Šiuolaikinis gyvenimo tempas, nuolatinis stresas ir informacinis triukšmas daugelį priverčia ieškoti pagalbos vaistinėse. Tačiau dažnai stiprūs raminamieji vaistai sukelia pripratimą ar šalutinį poveikį, pavyzdžiui, rytinį mieguistumą.
Vis daugiau žmonių grįžta prie laiko patikrintos klasikos, kurią rekomenduoja net ir progresyvūs terapeutai. Pasirodo, paprasti ramunėlių žiedai nervų sistemai gali tapti galingu įrankiu, leidžiančiu visiškai atsisakyti sintetinių tablečių.
Kodėl ramunėlės yra daugiau nei „tiesiog arbata“?
Ramunėlė (Matricaria chamomilla) yra vienas geriausiai ištirtų vaistinių augalų pasaulyje. Nors dažnai ją geriame pajutę virškinimo sutrikimus, jos poveikis emocinei sveikatai yra ne mažiau įspūdingas.
Augalo sudėtyje esantys flavonoidai, ypač apigeninas, tiesiogiai veikia smegenų receptorius, kurie atsakingi už atsipalaidavimą ir baimės jausmo slopinimą.
Vartojami vakarais, šie žiedeliai veikia kaip švelnus natūralus ramybės palaikytojas, kuris paruošia organizmą poilsiui be jokio „toksiško“ poveikio kepenims ar inkstams.
Kaip veikia ramunėlių žiedai nervų sistemai?
Daugelis klaidingai mano, kad ramunėlės tik migdo. Iš tiesų jų veikimo spektras yra kur kas platesnis ir gilesnis.
Specialistai išskiria kelias pagrindines funkcijas, kurios padeda atstatyti emocinę pusiausvyrą:
- Nervų sistemos aktyvinimas ir reguliavimas: Ramunėlė padeda aktyvinti centrinės nervų sistemos veiklą, tačiau daro tai ne per stimuliaciją, o per harmonizavimą.
- Refleksinių funkcijų spartinimas: Augalinės medžiagos padeda organizmui greičiau ir adekvačiau reaguoti į streso dirgiklius, neleisdamos kilti panikai.
- Psichologinių būklių lengvinimas: Ši arbata efektyviai naudojama esant isteriškoms reakcijoms ar staigiems nuotaikų svyravimams.
- Dirglumo slopinimas: Reguliarus vartojimas efektyviai malšina kasdienį dirglumą bei bendrą prislėgtumo jausmą, grąžindamas gyvenimo džiaugsmą.
Vartojimo taisyklės: kaip paruošti „ramybės gėrimą“?
Norint, kad ramunėlių žiedai nervų sistemai suteiktų maksimalią naudą, svarbu juos vartoti ne priepuolių metu, o kaip nuoseklų vakaro ritualą.
Paruošimo būdas
1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų žiedų užpilti karštu (bet ne verdančiu) vandeniu.
Leiskite arbatai pritraukti apie 10 minučių po dangteliu – taip išsaugosite eterinius aliejus, kurie yra atsakingi už raminamąjį poveikį.
Kada ir kiek gerti?
Rekomenduojama išgerti 1–2 puodelius vakare, likus valandai ar pusvalandžiui iki miego. Tai padeda kūnui natūraliai pereiti iš „kovos“ režimo į regeneracijos būseną.
Po savaitės tokio vakarinio ritualo pastebėsite, kad užmigti tapo lengviau, o mintys nustojo „lenktyniauti“.
Nuotrauka: shutterstock.com
Natūrali pagalba be šalutinio poveikio
Vienas didžiausių privalumų, kodėl ramunėlių žiedai nervų sistemai yra geresnis pasirinkimas nei tabletės, yra jų saugumas.
Sintetiniai vaistai dažnai slopina kognityvines funkcijas, o ramunėlės, priešingai, padeda išvalyti protą ir pagerinti emocinį foną.
- Nėra pripratimo: Galite nustoti gerti arbatą bet kada, nepajutę jokio abstinencijos sindromo. Taip pat galite vartoti ją reguliariai ir jausite vien teigiamus pokyčius kasdien.
- Tinka visiems: Tai saugi priemonė tiek paaugliams egzaminų metu, tiek vyresnio amžiaus žmonėms, kenčiantiems nuo senatvinio nerimo.
- Kaina: Tai viena pigiausių priemonių vaistinėje, prieinama kiekvienam. O geriausia, kad vasaros metu jų galima prisirinkti pievose ir prisidžiovinti netgi patiems visiškai nemokamai.
Kodėl verta rinktis žiedus, o ne kapsules?
Nors rinkoje gausu ramunėlių ekstraktų kapsulėse, pats arbatos gėrimo procesas turi papildomą terapinį poveikį. Garuojantis šiltas gėrimas, žolelių kvapas ir pats sustojimo momentas vakare veikia kaip meditacija.
Ramunėlių žiedai nervų sistemai suteikia galimybę ne tik gauti naudingų medžiagų, bet ir fiziškai „išjungti“ dienos darbus.
Jei jūsų nerimas tapo nuolatiniu palydovu, o miegas – prabanga, prieš griebdamiesi receptinių vaistų, suteikite šansą šiai paprastai gėlei. Rezultatai gali nustebinti jau po pirmųjų kelių vakarų.