Daugelis mūsų yra išbandę alinančias dietas, kurios žada greitus rezultatus, bet galiausiai palieka mus alkanus ir nusivylusius. Dažniausiai problema slypi ne valios trūkume, o lėtoje medžiagų apykaitoje, kuri tiesiog atsisako bendradarbiauti.
Laimei, mitybos specialistai atrado paprastą, bet genilų būdą pažadinti organizmą. Efektyvus riebalų deginimas nuo pilvo gali prasidėti vos nuo vienos stiklinės tinkamai paruošto gėrimo, kuris veikia geriau nei brangūs papildai.
Šis derinys veikia kaip medžiagų apykaitos sprogmuo
Šio gėrimo paslaptis slypi ne pačiame kefyre, o jo sąjungoje su trimis galingais prieskoniais. Atskirai jie yra tiesiog maisto pagardai, tačiau sumaišyti kartu, jie sukuria galingą sinergiją, kuri priverčia organizmą deginti kalorijas net ramybės būsenoje.
Tai vadinama termogeneze – procesu, kai kūnas pradeda gaminti šilumą ir naudoti riebalų atsargas energijai gauti.
Pagrindinį darbą čia atlieka „ugningasis trio“: cinamonas, imbieras ir aitrioji paprika. Šie komponentai atakuoja riebalines ląsteles iš vidaus, pagreitindami kraujotaką ir medžiagų apykaitą.
Svarbiausia, kad šis kokteilis veikia būtent tą riebalų sluoksnį, kurio atsikratyti sunkiausia. Reguliariai vartojant šį mišinį, liemens apimtis pradeda mažėti natūraliai, be drastiško badavimo ar valandų sporto salėje.
Papildoma nauda: ne tik lieknėjimas, bet ir sveikata
Daugelis šį gėrimą renkasi tik dėl dailesnės figūros, jo poveikis organizmui yra visapusiškas. Tai tikras sveikatos eliksyras, kuris sutvarko organizmo veiklą iš vidaus.
Geležinis imunitetas. Tiek imbieras, tiek aitrioji paprika pasižymi stipriomis antivirusinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, todėl šis gėrimas tampa skydu nuo peršalimo ligų.
Cukraus kiekio kontrolė. Cinamonas yra žinomas dėl savo gebėjimo stabilizuoti gliukozės lygį kraujyje, kas neleidžia kilti staigiam alkio jausmui ir potraukiui saldumynams.
Tobula žarnyno veikla. Kefyre esančios gerosios bakterijos (probiotikai) atkuria mikroflorą, mažina pilvo pūtimą ir užtikrina sklandų virškinimą.
Energijos antplūdis. Dėl suaktyvėjusios kraujotakos smegenys ir raumenys gauna daugiau deguonies, todėl dingsta lėtinis nuovargis ir mieguistumas.
Švari oda. Imbieras ir prieskonių antioksidantai padeda šalinti toksinus iš organizmo, todėl ilgainiui oda tampa skaistesnė, mažėja bėrimų tikimybė.
Apetito mažinimas. Aitrioji paprika (kapsaicinas) siunčia signalą smegenims apie sotumą, todėl suvalgote mažiau, o kefyras suteikia ilgalaikį pilnumo jausmą.
Cholesterolio mažinimas. Reguliarus imbiero ir cinamono vartojimas padeda skaidyti „blogąjį“ cholesterolį ir valyti kraujagysles.
Geresnė nuotaika. Aštrūs prieskoniai skatina endorfinų – laimės hormonų – gamybą, todėl šis gėrimas veikia ir kaip natūralus antidepresantas.
Daugiau apie kefyro naudą sveikatai:
Legendinio gėrimo receptas
Maksimaliam rezultatui, svarbu tiksliai laikytis proporcijų. Padauginus prieskonių, gėrimas gali tapti per aštrus, o įdėjus per mažai – nesuveiks termogenezė.
Jums reikės:
- 200 ml lieso kefyro (kambario temperatūros).
- 0,5 a. š. malto cinamono.
- 0,5 a. š. malto imbiero.
- Žiupsnelio maltos aitriosios paprikos (čili).
Pirmiausia sumaišykite visus sausus prieskonius atskirame puodelyje ar tiesiog šaukštelyje. Taip išvengsite gumulėlių susidarymo.
Tuomet suberkite prieskonių mišinį į kefyrą ir labai gerai išmaišykite. Gėrimą rekomenduojama gerti iškart paruošus. Geriausias laikas – vakare vietoj vėlyvos vakarienės arba ryte 30 minučių prieš pusryčius.
Ilgalaikiai pokyčiai, kuriais džiaugsitės ilgai
shutterstock.com
Šis receptas nėra vienkartinis stebuklas, tai – įprotis, kuris keičia gyvenimo kokybę.
Jau po pirmos savaitės pastebėsite, kad dingo sunkumo jausmas pilve, o rytais jaučiatės žymiai lengvesni. Tai ženklas, kad jūsų virškinimo sistema pradėjo veikti kaip laikrodis.
Ilgainiui, susitvarkius žarnyno mikroflorai, organizmas pradeda geriau įsisavinti maistines medžiagas. Tai reiškia, kad kūnas nustoja kaupti atsargas „juodai dienai“ ant jūsų liemens.
Svarbiausia, kad šis svorio kritimas yra sveikas ir tvarus. Jūs neprarandate raumenų masės ar skysčių, o deginate būtent nereikalingus riebalus.
Sodininkai ir natūralios medicinos šalininkai pabrėžia, kad toks natūralus metabolizmo skatinimas yra saugiausias kelias į lieknumą. Jokių cheminių tablečių, tik gamtos galia.
Pabaigai
Nereikia laukti pirmadienio ar naujųjų metų, kad pradėtumėte rūpintis savimi. Visi ingredientai greičiausiai jau yra jūsų virtuvėje, kainuoja centus, o rezultatą pamatysite veidrodyje labai greitai.
Leiskite šiam gėrimui tapti jūsų kasdieniu ritualu. Kai organizmas išsivalys ir pagreitės medžiagų apykaita, riebalų deginimas nuo pilvo vyks savaime, o jūs galėsite džiaugtis lengvumu ir energija.