Paprastojo putino uogos nuo seno vertinamos kaip viena stipriausių natūralių priemonių imunitetui stiprinti ir organizmui valyti. Nors šios ryškiai raudonos uogos pasižymi specifiniu kvapu ir kartumu, jų gydomosios savybės yra neprilygstamos.
Tinkamai paruoštas putinų gėrimas gali tapti puikia alternatyva sintetiniams papildams, ypač peršalimo ligų sezono metu.
Vienas populiariausių ir veiksmingiausių vartojimo būdų – uogų trynimas su cukrumi. Tai ne tik padeda sušvelninti stiprų uogų skonį, bet ir leidžia ilgiau išsaugoti jose esančius vitaminus bei antioksidantus, kurie karštyje greitai žūsta.
Kodėl verta rinktis būtent putinus?
Putino uogose gausu vitamino C (jo čia net daugiau nei citrinose!), vitamino P, karotino ir įvairių organinių rūgščių. Šis derinys padeda reguliuoti kraujospūdį, ramina nervų sistemą ir skatina toksinų šalinimą iš organizmo. Dėl savo specifinės sudėties putinai ypač tinka tiems, kurie skundžiasi dažnais peršalimais.
Be to, putinų gėrimas pasižymi lengvu šlapimą varančiu poveikiu, todėl padeda mažinti patinimus ir gerina inkstų veiklą. Tai kompleksinė priemonė, kuri pasirūpina jūsų organizmu iš vidaus, suteikdama energijos ir gyvybingumo.
Gydomojo putinų gėrimo receptas
Norint pajusti tikrąją putinų galią, svarbu laikytis teisingų proporcijų. Šis gėrimas veikia švelniai, tačiau efektyviai, padėdamas organizmui kovoti su uždegimais.
Ingredientai:
- Paprastojo putino uogos (šviežios arba atšildytos);
- Cukrus (pagal skonį, geriausia santykiu 1:1);
- Vanduo (virintas, kambario temperatūros arba šiltas).
Paruošimo eiga:
- Uogų paruošimas: Kruopščiai nuplaukite putino uogas ir nuvalykite jas nuo kekių. Jei uogos buvo skintos iki šalnų, galite jas trumpam įdėti į šaldiklį – tai padės sumažinti kartumą.
- Trynimas: Sudėkite uogas į dubenį, užberkite cukrumi ir mediniu šaukštu ar grūstuvu gerai sutrinkite, kol pasidarys vientisa masė ir ištirps cukrus.
- Gėrimo paruošimas: Paimkite 1 valgomąjį šaukštą gautos trintų uogų masės ir supilkite į 1 stiklinę virinto vandens. Gerai išmaišykite.
- Vartojimas: Rekomenduojama gerti po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną.
Papildoma nauda jūsų sveikatai
Paprastojo putino uogos veikia ne tik kaip priešvirusinis vaistas, bet ir turi platų spektrą kitų naudingų savybių, kurios padeda palaikyti bendrą organizmo tonusą.
Širdies ir kraujagyslių sveikata: Putinuose esantys glikozidai stiprina širdies raumenį ir gerina kraujagyslių elastingumą. Reguliarus gėrimo vartojimas padeda stabilizuoti aukštą kraujospūdį (hipertenziją).
Virškinimo sistemos palaikymas: Uogose esančios rauginės medžiagos ir pektinai padeda gydyti skrandžio opaligę (esant mažam rūgštingumui) bei gerina virškinamojo trakto darbą, šalina „blogąjį“ cholesterolį.
Nervų sistemos raminimas: Putino uogos pasižymi lengvu raminamuoju poveikiu. Gėrimas gali padėti kovoje su nemiga, mažinti dirglumą bei padėti organizmui atsistatyti po patirto streso.
Moterų sveikata: Liaudies medicinoje putinai vertinami dėl gebėjimo lengvinti menstruacijų skausmus bei gerinti gimdos tonusą, todėl dažnai vadinami „moterų uogomis“.
Odos būklės gerinimas: Dėl didelio antioksidantų kiekio putinų gėrimas padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, skatina kolageno gamybą ir padeda išlaikyti odos stangrumą bei sveiką švytėjimą.
Kada putinų gėrimas yra nepakeičiamas: svarbiausios vartojimo indikacijos
Nors daugelis šį gėrimą prisimena tik užklupus peršalimui, jo panaudojimo spektras yra kur kas platesnis. Dėl unikalios biologinės sudėties, putinų ir cukraus užpilas rekomenduojamas kaip pagalbinė priemonė šiais atvejais:
Esant varginančiam kosuliui: Putino uogos pasižymi stipriu atsikosėjimą lengvinančiu poveikiu. Jos padeda suminkštinti sausą kosulį ir pagreitina gleivių pasišalinimą iš bronchų, todėl gėrimas itin naudingas sergant bronchitu.
Stiprinant organizmą po ligų: Po intensyvaus gydymo ar antibiotikų kurso organizmas būna išsekęs. Didelė vitaminų koncentracija putinuose padeda greičiau atstatyti jėgas ir sugrąžinti prarastą energiją.
Kovoje su vitaminų trūkumu (avitaminoze): Ankstyvą pavasarį, kai organizmo atsargos išsenka, šis gėrimas tampa natūraliu vitaminų užtaisu, saugančiu nuo lėtinio nuovargio ir dantenų kraujavimo.
Virškinimo profilaktikai: Jei skundžiatės prastu apetitu ar lėtu virškinimu, stiklinė putinų gėrimo prieš valgį suaktyvina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir padeda geriau pasisavinti maistines medžiagas.
Organizmo detoksikacijai: Putinuose esantys pektinai padeda surišti ir iš organizmo pašalinti sunkiuosius metalus bei kitus toksinus, todėl tai puiki priemonė gyvenantiems užterštoje aplinkoje.
Svarbūs patarimai vartojantiems
Nors putinai yra labai naudingi, juos vartoti reikėtų atsakingai. Kadangi šios uogos efektyviai mažina kraujospūdį, žmonėms, kurių spaudimas natūraliai yra žemas (hipotonikams), patartina šį gėrimą vartoti atsargiai. Taip pat uogų nerekomenduojama vartoti asmenims, sergantiems podagra ar turintiems padidėjusį kraujo krešumą.
Šis paprastas receptas, putino uogos su cukrumi ir vandeniu, yra laiko patikrintas būdas išlikti sveikiems. Tai natūralus gamtos skydas, prieinamas kiekvienam, kuris vertina natūralią mediciną ir nori pasirūpinti savo gerove paprastais būdais.