Radikulitas dažniausiai prasideda staiga. Skausmas smogia nugarai ar juosmeniui taip, kad sunku pasilenkti, atsistoti ar net ramiai išbūti vietoje. Tokiu metu svarbiausia kuo greičiau palengvinti būklę.
Radikulito gydymas namuose dažnai tampa pirmuoju sprendimu, kol dar nėra galimybės gauti medicininės pagalbos. Kai kurie paprasti, seniai naudojami receptai padeda sumažinti skausmą, sušildyti skaudamą vietą ir atpalaiduoti įsitempusius raumenis.
Radikulitą dažniausiai sukelia nervų sudirginimas ir stuburo perkrova
Radikulitas atsiranda tada, kai nervų šaknelės stubure yra spaudžiamos arba sudirginamos. Tai gali nutikti po staigaus judesio, netaisyklingo svorio kėlimo, ilgo sėdėjimo ar buvimo šaltyje. Skausmas nėra atsitiktinis – jis rodo, kad nervas negauna ramybės.
Labai dažnai problemą išprovokuoja nusilpę nugaros raumenys, prasta laikysena ar senesni stuburo pakitimai. Kai kūnas jau būna įtemptas, užtenka vieno neatsargaus veiksmo, kad skausmas įsijungtų akimirksniu.
Dažniausi radikulito simptomai:
- Aštrus arba deginantis skausmas juosmens srityje
- Skausmo plitimas į sėdmenis ar koją
- Sustingusi nugara, sunku pasilenkti
- Skausmas stiprėja judant ar kosint
- Dilgčiojimas ar tirpimas kojoje
- Raumenų silpnumas
- Skausmas naktį arba ryte atsikėlus
- Laikinas judesių apribojimas
3 paprasti receptai, kurie dažniausiai naudojami esant radikulito skausmui
Kai skausmas jaučiamas stipriai, tikslas vienas – sumažinti įtampą, sušildyti skaudamą vietą ir pagerinti kraujotaką aplink nervą. Receptai skirti išoriniam naudojimui ir dažniausiai taikomi tada, kai reikia greitos pagalbos namuose.
1. Aitriaisiais pipirais paremtas įtrynimas
Aitrieji pipirai stipriai sušildo audinius ir skatina kraujo pritekėjimą. Tai padeda sumažinti nervo dirginimą ir palengvinti skausmo pojūtį.
Reikės:
- 1,5 stiklinės amoniako
- 2 smulkiai susmulkintų aitriųjų pipirų
Mišinį supilkite į stiklinį indą, sandariai uždarykite ir laikykite tamsioje, vėsioje vietoje 14 dienų. Kartą per dieną indą lengvai supurtykite. Po dviejų savaičių skystį nukoškite.
Įtrinti reikia nedidelį kiekį, tik skaudamą vietą. Judesiai turi būti švelnūs ir nukreipti aukštyn, netrinant per stipriai. Po įtrynimo nugarą laikykite šiltai. Jei oda jautri, pirmą kartą pabandykite labai mažą kiekį.
2. Česnako ir kiaulienos taukų tepalas
Česnakas pasižymi šildančiu ir dirginimą mažinančiu poveikiu, o riebalai padeda veikliosioms medžiagoms ilgiau išlikti ant odos.
Reikės:
- Sutarkuoto česnako
- Ištirpintų kiaulienos taukų
(santykiu 1:2)
Česnaką sumaišykite su šiltais, bet ne karštais taukais, kol gausite vientisą masę. Tepalą laikykite sandariame inde, vėsioje ir tamsioje vietoje.
Prieš naudojimą tepalą šiek tiek pašildykite. Įtrinkite skaudamą vietą 2 kartus per dieną, uždenkite audiniu ir palaikykite šilumą. Jei atsiranda deginimas ar stiprus diskomfortas, naudojimą nutraukite.
3. Garstyčių miltelių kompresas
Garstyčios sukelia stiprų šilumos pojūtį, kuris padeda atpalaiduoti raumenis ir sumažinti giliai juntamą skausmą.
Reikės:
- 100 g garstyčių miltelių
- Šilto vandens
Garstyčių miltelius maišykite su vandeniu, kol gausite tirštą košelę. Užtepkite ją ant skaudamos vietos, uždenkite lininiu audiniu.
Kompresą laikykite apie 15 minučių, ne ilgiau. Po to nuvalykite, patepkite odą augaliniu aliejumi ir laikykite šiltai. Jei oda labai jautri, laiką sutrumpinkite.
Šie metodai padeda palengvinti būklę, tačiau jei skausmas stiprėja, nepraeina ar atsiranda kojos silpnumas, būtina kreiptis į gydytoją.
Papildoma pagalba, kuri padeda greičiau atsigauti
Radikulito gydymas namuose būna veiksmingesnis, kai vien tik įtrynimai ar kompresai nėra vienintelė priemonė. Kasdieniai, paprasti veiksmai gali padėti sumažinti nervo dirginimą, atpalaiduoti raumenis ir neleisti skausmui užsitęsti.
1. Šiluma po ūmaus skausmo
Kai pats aštriausias skausmas šiek tiek atslūgsta, šiluma padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis. Tinka vilnonis diržas, šiltas audinys ar sausa šiluma, laikoma 20–30 minučių.
2. Judėjimas be staigių judesių
Visiškas nejudėjimas dažnai pablogina būklę. Lengvas vaikščiojimas, lėtas tempimas ar trumpas judesys namuose padeda palaikyti kraujotaką ir mažina sustingimą.
3. Taisyklinga kūno padėtis
Sėdint ar gulint svarbu vengti susikūprinimo. Kietesnis pagrindas miegui ir atrama juosmeniui sėdint sumažina spaudimą nervams.
4. Švelnus masažas aplink skaudamą vietą
Masažuoti reikia ne patį skausmo tašką, o aplinkinius raumenis. Tai padeda sumažinti įtampą ir pagerina kraujo pritekėjimą.
5. Skysčių vartojimas
Pakankamas vandens kiekis padeda raumenims ir audiniams greičiau atsistatyti. Dehidratacija dažnai sustiprina spazmus ir tempimą.
6. Vengimas šalčio ir skersvėjų
Atšalimas labai dažnai sustiprina radikulito skausmus. Net ir namuose svarbu laikyti juosmenį šiltai, ypač po procedūrų.
7. Lengvas tempimas tik tada, kai skausmas sumažėjęs
Tempimo pratimai tinka tik tuomet, kai judesys nebekelia aštraus skausmo. Viskas daroma lėtai, be spyruokliavimo.
8. Poilsis be ilgalaikio gulėjimo
Trumpi poilsio tarpai naudingi, tačiau ilgas gulėjimas vienoje padėtyje dažnai tik sustiprina sustingimą ir diskomfortą.
Apibendrinimas
Radikulito gydymas namuose gali padėti palengvinti būklę tada, kai skausmas užklumpa netikėtai ir reikia greitos, praktiškos pagalbos. Šildantys įtrynimai, kompresai ir paprasti kasdieniai veiksmai padeda sumažinti nervo dirginimą, atpalaiduoti raumenis ir palengvinti judėjimą.
Svarbu nepamiršti, kad namų priemonės skirtos būtent palengvinimui, o ne problemos ignoravimui. Jei skausmas stiprėja, kartojasi ar ima plisti į koją su silpnumu ar tirpimu, delsti nereikėtų. Laiku sureagavus ir derinant kelis paprastus sprendimus, dažnai pavyksta išvengti ilgo ir varginančio gijimo.