Gamtoje slypi daug paprastų, bet neįtikėtinai veiksmingų priemonių, kurios padeda palaikyti sveikatą ir gerą savijautą. Tarp jų išsiskiria viena uoga, kurią daugelis pažįsta iš vaikystės – ji ne tik maloniai gaivi, bet ir turi galybę naudingų savybių.
Ši uoga ramina nervų sistemą, padeda greičiau atsistatyti po nuovargio, gerina kraujotaką ir netgi gali pristabdyti senėjimo procesus organizme. Įtraukus ją į mitybą, galima pastebėti daugiau energijos, švaresnę odą ir stipresnį imunitetą.
Uoga, kuri ramina ir atjaunina
Šaltalankiai – ryškiai oranžinės uogos, kupinos vitaminų ir antioksidantų, kurios Lietuvoje vertinamos jau daugelį metų. Jie ne tik stiprina imunitetą, bet ir ramina organizmą, padeda kovoti su stresu bei lėtina senėjimo procesus. Šaltalankių aliejus ir arbata nuo seno naudojami energijai atkurti, o odai – išlaikyti elastingumą bei švytėjimą.
Ši uoga – tarsi natūralus vaistas, kuris veikia visą kūną. Ji gerina širdies veiklą, valo kraują, saugo kepenis ir padeda greičiau atsigauti po ligų ar pervargimo. Įtraukus šaltalankius į kasdienę mitybą, organizmas gauna didelę dozę vitamino C, E bei kitų naudingų medžiagų.
Pagrindinė šaltalankių nauda organizmui
- Ramina nervų sistemą ir mažina įtampą.
- Stiprina imunitetą bei saugo nuo infekcijų.
- Lėtina senėjimo procesus ir gerina odos būklę.
- Gerina širdies bei kraujagyslių veiklą.
- Padeda kepenims ir virškinimo sistemai.
Šaltalankiai – puikus pasirinkimas tiek profilaktikai, tiek tada, kai reikia greičiau atsigauti. Jie tinka ne tik arbatoms ar aliejui, bet ir įvairiems kulinariniams patiekalams praturtinti.
Kaip vartoti šaltalankius, kad nauda būtų didžiausia?
Šaltalankiai nėra tik vaistinė uoga – jie gali tapti kasdienio gyvenimo dalimi. Nesvarbu, ar norisi sustiprinti imunitetą, nuraminti organizmą ar pagerinti odos būklę – šaltalankiai tinka viskam. Geriausia tai, kad juos galima vartoti pačiais įvairiausiais būdais: nuo arbatos iki aliejaus ar net saldumynų.
Šaltalankių arbata
Šilta, kvapni arbata su šaltalankiais – vienas paprasčiausių būdų pajusti jų naudą. Ji stiprina imunitetą, ramina nervus ir suteikia energijos.
Receptas:
Į puodelį dėkite saują šaltalankių uogų (šviežių ar šaldytų), užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu, įberkite šaukštelį medaus. Po kelių minučių galėsite mėgautis švelniai rūgščiu, gaiviu skoniu.
Šaltalankių aliejus
Tai tikras grožio ir sveikatos eliksyras. Aliejus padeda atkurti jėgas, valo kepenis, stiprina širdį ir itin palankiai veikia odą – saugo nuo sausėjimo, raukšlių ir senėjimo.
Kaip vartoti:
Po vieną arbatinį šaukštelį aliejaus rytais, užgeriant stikline vandens. Išoriškai jis gali būti naudojamas odos ar plaukų priežiūrai – veikia kaip natūrali kaukė, suteikianti spindesio ir elastingumo.
Netikėti būdai, kaip panaudoti šaltalankius
Šaltalankiai puikiai dera ne tik arbatose ar aliejuje. Iš jų galima paruošti įvairių skanėstų bei gėrimų, kurie praturtins mitybą ir kartu pasirūpins sveikata.
Vienas paprasčiausių variantų – šaltalankių kokteilis. Uogas galima suplakti su bananais, obuoliais ar jogurtu. Gėrimas tampa ne tik gaivus, bet ir kupinas vitaminų, kurie padeda atgauti energiją po sunkios dienos.
Dar vienas įdomus būdas – šaltalankių padažas. Uogas pavirkite su trupučiu cukraus ir citrinos sulčių, pertrinkite per sietelį, ir turėsite padažą, kuris puikiai tinka prie žuvies ar paukštienos. Skonis gaivus, šiek tiek rūgštelėjęs, labai maloniai nustebinantis.
Saldumynų mėgėjams verta išbandyti šaltalankių uogienę. Ji išlaiko daug vitaminų, o ryškiai oranžinė spalva ir maloniai rūgštus skonis priverčia uogienės stiklainį dingti daug greičiau, nei planuota.
Tokie paprasti būdai padeda ne tik išnaudoti šaltalankių naudą, bet ir atrasti naujų skonių derinius.
Kiek šaltalankių galima vartoti ir kada sustoti?
Nors šaltalankiai labai naudingi, jų per daug taip pat nereikėtų. Didelis kiekis gali sukelti rūgštingumą, pilvo diskomfortą ar net viduriavimą, nes uogos gana rūgščios. Todėl svarbiausia – saikas.
Suaugusiam žmogui užtenka saujos šviežių ar šaldytų šaltalankių per dieną, arba vieno puodelio arbatos. Jei mėgstate aliejų, pakanka vieno arbatinio šaukštelio ryte. Tiek visiškai užtenka, kad organizmas gautų reikiamą dozę vitaminų ir antioksidantų.
Jeigu uogomis norisi mėgautis dažniau, jas galima kaitalioti: vieną dieną arbata, kitą – kokteilis ar truputis aliejaus. Taip bus ir įdomiau, ir saugiau.
Šaltalankių reikėtų vengti, jei yra padidėjęs skrandžio rūgštingumas ar ūmios virškinimo problemos. Tokiu atveju geriau pasikonsultuoti su gydytoju.
Apibendrinimas
Šaltalankiai nuo senėjimo veikia itin veiksmingai – šios uogos aprūpina organizmą antioksidantais, kurie saugo ląsteles, padeda išlaikyti odos elastingumą ir suteikia daugiau energijos. Reguliarus šaltalankių vartojimas ramina, stiprina imunitetą ir palaiko gerą savijautą.
Tai paprastas, bet labai naudingas būdas sulėtinti senėjimo procesus ir kartu gauti visą gamtos siūlomą vitaminų gausą. Saikingai vartojami šaltalankiai tampa tikra investicija į sveikatą ir jaunatvišką išvaizdą.
