Kai kūnas pavargsta, spaudimas svyruoja, o miegas tampa neramus, ne visada reikia griebtis vaistų. Gamta pati siūlo pagalbą – tereikia žengti kelis žingsnius į mišką ar prisiminti senus močiutės receptus.
Vienas iš jų dažnai skamba paprastai, bet veikia stebėtinai stipriai: kvapni arbata, virta iš žalių, gyvybės kupinų pušų spyglių.
Ši arbata daugelį nustebina tuo, kaip greitai ji šildo, ramina ir atgaivina, tarsi į organizmą grįžtų šviežio oro gurkšnis po ilgos žiemos.
O svarbiausia – ją paruošti nereikia jokių brangių ingredientų. Pakanka žinoti, kaip rinkti spyglius ir kaip iš jų išgauti visą naudą.
Pušų spyglių arbata – natūrali priemonė, kuri sustiprina visą organizmą
Pušų spygliai nėra tiesiog maloniai kvepianti miško puošmena. Iš jų paruošta arbata veikia stebėtinai giliai – nuo kraujotakos iki nervų sistemos, nuo kvėpavimo takų iki miego kokybės.
Gėrimas švelniai, bet užtikrintai grąžina kūnui balansą, kurio taip trūksta pavargus ar atsigaunant po ligų.
Stiprina imuninę sistemą
Pušų spygliuose esantis itin didelis vitamino C kiekis aktyvina organizmo apsaugines reakcijas, padeda greičiau atsigauti po peršalimo, uždegimų ir virusinių susirgimų. Arbata veikia kaip natūralus „imuniteto pakėlėjas“, palaikantis stiprumą net šaltuoju sezonu.
Gerina kraujotaką ir kraujagyslių būklę
Bioaktyvios medžiagos skatina kraujo tekėjimą ir padeda kraujagyslėms išlikti elastingoms. Pajuntamas lengvumas galvoje, sumažėja spaudimo svyravimai, geriau aprūpinami audiniai deguonimi. Tai ypač padeda žmonėms, kurie jaučia nuovargį ar silpnumą po ligų.
Ramina nervų sistemą ir gerina miegą
Magnis ir eteriniai aliejai veikia švelniai raminančiai: mažina įtampą, atpalaiduoja, padeda lėčiau „paleisti dieną“. Pušų arbata vakare gali tapti maloniu ritualu, kuris padeda greičiau užmigti ir išlaikyti ramesnį, gilesnį miegą.
Palengvina kvėpavimą
Šilta pušų arbata padeda atsikosėti, skystina gleives, mažina kvėpavimo takų dirginimą. Ypač tinka žiemą, kai dažna sloga, bronchitas ar „užsikimšęs“ kvėpavimas.
Skatina detoksikaciją
Chlorofilas ir mineralai padeda valyti kraują, šalinti toksinus ir sunkiuosius metalus. Kūnas tampa lengvesnis, pagerėja bendras tonusas, sustiprėja energijos pojūtis.
Atpalaiduoja raumenis ir mažina įtampą
Magnis natūraliai atpalaiduoja įsitempusius raumenis, mažina spazmus ir nuovargį. Tai puiki pagalba tiek po sporto, tiek po įtemptos darbo dienos.
Padeda atsistatymo laikotarpiu
Po sunkių ligų, išsekimo ar insulto pušų spyglių veikliosios medžiagos skatina audinių regeneraciją, palaiko nervų sistemą, gerina kraujo tekėjimą ir energijos atkūrimą.
Renkami spygliai turi būti švarūs ir sveiki
Renkant spyglius svarbiausia švara ir sveikas medis. Nuo to priklauso ir arbatos poveikis, ir jos saugumas. Ne visi medžiai tinka vartojimui, todėl verta skirti kelias minutes tinkamai vietai ir medžiui pasirinkti.
Pušų spygliai turi būti renkami tik nuo sveikų, stiprių, natūraliai augančių pušų. Miško pakraščiai, parkai ar miestų teritorijos netinka, nes spygliuose gali būti susikaupę teršalų. Geriausia rinkti spyglius nuo šoninių šakelių – jie tvirtesni, kvapnesni ir turtingesni veikliųjų medžiagų.
Ruduo ir žiema yra tinkamiausias metas, nes šiuo laikotarpiu spygliuose susikaupia daugiau vitaminų ir eterinių aliejų.
