariame stiklainyje. Po vieną šaukštelį rytais arba prieš miegą – tikra naudingųjų medžiagų bomba.
Medus sustiprina sėklų poveikį, o kartu padeda išvalyti kraują, palaiko imunitetą ir pagerina širdies veiklą. Toks mišinys ypač tinka šaltuoju metų laiku, kai organizmas pavargęs ir reikia daugiau energijos.
4. Malta forma
Sumaltos dilgėlių sėklos veikia dar stipriau, nes organizmas lengviau pasisavina visas veikliąsias medžiagas. Jas galima susmulkinti kavamale ir laikyti sandariame inde.
Maltas sėklas galima berti į sriubas, troškinius ar net salotas. Taip jos tampa ne tik naudingu, bet ir gardžiu prieskoniu. Be to, malta forma padeda greičiau pajusti poveikį kraujotakai ir cholesterolio lygiui.
Taip pat skaitykite – Greitai paruošiama vonelė su dilgėlėmis – ir sąnarių nebeskauda
Kitos sėklos, kurios mažina cholesterolį ir stiprina širdį
Be dilgėlių sėklų, yra ir kitų gamtos pagalbininkių, kurios padeda sumažinti cholesterolį bei pagerinti širdies veiklą. Jos papildo viena kitą ir duoda stiprų rezultatą – švaresnį kraują, daugiau energijos ir lengvesnę savijautą.
Linų sėmenys. Turi daug skaidulų ir omega-3 rūgščių, kurios padeda pašalinti „blogąjį“ cholesterolį ir apsaugo širdį nuo uždegimų. Užtenka šaukšto per dieną – berti į košę, kefyrą ar glotnutį.
Chia sėklos. Stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir padeda palaikyti gerą riebalų balansą. Išbrinkintos vandenyje ar piene, jos veikia kaip natūrali žarnyno šluota ir suteikia sotumo jausmą.
Moliūgų sėklos. Turtingos fitosteroliais ir magniu, kurie gerina širdies ritmą, stiprina kraujagysles ir mažina cholesterolio pasisavinimą. Tinka kaip užkandis arba priedas prie salotų.
Saulėgrąžų sėklos. Dėl vitamino E ir antioksidantų saugo ląsteles nuo senėjimo ir padeda išlaikyti kraujagyslių elastingumą.
Sezamų sėklos. Jose yra sesamino – junginio, padedančio mažinti riebalų kiekį kraujyje ir palaikyti sveiką kraujospūdį.
Kanapių sėklos. Subalansuotas omega-3 ir omega-6 santykis palaiko širdį, ramina nervus ir gerina bendrą tonusą.
Šių sėklų derinys veikia kaip natūralus širdies eliksyras – mažina cholesterolį, suteikia energijos ir stiprina kūną be vaistų.
Išvados
Sėklos nuo cholesterolio labai veiksmingas būdas rūpintis širdimi natūraliai. Jose slypi visa, ko reikia kraujui išvalyti ir energijai atgauti: skaidulos, gerieji riebalai, mineralai ir antioksidantai. Vos keli šaukšteliai per dieną gali turėti didesnį poveikį nei brangūs papildai.
Reguliarus šių sėklų vartojimas greitai pajuntamas kūne – tampa lengviau virškinti, širdis dirba tolygiau, o jėgų užtenka visai dienai. Tai paprastas, natūralus būdas pagerinti savijautą ir pasirūpinti širdimi be cheminių priemonių.
