Būna dienų, kai galva atrodo lyg prikimšta vatos. Sunku susikaupti, mintys klaidžioja, o darbai nejuda iš vietos. Dažniausiai tokiu atveju griebiamės dar vieno puodelio kavos, tačiau ji suteikia tik trumpalaikį energijos pliūpsnį, po kurio neretai seka dar didesnis nuovargis.
Tačiau yra senovinis, Viduržemio jūros regiono gyventojų pamėgtas būdas, kuris veikia visiškai kitaip. Tai rozmarinas.
Nors esame įpratę jį matyti ant keptų bulvių ar mėsos, šio augalo tikroji galia atsiskleidžia ne skrandyje, o kvėpavimo takuose. Moksliniai tyrimai vis dažniau patvirtina tai, ką žolininkai žinojo seniai: rozmarino nauda smegenims yra stulbinanti. Tereikia paprasto puodo ir vandens, kad jūsų protas vėl taptų aštrus.
Kaip kvapas gali paaštrinti protą?
Tai nėra magija – tai biochemija. Rozmarino eteriniai aliejai tiesiogiai veikia smegenų centrus, atsakingus už atmintį ir budrumą.
Aromaterapeutai pabrėžia, kad šio augalo garų įkvėpimas veikia kaip momentinis „perkrovimas“ nervų sistemai.
- Gerina koncentraciją. Tai ypač aktualu dirbantiems protinį darbą ar besimokantiems studentams.
- Mažina protinį nuovargį. Kai jaučiatės „perdegę“, rozmarino aromatas padeda susigrąžinti aiškumą be jokio dirbtinio stimuliatoriaus.
- Skatina atmintį. Tyrimai rodo, kad žmonės, esantys rozmarinu kvepiančioje patalpoje, geriau atlieka atminties testus.
Būtent čia ir pasireiškia pagrindinė rozmarino nauda smegenims – jis padeda dirbti produktyviau, bet nekelia streso organizmui.
Šalutinis poveikis – tobula švara namuose
Kol jūsų smegenys mėgaujasi aiškumu, jūsų namai taip pat patiria transformaciją. Rozmarinas yra galingas natūralus antiseptikas.
Verdant šakeles vandenyje, išsiskiriantys garai veikia kaip oro filtras. Jie neutralizuoja nemalonius kvapus (pavyzdžiui, po maisto gaminimo ar nuo naminių gyvūnų) ir sunaikina ore esančias bakterijas.
Vos per kelias minutes kambario oras tampa lengvesnis, gaivesnis, o atmosfera – raminanti. Tai sukuria aplinką, kurioje tiesiog lengviau mąstyti.
Paprastas ritualas: kaip tai padaryti?
Jums nereikia brangių difuzorių ar eterinių aliejų. Viskas, ko reikia, auga darže arba guli prekybos centro lentynoje.
- Paimkite nedidelį puodą ir įpilkite vandens.
- Įmeskite saują šviežių arba džiovintų rozmarino šakelių (šviežios kvepia intensyviau).
- Užkaiskite ir leiskite vandeniui užvirti.
- Sumažinkite ugnį iki minimalios ir leiskite lėtai kunkuliuoti 10–15 minučių.
Tuo metu tiesiog būkite virtuvėje, giliai kvėpuokite ir leiskite aromatui pasklisti po namus. Jau po kelių minučių pajusite, kaip galva šviesėja.
Slepia savyje visą natūralią vaistinėlę
Tai tikras gamtos stebuklas, savo sudėtyje turintis galingų medžiagų, kurios veikia visą kūną ir padeda išvengti daugybės negalavimų be vaistinės pagalbos.
Mažina streso lygį. Tyrimai rodo, kad vien aromatas mažina kortizolio kiekį organizme, todėl augalas ramina nervus ir šalina lėtinį nerimą neslopindamas budrumo.
Malšina galvos skausmą. Dėl kraujagysles plečiančio poveikio rozmarinas yra puiki pirmoji pagalba prasidedant migrenai ar įtampos sukeltiems skausmams.
Stiprina imunitetą. Stiprios antiseptinės savybės paverčia garus nematomu skydu, kuris valo orą nuo virusų ir saugo organizmą peršalimo sezono metu.
Aktyvina kraujotaką. Tai šildantis augalas, kuris stimuliuoja kraujo tėkmę, todėl idealiai tinka žmonėms, kuriems nuolat šąla rankos ar kojos.
Gerina virškinimą. Nuo seno naudojamas skrandžio problemoms spręsti, jis efektyviai mažina pilvo pūtimą, spazmus ir lengvina sunkumo jausmą po sotaus maisto.
Stabdo plaukų slinkimą. Suaktyvinęs galvos odos kraujotaką, rozmarinas maitina plaukų svogūnėlius ir skatina naujų, stiprių plaukų augimą.
Lėtina senėjimo procesus. Gausybė antioksidantų kovoja su laisvaisiais radikalais, todėl ląstelės apsaugomos nuo ankstyvų pažeidimų ir ilgiau išlieka gyvybingos.
Saugo regėjimą. Sudėtyje esanti karnozino rūgštis padeda apsaugoti akies tinklainę nuo pažeidimų, o tai ypač aktualu daug dirbantiems kompiuteriu.
Nieko neišpilkite – pasigaminkite valiklį
shutterstock.com
Kai nuoviras atvės, jokiu būdu jo neišpilkite į kriauklę. Jūs ką tik pasigaminote natūralų, antibakterinį namų valiklį.
Supilkite tą patį vandenį į purškiamą buteliuką. Jis puikiai tinka valyti stalviršius, atgaivinti minkštuosius baldus ar net valyti grindis. Kadangi rozmarino nauda smegenims pasireiškia per kvapą, valydami namus jūs ir toliau stimuoliuosite savo atmintį bei koncentraciją.
Šiame skaitmeniniame amžiuje, kai nuolat skubame, tokie maži ritualai yra būtini. Tai proga trumpam sustoti, giliai įkvėpti ir leisti gamtai atlikti savo darbą. Pabandykite tai vietoj popietinės kavos – nustebsite, kaip greitai sugrįžta jėgos.
Grįžimas prie gamtos ritmo
Skaitmeniniame amžiuje, kai nuolat skubame, tokie maži ritualai yra būtini. 10 minučių pertrauka prie garuojančio rozmarino puodo gali tapti jūsų kasdiene meditacija.
Tai proga sustoti, giliai įkvėpti ir leisti gamtai atlikti savo darbą. Jūsų smegenys atsidėkos puikia atmintimi, o kūnas – ramybe.