Žmonės greitai pajunta, kai kūnas pradeda svyruoti. Spaudimas pakyla be aiškios priežasties, cukrus šoka aukščiau nei turėtų, o nuovargis prilimpa prie kiekvienos dienos. Net ir tie, kurie anksčiau dėl to nesuko galvos, ima ieškoti, kas vyksta.
Įdomu tai, kad palengvėjimas gali ateiti iš labai paprasto maisto produkto. Ne stebuklas, ne brangi priemonė, o įprasta daržovė, kuri moksliškai nustebino net tyrėjus. Jos poveikis matuojamas skaičiais, o rezultatai rodo gana aiškią naudą per trumpą laiką. Ir būtent dėl to verta pažvelgti, kas čia tokio veiksmingo.
Kaip ši daržovė veikia spaudimą ir cukrų?
Kalba eina apie salierą. Iš pirmo žvilgsnio jis atrodo paprastas, net kiek nuvertintas, bet būtent salieras tapo ta daržove, kurią mokslininkai išskyrė dėl poveikio spaudimui, cukrui ir trigliceridams. Jo veikliųjų medžiagų derinys pasirodė stipresnis, nei tikėtasi, o tyrimuose efektas matomas net per trumpą laiką. (tyrimas)
Salieras daro tikrai ryškų poveikį spaudimui. Jame esantis 3-n-butilftalidas padeda kraujagyslėms atsipalaiduoti, todėl kraujas lengviau juda, o spaudimas krenta natūraliai ir stabiliai.
Meta analizės duomenys rodo aiškų skirtumą tarp saliero vartotojų ir kontrolinių grupių: tiek viršutinis, tiek apatinis spaudimas sumažėjo labiau, nei buvo tikimasi. Šis poveikis jaučiamas greitai, nes salieras veikia kraujagyslių tonusą, o tai tiesiogiai mažina spaudimo šuolius.
Be to, salieras padeda suvaldyti cukraus lygį. Jo sėklose esantis 3-n-butylphthalide gali pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Tyrimai rodo, kad net trumpesni nei 30 dienų kursai sumažino rytinio cukraus rodmenis, o tai ypač svarbu žmonėms, kurių cukrus svyruoja.
Cukrų stabilizuojantis poveikis nėra švelnus – laboratoriniai rezultatai aiškiai patvirtino, kad salieras veikia panašiai kaip kai kurie švelnesni augaliniai ekstraktai, naudojami gliukozės kontrolei.
Papildoma saliero nauda sveikatai
Salieras veikia ne tik spaudimą ir cukrų. Jo sudėtis daro įtaką ir kitiems procesams, kurie lemia bendrą savijautą. Kūnas greičiau atsigauna po sunkesnių dienų, virškinimas tampa ramesnis, o energija nebekrenta taip staigiai. Tai daržovė, kuri dirba plačiau nei tik keli konkretūs rodikliai.
- Gerina kraujotaką
- Mažina uždegiminius procesus
- Padeda mažinti trigliceridus
- Lengvina virškinimą
- Skatina skysčių pasišalinimą
- Ramina nervų sistemą
- Padeda mažinti alkio šuolius vakarais
- Palaiko kepenų darbą
Skirtingi saliero vartojimo būdai duoda skirtingą rezultatą
Salieras gali veikti tikrai stipriai, jei parenkamas tinkamas būdas. Vieni jo naudojimo variantai labiau veikia spaudimą, kiti – cukrų, o kai kurie padeda greičiau pajusti bendrą lengvumą. Svarbu suprasti, kuo skiriasi formos, nes nuo to priklauso ir rezultatas.
1. Saliero sultys
Sultys tinka tada, kai norisi greitesnio poveikio spaudimui. Šviežiai spaustas salieras veikia kraujagysles tiesiogiai, todėl žmonės dažnai pastebi lengvesnę galvą ir mažesnį spaudimą jau per kelias dienas. Jas geriausia vartoti ryte, kai skrandis tuščias, nes taip veikliosios medžiagos įsisavinamos greičiau. Svarbu spausti iš koto, ne tik lapų, nes kotuose yra daugiau 3-n-butilftalido.
