Krienai turi stiprų charakterį – tiek skoniu, tiek poveikiu. Vieniems jie per aštrūs, kiti be jų neįsivaizduoja mėsos ar burokėlių patiekalų. Tačiau mažai kas žino, kad vos šaukštelis krienų ryte gali turėti stulbinantį poveikį organizmui. Po kelių dienų keičiasi savijauta, virškinimas ir net energijos lygis.
Šis aštrus šakniavaisis veikia tarsi natūrali kūno pažadinimo priemonė. Jis suaktyvina kraujotaką, gerina medžiagų apykaitą, valo kvėpavimo takus ir padeda kovoti su užsilikusiais toksinais. Po kelių rytų su krienais daugelis sako tą patį – kūnas lengvesnis, galva švaresnė, o energijos daugiau nei po kavos.
Šaukštelis krienų ryte suteikia daugiau naudos, nei daugelis įsivaizduoja
Krienai – tarsi gamtos energijos užtaisas. Aštrus jų skonis pažadina ne tik skonio receptorius, bet ir visą kūną. Vos šaukštelis krienų ryte skatina kraujotaką, valo organizmą ir pažadina medžiagų apykaitą taip, kaip to nepadaro joks papildas ar kava. Po kelių dienų pajunti, kad kūnas veikia lengviau, o mintys tampa aiškesnės.
Krienuose gausu eterinių aliejų, vitaminų C ir B grupės, kalio bei sieros junginių, kurie padeda kovoti su uždegimais ir stiprina imunitetą. Jie veikia kaip natūralus antibiotikas – be chemijos, be šalutinių poveikių. Net maži kiekiai suaktyvina virškinimą, mažina gleivių kaupimąsi kvėpavimo takuose ir suteikia daugiau jėgų dienos pradžiai.
Naudingos savybės:
- Stiprina imuninę sistemą – dėl gausaus vitamino C kiekio padeda organizmui kovoti su virusais.
- Gerina virškinimą – skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir geresnį maisto įsisavinimą.
- Valo kvėpavimo takus – padeda atsikratyti gleivių ir palengvina kvėpavimą.
- Mažina uždegimus – pasižymi natūraliu antibakteriniu poveikiu.
- Gerina kraujotaką – suaktyvina kraujo tėkmę ir padeda palaikyti normalų spaudimą.
- Skatina medžiagų apykaitą – padeda deginti riebalus ir iš organizmo šalinti toksinus.
- Suteikia energijos – natūraliai stimuliuoja nervų sistemą ir mažina nuovargį.
- Valo organizmą – padeda kepenims greičiau pašalinti nereikalingas medžiagas.
Kaip vartoti šaukštelį krienų ryte, kad poveikis būtų stipriausias
Kad krienai duotų visą savo naudą, svarbu juos vartoti tinkamai. Nereikia didelių kiekių – užtenka vieno arbatinio šaukštelio. Geriausia tai daryti ryte, tuščiu skrandžiu arba prieš pusryčius. Krienų aštrumas suaktyvina virškinimą ir pažadina kūną natūraliai, be papildų ar kavos.
Šviežiai tarkuoti krienai veikia stipriausiai. Juos galima sumaišyti su trupučiu medaus arba citrinos sulčių – taip skonis tampa švelnesnis, o poveikis išlieka toks pat. Mišinys padeda išvalyti kvėpavimo takus, sustiprina imunitetą ir duoda energijos visai dienai.
Jei krienų skonis atrodo per stiprus, pradėk nuo pusės šaukštelio. Kūnui priprantant, kiekį galima padidinti. Svarbiausia – reguliarumas. Kai organizmas pripranta prie aštraus skonio, jis pradeda reaguoti stipriau: virškinimas gerėja, energijos daugiau, o peršalimo simptomai nyksta greičiau.
Krienus galima vartoti ir su maistu – pavyzdžiui, įmaišyti į salotas, padažus ar sumaišyti su burokėliais. Tokiu būdu jie ne tik praturtina skonį, bet ir stiprina kūną iš vidaus. Šaukštelis krienų ryte tampa paprastu, bet veiksmingu įpročiu, kuris per kelias dienas pajuntamai pagerina savijautą.
Ką pastebi žmonės po 5 dienų su krienais
Vos po kelių rytų su krienais daugelis nustemba, kaip stipriai keičiasi savijauta. Kūnas tarsi pabunda, atsiranda daugiau jėgų, o galva tampa aiški. Krienai veikia greitai, nes juose esantys eteriniai aliejai ir natūralūs fermentai išjudina visą organizmo sistemą. Tai paprastas įprotis, kuris išryškina pokyčius jau po penkių dienų.
1. Pagerėja virškinimas
Pirmiausia pastebimas lengvumo jausmas skrandyje. Maistas nebesunkina, nebekyla rūgštingumo ar pilvo pūtimo pojūtis. Krienai suaktyvina skrandžio sultis ir padeda organizmui greičiau įsisavinti maistines medžiagas.
2. Daugėja energijos
Ryte dingsta vangumas ir noras ieškoti antros kavos puodelio. Krienų aštrumas sužadina nervų sistemą, pagerina kraujotaką ir suteikia natūralų energijos pliūpsnį. Žmonės sako, kad jau po kelių dienų dienos pradžia tampa gyvesnė ir produktyvesnė.
3. Palengvėja kvėpavimas
Krienai valo gleives iš kvėpavimo takų, todėl tampa lengviau kvėpuoti. Ypač tai jaučia tie, kurie rytais sloguoja ar kosti. Po penkių dienų nosis tampa laisvesnė, o gerklėje nebesikaupia diskomfortas.
4. Stiprėja imunitetas
Krienuose gausu vitamino C ir sieros junginių, kurie veikia kaip natūralūs antibakteriniai junginiai. Organizmas tampa atsparesnis peršalimui, o mažesni simptomai praeina greičiau. Daugelis pastebi, kad po savaitės jaučiasi tvirčiau ir mažiau pavargę.
5. Gerėja odos būklė
Kai organizmas pradeda valytis, tai matosi ir išoriškai. Oda tampa skaistesnė, sumažėja bėrimų ar užsikimšusių porų. Krienai padeda kepenims išvalyti toksinus, todėl veidas atrodo gyvesnis.
6. Lengvėja kūnas
Kai pagerėja virškinimas ir medžiagų apykaita, dingsta tinimai, o svoris ima pamažu kristi. Krienų aštrumas skatina prakaitavimą ir toksinų šalinimą, todėl kūnas atrodo lieknesnis ir lengvesnis.
7. Pagerėja nuotaika ir dėmesio koncentracija
Kai kūnas veikia švariai, tai jaučia ir galva. Daugėja aiškumo, lengviau susikaupti, sumažėja mieguistumas. Krienai veikia kaip natūralus stimuliatorius, bet be šalutinio poveikio, kurį duoda kava ar energiniai gėrimai.
8. Sustiprėja organizmo ištvermė
Po kelių dienų atsiranda jausmas, kad kūnas tiesiog dirba geriau. Lengviau judėti, daugiau noro veikti, net paprasti darbai atrodo lengvesni. Krienai sužadina vidinę energiją, kuri išlieka visą dieną.
Šaukštelis krienų ryte gali atrodyti kaip smulkmena, bet poveikis pranoksta lūkesčius. Vos penkios dienos, ir kūnas pradeda dirbti švaresniu, gyvesniu ritmu. Tai paprastas, pigus ir visiškai natūralus būdas sustiprinti save be papildų ar vaistų – tik šaukštelis ryto aštrumo, kuris pažadina visą organizmą.