Kai ima atrodyti, kad oro nebeužtenka net ramiai sėdint, tai ne visada tik fizinis nuovargis. Dažnai tai ženklas, kad kvėpavimo sistema nusilpo – plaučiai nepajėgia pakankamai įtraukti oro, o bronchai tampa jautresni.
Toks pojūtis vargina, mažina energiją ir neretai sukelia nerimą. Tačiau senovėje žmonės žinojo paprastą būdą stiprinti kvėpavimą – natūralų naminį mišinį nuo oro trūkumo, kurio pagrindas yra mėtos, čiobrelis ir medetkos.
Šie augalai veikia kartu tarsi natūrali kvėpavimo tonizuojanti trijulė: mėtos atpalaiduoja bronchus, čiobrelis valo plaučius nuo gleivių, o medetkos ramina gleivinę ir mažina uždegimą. Toks mišinys padeda kvėpavimui tapti gilesniam, plaučiams – elastingesniems, o visam kūnui – lengviau įsisavinti deguonį.
Kaip mėtos, čiobrelis ir medetkos padeda atkurti lengvą kvėpavimą
Kai organizmui trūksta oro, pirmiausia kenčia plaučių ir bronchų darbas – jie tampa vangūs, gleivės kaupiasi, o įkvėpimai paviršutiniški.
Natūralus naminis mišinys nuo oro trūkumo padeda atkurti šią pusiausvyrą, veikdamas tiek kvėpavimo takų valymą, tiek jų atsipalaidavimą.
Mėtos – gaivos ir atsipalaidavimo šaltinis
Mėtos lapuose esantis mentolis atpalaiduoja bronchų raumenis, todėl oras lengviau patenka į plaučius.
Be to, mėtos turi priešuždegiminį poveikį, kuris padeda sumažinti kvėpavimo takų jautrumą. Kvėpuojant mėtos aromatu arba geriant jų arbatą, juntamas gaivos pojūtis ir lengvesnis kvėpavimas.
Čiobrelis – natūralus bronchų valytojas
Čiobrelis nuo seno žinomas kaip augalas, kuris padeda atsikosėti ir išvalyti plaučius. Jo eteriniai aliejai, ypač timolis, mažina uždegimą ir padeda pašalinti gleives.
Dėl to jis tampa viena pagrindinių sudedamųjų dalių, kai ruošiamas natūralus naminis mišinys nuo oro trūkumo.
Medetkos – švelnus plaučių balzamas
Medetkos turi raminančių ir regeneruojančių savybių, todėl padeda atstatyti sudirgusią gleivinę. Kai kvėpavimo takai nurimsta, kvėpavimas tampa tolygesnis, o oro trūkumo pojūtis pamažu mažėja.
Kartu šie augalai veikia kompleksiškai – ne tik palengvina kvėpavimą, bet ir stiprina plaučių funkciją, suteikdami kūnui daugiau deguonies.
Kaip paruošti natūralų naminį mišinį nuo oro trūkumo
Kad natūralus naminis mišinys nuo oro trūkumo būtų veiksmingas, svarbu išlaikyti tinkamą augalų proporciją ir paruošimo eigą. Mišinys tinka tiek arbatoms, tiek garų inhaliacijoms – abu būdai padeda lengviau kvėpuoti ir atpalaiduoja bronchus.
Reikės:
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintų mėtų lapų,
- 1 arbatinio šaukštelio čiobrelio,
- 1 arbatinio šaukštelio medetkų žiedų,
- 300 ml karšto vandens.
Paruošimas:
- Visi augalai sumaišomi ir užpilami karštu, bet ne verdančiu vandeniu.
- Indą uždenkite ir palaikykite apie 15 minučių, kad išsiskirtų eteriniai aliejai bei veikliosios medžiagos.
- Perkoškite ir gerkite šiltą arbatą mažais gurkšneliais.
Toks mišinys ne tik padeda atkurti kvėpavimo ritmą, bet ir veikia raminamai. Jei norite sustiprinti efektą, galima naudoti tą patį mišinį garų inhaliacijoms – įdėkite šaukštą žolelių į dubenį su karštu vandeniu, prisidenkite rankšluosčiu ir kvėpuokite 5–7 minutes.
Kaip dažnai vartoti ir kam būti atsargiems
Nors natūralus naminis mišinys nuo oro trūkumo yra švelnus, jį reikėtų vartoti saikingai ir nuosekliai. Augalai veikia palaipsniui – jų poveikis kaupiasi, todėl svarbiausia reguliarumas, o ne kiekis.
Vartojimo dažnumas
- Profilaktiškai: po vieną puodelį arbatos kasdien, geriausia vakarais, kai kvėpavimas nurimsta.
- Esant diskomfortui ar oro trūkumui: 2–3 kartus per dieną, kol kvėpavimas tampa lengvesnis.
- Inhaliacijoms: 3–4 kartus per savaitę, ypač šaltuoju metų laiku.
Kam reikėtų būti atsargiems
- Žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį, patariama vengti pernelyg didelių mėtų kiekių.
- Sergantiesiems astma ar lėtinėmis bronchų ligomis, prieš pradedant vartoti mišinį, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
- Nereikėtų šio mišinio vartoti kartu su stipriais vaistais nuo kosulio ar bronchų plečiamais preparatais – poveikis gali dubliuotis.
Tinkamai vartojamas šis augalinis gėrimas padeda sugrąžinti kvėpavimui lengvumą, sumažina oro trūkumo jausmą ir stiprina plaučius natūraliu būdu.
Lengvesnis kvėpavimas – dovana iš gamtos
Kai oro trūkumas tampa kasdieniu iššūkiu, sprendimo nereikia ieškoti vaistinėje. Natūralus naminis mišinys nuo oro trūkumo – veiksmingas būdas padėti plaučiams ir bronchams atsistatyti.
Mėtų gaiva, čiobrelio stiprinantis poveikis ir medetkų švelnumas kuria harmoningą derinį, kuris ne tik palengvina kvėpavimą, bet ir suteikia ramybės kūnui.