2. Saliero sėklų kapsulės
Tai patogiausia forma, ypač kai tikslas – paveikti cukraus lygį. Tyrimuose būtent sėklų ekstraktas davė aiškiausią gliukozės kritimą. Kapsulėse koncentracija didesnė, todėl jų poveikis tikslus ir pastovus. Tinka žmonėms, kurie nori valdyti cukrų be kasdienio spaudimo sulčių.
3. Virti salierai sriubose
Virti salierai yra švelnesni, bet jie puikiai tinka tiems, kurie turi jautrų virškinimą. Ši forma padeda mažinti vandens kaupimąsi, ramina skrandį ir lengvina savijautą vakare. Nors poveikis spaudimui švelnesnis, ilgalaikis vartojimas vis tiek duoda rezultatą.
4. Saliero arbata
Arbata iš džiovintų sėklų gerai tinka tiems, kurie nori natūralios, šiltos priemonės be intensyvaus skonio. Ji padeda raminti nervų sistemą, mažinti įtampą ir suvienodinti spaudimą vakare. Naudinga prieš miegą, nes padeda stabilizuoti pulsą ir pasiruošti poilsiui.
14 dienų planas, kuris padeda pasiekti aiškiausią rezultatą
Kad kūnas reaguotų stabiliai, salierą verta vartoti nuosekliai. Dvi savaitės yra pakankamas laikas, kad sumažėtų spaudimo šuoliai, cukrus taptų ramesnis, o energija dienos metu nebesislėptų. Pati schema nėra sudėtinga, svarbiausia išlaikyti pastovumą ir per daug neapkrauti savęs.
1–5 dienos
Šiuo laikotarpiu kūnas tiesiog prisitaiko. Geriausia pradėti nuo saliero sulčių arba saliero arbatos. Po vieną porciją per dieną. Dažniausiai pirmi signalai būna lengvesnė galva ir ramesnis pulsas. Cukrus krinta švelniai, bet jaučiasi mažesni alkio šuoliai.
6–10 dienos
Pridedama saliero kotų į pietus arba vakarienę. Ši fazė labiausiai veikia spaudimą, nes organizmas gauna daugiau 3-n-butilftalido. Tuo metu žmonės dažnai pastebi, kad spaudimas vakare būna tolygesnis, o skysčiai nesilaiko taip stipriai.
11–14 dienos
Paskutinė fazė skirta rezultatui įtvirtinti. Geriausia derinti du būdus: ryte saliero sultys, vakare – lengva saliero arbata arba švelnesnė saliero sėklų kapsulė. Ši kombinacija veikia tiek cukrų, tiek spaudimą, todėl efektas tampa aiškesnis.
Pabaigai
Salieras pasirodo esąs daug stipresnė daržovė, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jo poveikis kraujagyslėms ir cukraus reguliavimui pagrįstas aiškiais tyrimais, o žmogus gana greitai pajunta, kad kūnas reaguoja ramiau. Tai vienas iš tų maisto produktų, kuriuos lengva įtraukti į dieną ir kurie realiai keičia savijautą.
Didžiausias jo privalumas tas, kad poveikis ateina natūraliai. Nesvarbu, ar pasirenkamos sultys, sėklos, ar paprastas saliero kotas – kūnas gauna medžiagų, kurios padeda suvaldyti spaudimo šuolius, stabilizuoti cukrų ir sumažinti vidinę įtampą. Būtent tokio stabilumo daugeliui ir trūksta, kai savijauta pradeda svyruoti.
Salieras spaudimui ir cukrui gali tapti paprastu įrankiu, padedančiu per kelias savaites pasiekti apčiuopiamą pokytį. Jis tinka tiek tiems, kurie nori lengvesnės pradžios, tiek tiems, kurie ieško papildomos pagalbos prie jau turimų įpročių.