Taip pat svarbu neplėšti per daug nuo vieno medžio – taip išlaikysite medžio gyvybingumą ir užtikrinsite, kad gamta atsistatytų natūraliai.
Pušų spyglių arbatos receptas
Ši arbata ruošiama labai paprastai. Svarbiausia naudoti šviežius, kvapnius spyglius ir nepervirti, kad išliktų jų naudingos savybės.
Ingredientai:
- 1 sauja šviežių pušų spyglių (apie 10–15 g)
- 300 ml vandens
- (nebūtina) 1 arbatinis šaukštelis medaus
- (nebūtina) kelios erškėčių uogos arba citrinos griežinėlis
Pušų spyglius nuplauk lengvu vandeniu, kad pašalintum dulkes. Jei spygliai ilgi, juos gali šiek tiek susmulkinti — taip geriau išsiskirs veikliosios medžiagos.
Vandenį užvirink ir nukelk puodą nuo ugnies. Spygliai niekada neverda tiesiogiai, nes karštis sunaikina dalį jų naudos. Užpilk spyglius karštu vandeniu ir uždenk.
Laikyk 15–20 minučių. Per tą laiką vanduo prisigers kvapo ir spalvos, o gėrimas taps švelniai sakų aromato. Perkošk ir gerk šiltą. Jei nori saldesnio skonio, medų dėk tik truputį pravėsus – kad išliktų jo savybės.
Vartojimo rekomendacijos
shutterstock.com
Pušų spyglių arbata tinka kasdieniam stiprinimui, tačiau kaip ir bet kuris augalinis gėrimas, ji turi savo niuansų. Jei laikysiesi kelių paprastų principų, poveikis bus ryškesnis, o organizmui – lengviau.
Geriausia šią arbatą gerti mažomis porcijomis, ne skubant. Ji švelniai tonizuoja, gerina kraujotaką ir ramina nervų sistemą, todėl tinka tiek ryte, tiek vakare. Jei kūnas nusilpęs po ligų ar jaučiasi bendras išsekimas, kelios dienos iš eilės gali duoti pastebimą palengvėjimą.
Pušų spyglių gėrimas pakankamai stiprus, todėl nereikėtų jo maišyti su daug kitų žolelių. Paprastas, vientisas receptas veikia efektyviausiai.
Patarimai, kad arbata būtų veiksmingesnė
• Gerkite šiltą, o ne karštą. Taip organizmas lengviau pasisavina veikliąsias medžiagas.
• Venkite didelių kiekių. 1–2 puodeliai per dieną yra visiškai pakankama dozė.
• Vakare rinkitės silpnesnę koncentraciją. Taip arbata labiau ramina ir neapkrauna organizmo.
• Jei pridėsite citrinos, darykite tai tik pravėsus – kad nesunaikintų vitamino C.
• Norint švelnesnio poveikio, galima maišyti su ramunėlėmis ar erškėčiais.
Kada arbatos geriau vengti
Šis gėrimas netinka visiems, ypač tiems, kurie turi tam tikrų sveikatos sutrikimų. Atsargiau reikia elgtis ir vartojant pirmą kartą – stebėti, kaip kūnas į jį reaguoja.
Vengti rekomenduojama, jei yra:
- alergija spygliuočiams
- ūmios inkstų ar virškinamojo trakto ligos
- labai aukštas spaudimas
- nėštumas ar žindymas
- individualus jautrumas eteriniams aliejams
Jeigu po arbatos atsiranda spaudimas galvoje, pykinimas ar nemalonus širdies plakimas, geriau sumažinti kiekį arba visiškai atsisakyti.
Atsiminkite
Pušų spyglių arbata yra paprastas, bet stiprus būdas palaikyti kūną, kai trūksta energijos, vargina įtampa ar norisi natūralesnio sprendimo sveikatai stiprinti.
Ji praturtina kasdienybę šiluma, geresne kraujotaka ir ramesniu miegu, o tinkamai parinkti spygliai suteikia maksimalų poveikį be jokių sudėtingų ritualų.
Pušų spyglių arbatos receptas tinka tiek kasdieniam naudojimui, tiek reabilitacijos laikotarpiu. Gėrimas padeda palaikyti kraujagyslių būklę, suteikia daugiau jėgų ir švelniai ramina nervų sistemą.
Svarbiausia rinktis kokybiškus spyglius, gaminti juos šviežiai ir klausyti savo kūno, kad arbata taptų naudingu įpročiu, o ne apkrova.