Greipfrutas – ne naujiena vaisių pasaulyje, bet jis nuo seno vertinamas dėl savo mažo kaloringumo ir didelės maistinės vertės.
Jis pasižymi dideliu vitamino C kiekiu, turi antioksidantų, padeda valyti organizmą nuo toksinų ir gerina virškinimo sistemą.
Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad greipfrutas gali padėti sumažinti apetitą ir skatinti riebalų skaidymą.
Todėl nenuostabu, kad būtent greipfruto gėrimas svorio metimui tampa vis populiaresnis tarp žmonių, norinčių numesti svorio be radikalių dietų ar papildų.
Gaivus rytinis startas, kuris veikia iš vidaus
Nors iš pažiūros šis mišinys atrodo paprastas – pusė greipfruto, šilto vandens stiklinė ir trupinėlis rozmarino – jo poveikis organizmui gana įspūdingas.
Greipfrutas padeda mažinti apetitą, aktyvina virškinimą, palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Dėl šių savybių jis jau seniai įtrauktas į įvairias svorio metimo programas.
Rozmarinas – dar vienas nepelnytai primirštas ingredientas. Jis skatina kraujotaką, ramina virškinimo sistemą ir pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
Kartu su greipfrutu jis ne tik sustiprina skonį, bet ir sukuria funkcionalų gėrimą, veikiantį visapusiškai – nuo virškinimo iki nuotaikos.
Tuščias skrandis – tinkamiausias laikas
Šį gėrimą geriausia vartoti ryte, dar nieko nevalgius. Tuščias skrandis leidžia greipfruto rūgštims ir aktyviosioms medžiagoms greičiau įsisavinti, o rozmarinas tuo metu švelniai pažadina virškinimo fermentus.
Vos viena stiklinė gali suteikti žvalumo visai dienai.
Daugelis žmonių sako, kad po kelių dienų nebejaučia noro užkandžiauti tarp valgymų, sumažėja saldumynų potraukis, o sunkumas po valgio tampa retenybe.
Būtent dėl šių priežasčių greipfruto gėrimas svorio metimui greitai pelno populiarumą ir socialiniuose tinkluose, ir kasdienėje praktikoje.
Kaip pasigaminti greipfruto gėrimą svorio metimui?
Šio gėrimo paruošimas itin paprastas, o ingredientų rasite kiekvienoje virtuvėje.
Jums reikės:
- ½ šviežio greipfruto (arba jo sulčių),
- 1 stiklinės šilto vandens (apie 200 ml),
- kelių šakelių šviežio arba žiupsnelio džiovinto rozmarino.
Paruošimas:
- Išspauskite pusę greipfruto į stiklinę.
- Įmeskite rozmariną ir užpilkite šiltu vandeniu.
- Išmaišykite ir leiskite kelioms minutėms pastovėti, kad išsiskirtų skonis ir veikliosios medžiagos.
Geriausia šį gėrimą išgerti ryte, tuščiu skrandžiu – tai padeda greičiau „pažadinti“ virškinimo sistemą ir sumažina alkio jausmą prieš pusryčius.
Kada reikėtų būti atsargiems?
Nors gėrimas natūralus ir švelnus, jis ne visiems tinka. Greipfrutas gali sąveikauti su kai kuriais vaistais – ypač nuo kraujospūdžio ar cholesterolio.
Taip pat šio mišinio reikėtų vengti, jei turite padidėjusį skrandžio rūgštingumą ar citrusinių vaisių netoleravimą.
Jei kyla abejonių – visada verta pasikonsultuoti su gydytoju.
Švelnus žingsnis link geresnės savijautos
Kartais reikia tik vieno paprasto įpročio, kad pajustume pokytį. Greipfruto gėrimas svorio metimui – tai būtent toks rytinis įprotis.
Jis nekainuoja daug, nereikalauja didelių pastangų, bet gali prisidėti prie svorio mažėjimo, energijos lygio pakėlimo ir geresnio virškinimo.
Jei rytais vis dar griebiatės citrinos – gal laikas pabandyti kažką naujo. Greipfrutas su rozmarinu gali tapti tuo mažyčiu, bet reikšmingu pokyčiu Jūsų dienos pradžioje.
