Kai kalbame apie hormonų pusiausvyrą ir energijos lygio palaikymą, skydliaukė atlieka svarbų vaidmenį. Vis daugiau žmonių ieško natūralių būdų padėti šiam jautriam organui, ypač kai pasireiškia nuovargis, vangumas ar emociniai svyravimai.
Receptas skydliaukei, kuriam reikia tik dviejų produktų, yra vienas iš tų liaudiškų būdų, kuriuos vertina net žolininkai. Mišinys ne tik paprastas, bet ir palankus organizmui – tai švelni, ilgainiui veikianti alternatyva, kuri gali padėti palaikyti hormonų pusiausvyrą ir gerą savijautą.
Sutrikusi skydliaukės veikla – pavojus, kurio dažnai nepastebime
Skydliaukės problemos vystosi lėtai ir tyliai. Daugeliui žmonių tai – nepastebimas procesas, kuris ilgainiui pradeda trikdyti viso organizmo veiklą. Ši liauka atsakinga už medžiagų apykaitą, energijos gamybą, temperatūros reguliavimą ir net emocinį stabilumą. Kai ji neveikia tinkamai, paveikiama visa savijauta.
Negydoma ar laiku nepastebėta skydliaukės disfunkcija gali išprovokuoti rimtesnes sveikatos problemas – nuo širdies ritmo sutrikimų iki hormoninių pusiausvyros pažeidimų, kurie paveikia odą, plaukus, svorį, nuotaiką ar net vaisingumą. Todėl svarbu stebėti organizmo siunčiamus signalus.
Dažniausi sutrikusios skydliaukės simptomai:
- Nuolatinis nuovargis, net ir po poilsio
- Šalčio netoleravimas, šaltos galūnės
- Staigus ar lėtas svorio pokytis
- Lėtas pulsas ar širdies plakimo sutrikimai
- Sausa, pleiskanojanti oda
- Nuotaikų kaita, dirglumas ar depresija
- Atminties ir susikaupimo sunkumai
- Menstruacijų ciklo pokyčiai arba nevaisingumas
Šie simptomai nebūtinai reiškia rimtą ligą, bet jie yra ženklas, kad verta pasitikrinti ir pagalvoti apie natūralų palaikymą – pavyzdžiui, pasitelkiant paprastą, bet veiksmingą receptą skydliaukei.
Receptas skydliaukei: paprasta, veiksminga ir natūralu
Kai kalbame apie skydliaukės stiprinimą natūraliai, šis receptas iš dviejų ingredientų išsiskiria savo paprastumu ir nauda. Jį rekomenduoja tiek liaudies medicinos šalininkai, tiek žolininkai.
Ingredientai:
- 40 vienetų graikinių riešutų (su kevalais)
- 500g natūralaus medaus (geriausia – neperdirbto, žaliuoju vadinamo)
Pirmiausia šiek tiek susmulkinkite riešutus – ne iki miltų, bet taip, kad būtų lengviau atverti jų vidų. Sudėkite juos į švarų stiklinį indą ir užpilkite medumi. Užsukite dangtelį ir padėkite tamsioje, vėsioje vietoje. Mišinys turi pastovėti apie 7–10 dienų, kad medus prisigertų riešutų veikliųjų medžiagų.
Paruoštą mišinį galima laikyti šaldytuve ar tamsiame spintelės kampe, svarbu tik nenaudoti metalinių įrankių – medų maišykite ir imkite tik mediniu ar plastikiniu šaukšteliu.
Vartojimas labai paprastas: po vieną arbatinį šaukštelį kas rytą, nevalgius. Reguliarumas čia svarbiausias – net jei iš pradžių pokyčiai nepastebimi, organizmas gauna vertingų medžiagų, kurios ilgainiui gali padėti stabilizuoti skydliaukės veiklą, pagerinti nuotaiką ir sumažinti nuovargį.
Norint pajusti efektą, mišinį rekomenduojama vartoti bent 3–4 savaites. Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus, prieš tai pasitarkite su gydytoju ar fitoterapeutu.
Receptas skydliaukei padeda ne tik hormonams
Mišinys iš graikinių riešutų ir medaus vertingas ne tik skydliaukės veiklai palaikyti. Jo sudedamosios dalys – tikri maistingų medžiagų šaltiniai, todėl teigiamas poveikis gali būti juntamas visam organizmui.
Padeda gerinti atmintį ir koncentraciją
Graikiniuose riešutuose gausu omega-3 rūgščių ir antioksidantų, kurie svarbūs smegenų veiklai. Reguliarus vartojimas gali padėti aiškiau mąstyti ir mažinti protinį nuovargį.
Stiprina imunitetą
Medaus antibakterinės savybės kartu su riešutų mineralais (cinku, selenu) padeda stiprinti natūralų organizmo atsparumą.
Skatina gerą nuotaiką
Riešutuose yra triptofano – medžiagos, kuri padeda organizmui gaminti serotonino. O serotoninas – vienas pagrindinių geros nuotaikos hormonų.
Suteikia natūralios energijos
Medaus ir sveikųjų riebalų derinys puikiai tinka tiems, kurie jaučiasi pavargę ar pritrūkę jėgų – tai ne cukraus šuolis, o lėta, stabili energija.
Mažina uždegiminius procesus
Abi sudedamosios dalys pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, kuris gali būti naudingas esant sąnarių jautrumui ar lėtiniam uždegimui.
Gerina kraujotaką
Riešutai padeda mažinti blogojo cholesterolio kiekį, o medus – gerina kraujagyslių tonusą. Tai svarbu širdies ir kraujagyslių sistemai.
Tinka odos ir plaukų būklei gerinti
Vitaminai A, E ir B grupė bei sveikieji riebalai padeda išlaikyti odą švelnią, o plaukus stipresnius ir žvilgančius.
Skatina virškinimą
Medaus fermentai ir riešutų ląsteliena teigiamai veikia žarnyno veiklą – tai ypač naudinga lėto virškinimo atvejais.
Atsiminkite
Receptas skydliaukei iš graikinių riešutų ir medaus yra gan paprastas, bet vertingas pasirinkimas tiems, kurie nori švelniai palaikyti hormonų pusiausvyrą. Jis nereikalauja sudėtingo paruošimo, tinka daugumai, o reguliarus vartojimas gali atnešti ne tik daugiau energijos, bet ir bendrą organizmo stiprinimą.
Jei neturite alergijų ir ieškote natūralaus sprendimo, šis receptas gali tapti kasdieniu įpročiu, kuris padeda jaustis geriau be jokio spaudimo ar sudėtingų pokyčių. Svarbiausia – nuoseklumas ir dėmesys savo kūnui.