Akys pavargsta greičiau, nei daug kas pripažįsta. Ilgos valandos prie ekranų, dirbtinė šviesa, nuolatinis fokusavimas daro savo. Vieną dieną pradedi jausti įtampą, kitą vaizdas tampa ne toks ryškus, o vakare norisi tiesiog užsimerkti.
Akišveitės arbata akims dažniausiai atrandama tada, kai akys jau pavargusios iki ribos. Kai norisi, kad jos atsigautų be papildomo dirginimo. Ši žolelė žinoma dėl poveikio akims būtent tokiose situacijose – kai vaizdas tampa ne toks aiškus, o akys jautrios ir greitai pervargsta.
Akys pavargsta ne tik nuo ekranų
Dažnas galvoja, kad problema tik kompiuteris ar telefonas. Iš tikrųjų akims tenka gerokai daugiau krūvio, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jos nuolat dirba net tada, kai pats to nejauti.
Didžiausią įtaką daro ilgas fokusavimas į vieną tašką. Akys negauna poilsio, raumenys įsitempia, o kraujotaka sulėtėja. Prie to prisideda dirbtinė šviesa, sausas oras ir retas mirksėjimas.
Laikui bėgant atsiranda labai konkretūs požymiai. Vaizdas tampa nebe toks ryškus, sunkiau susikoncentruoti, akys ima rausti arba perštėti. Kai kam pasireiškia sunkumas akių srityje ar net galvos skausmas. Tai ženklas, kad akims reikia pagalbos, o ne dar vienos valandos prie ekrano.
Akišveitė veikia ten, kur akims labiausiai trūksta pagalbos
Akišveitė nuo seno naudojama tada, kai akys pavargusios ne paviršutiniškai, o giliau. Ji siejama su geresne akių kraujotaka, todėl audiniai gauna daugiau deguonies, o įtampa po truputį atslūgsta. Dėl to akys ne taip greitai pavargsta ir lengviau prisitaiko prie šviesos pokyčių.
Dar vienas svarbus dalykas – kapiliarai. Kai jie silpni, akys greičiau parausta, jaučiamas spaudimas, sunkumas. Akišveitė padeda juos sustiprinti, todėl akys atrodo ramesnės, mažiau jautrios.
Žolininkai dažnai mini ir poveikį vidiniam akių spaudimui. Ne staigų, bet palaipsnį. Tai viena priežasčių, kodėl akišveitės arbata akims geriama ne vieną dieną, o kelias savaites, stebint, kaip keičiasi pojūčiai.
Akišveitės arbatos receptas
Akišveitės arbata ruošiama paprastai. Svarbu neperdozuoti ir leisti žolelei ramiai atiduoti tai, ką turi.
Reikės:
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintos akišveitės
- 200 ml karšto, bet ne verdančio vandens
- puodelio arba stiklinės
Akišveitę suberk į puodelį ir užpilk karštu vandeniu. Uždengk ir palik pastovėti apie 15–20 minučių. Po to perkošk. Jei skonis atrodo per stiprus, galima įpilti truputį šilto vandens.
Gerk vieną kartą per dieną, geriausia popiet arba vakare, kai akys jau pavargusios. Arbata neturi būti karšta. Geriama lėtai, be skubėjimo. Dažniausiai geriama kelias savaites, stebint, kaip keičiasi akių pojūčiai.
Akišveitė veikia ne tik regėjimą
Akišveitė dažnai pasirenkama dėl akių, tačiau jos poveikis jaučiamas plačiau. Reguliariai geriama arbata daro įtaką ne vien regėjimo pojūčiui, bet ir tam, kaip akys jaučiasi dienos pabaigoje, kaip reaguoja į krūvį ir kaip greitai pavargsta.
1. Akių nuovargis kaupiasi lėčiau
Ilgiau dirbant prie kompiuterio ar skaitant, akys ne taip greitai pavargsta. Dingsta tas jausmas, kai vakare norisi jas tiesiog užsimerkti, nes nebesinori fokusuoti žvilgsnio. Akys tampa atsparesnės ilgam darbui.
2. Paraudimas ir perštėjimas tampa retesni
Žmonės dažnai pastebi, kad akys rečiau parausta, mažiau peršti net tada, kai diena būna intensyvi. Tai siejama su geresne smulkiųjų kraujagyslių būkle, kurios tiesiogiai veikia akių komfortą.
3. Akys lengviau prisitaiko prie šviesos pokyčių
Ryški šviesa nebe taip erzina, o pereinant iš šviesios aplinkos į tamsesnę akys greičiau susitvarko. Tai ypač juntama vakare arba vairuojant sutemus.
4. Mažėja spaudimo pojūtis akių srityje
Kai akys pervargusios, dažnai atsiranda sunkumo jausmas kaktoje ar smilkiniuose. Geriant akišveitės arbatą, šis pojūtis tampa silpnesnis arba visai išnyksta.
5. Nervinė įtampa dienos pabaigoje slūgsta
Akių įtampa glaudžiai susijusi su nervų sistema. Kai akys ramesnės, ramiau jaučiasi ir visas kūnas. Dėl to vakare lengviau atsipalaiduoti, sumažėja dirglumas.
6. Akys jaučiasi drėgnesnės
Mažiau norisi jas trinti, dingsta sausumo jausmas, kuris ypač vargina šildymo sezono metu ar ilgai būnant patalpose.
7. Regėjimo ryškumas išlieka stabilesnis
Vaizdas mažiau svyruoja dienos eigoje. Ryte ir vakare akys mato panašiai, be staigių pablogėjimų ar miglotumo pojūčio.
8. Bendras akių komfortas tampa pastovesnis
Net ir esant didesniam krūviui, akys išlieka ramesnės. Tai ne vienkartinis efektas, o pojūtis, kuris susiformuoja palaipsniui.
Apibendrinimas
Akys labai greitai parodo, kada joms per daug. Nuovargis, tempimas, prastesnis ryškumas nėra smulkmenos, o aiškūs signalai, kad reikia sustoti ir joms padėti. Ne visada tam reikia sudėtingų sprendimų ar agresyvių priemonių.
Akišveitės arbata akims tinka tiems atvejams, kai norisi švelnios, natūralios pagalbos. Ji veikia palaipsniui, bet kryptingai, padėdama akims jaustis ramiau ir atsparesnėms kasdieniam krūviui. Kai akys jaučiasi geriau, keičiasi ir bendra savijauta – mažiau įtampos, daugiau aiškumo ir komforto dienos eigoje.