Kai spaudimas ima svyruoti, pirmas instinktas dažnai būna ieškoti tabletės ar greito sprendimo. Tačiau kartais kūnui užtenka labai paprasto dalyko – vienos stiklinės natūralaus gėrimo, kuris veikia tyliai, bet stipriai.
Gėrimas gaminamas iš paprastų produktų, randamų beveik kiekvienuose namuose. Jo nereikia reklamuoti, nes poveikį dažniausiai pajunti jau po kelių dienų. Lengvesnė galva, šiltesnės rankos, ramesnis miegas – visa tai gali būti visai šalia, vos tik leidi sau išbandyti.
Gaminamas iš paprastų, bet labai veiklių ingredientų
Natūralus gėrimas spaudimui ruošiamas iš šviežių burokėlių, vandens, druskos ir – jei norisi ryškesnio skonio – trupučio česnako ar juodos duonos. Ingredientai visiškai įprasti, tačiau jų derinys fermentacijos metu įgauna naujų savybių.
Šiuo procesu suaktyvėja ne tik skonis, bet ir poveikis sveikatai – atsiranda naudingų bakterijų, pagerėja medžiagų pasisavinimas, išryškėja natūralus kraujotaką palaikantis efektas.
Kai gėrimas paruoštas, jo skonis tampa maloniai rūgštus, o poveikis – švelnus ir tolygus. Spaudimas ima stabilizuotis ne šoko būdu, bet palaipsniui. Tai ypač vertina žmonės, kurie vengia stiprių vaistų ar turi jautrų organizmą.
Padeda sumažinti kraujospūdį be staigių pokyčių
Burokėliuose esantys nitratai organizme virsta azoto oksidu, kuris atpalaiduoja kraujagysles. Tai leidžia kraujui tekėti laisviau, o spaudimui mažėti natūraliai, be stiprių svyravimų ar galvos svaigimo.
Gerina kraujotaką ir tonusą
Fermentuotas gėrimas palaiko širdies darbą, padeda lengviau aprūpinti audinius deguonimi. Dėl to pagerėja ne tik fizinė būklė, bet ir protinis aiškumas.
Stiprina virškinimą ir žarnyno veiklą
Fermentacijos metu atsiranda gerosios bakterijos, kurios naudingi ne tik virškinimui, bet ir viso organizmo atsparumui. Reguliarus vartojimas dažnai padeda ir virškinimo sutrikimų turintiems žmonėms.
Tinka atsigauti po nuovargio ar silpnumo
Šis gėrimas puikiai atgaivina kūną, kai trūksta jėgų ar vargina lėtinis nuovargis. Jame esančios maistinės medžiagos padeda greičiau sugrąžinti energiją.
Papildo organizmą geležimi ir folio rūgštimi
Abi šios medžiagos ypač svarbios kraujui ir deguonies pernešimui. Dėl to burokėlių gira naudinga ne tik spaudimui, bet ir esant polinkiui į mažakraujystę ar galvos svaigimą.
Gerina miego kokybę
Kai spaudimas stabilizuojasi, pagerėja ir miegas. Žmonės dažnai pastebi, kad po šio gėrimo lengviau užmiega ir rečiau pabunda naktį.
Palaiko detoksikacijos procesus
Natūralios medžiagos padeda greičiau pašalinti iš organizmo šlakus ir toksinus, kas svarbu ne tik kraujui, bet ir odos, kepenų ar žarnyno būklei.
Skatina natūralų atsistatymą po ligų ar streso
Dėl plataus veikimo spektro šis gėrimas gali būti naudinga priemonė atsigaunant po ligos, ilgo streso ar pervargimo.
Burokėlių gira – paprastas ir veiksmingas receptas
Gėrimą pasigaminti labai paprasta. Nereikia nei specialių įrankių, nei retų ingredientų. Užtenka kelių produktų, truputį laiko ir švaros – ir turėsi vertingą natūralų pagalbininką spaudimui.
Ingredientai:
- 2–3 vidutiniai burokėliai
- 1 litras virinto ir atvėsinto vandens
- žiupsnelis druskos
- 1–2 česnako skiltelės (jei mėgsti ryškesnį skonį)
- nedidelis gabalėlis ruginės duonos (nebūtina, bet pagreitina rūgimą)
Burokėlius nuplauk, nulupk ir supjaustyk stambiais gabalais. Sudėk į stiklinį arba keraminį indą. Jei naudoji česnaką ar duoną – dėk kartu. Užpilk vandeniu taip, kad apsemtų visus ingredientus. Įberk truputį druskos.
Indą uždenk marle ar lėkštute, kad patektų šiek tiek oro. Laikyk kambario temperatūroje 2–4 dienas. Kai gėrimas įgauna ryškesnę spalvą ir švelniai rūgštų kvapą, jis jau tinkamas vartojimui. Perkošk ir laikyk šaldytuve.
Geriausia gerti po stiklinę ryte arba vakare, prieš valgį. Skonis gali būti kiek neįprastas, bet poveikis atperka viską. Jei per rūgštu – galima šiek tiek praskiesti vandeniu.
Kaip vartoti girą ir kada reikėtų pasisaugoti
Nors burokėlių gira dažnai giriama dėl naudos sveikatai, svarbu ją vartoti protingai. Kaip ir bet kuris natūralus gėrimas, ji veikia efektyviausiai tada, kai skiriamas dėmesys savo kūno pojūčiams.
Viena stiklinė per dieną – optimalus kiekis daugeliui. Gėrimą galima gerti ryte, prieš pusryčius, arba vakare, jei norisi lengvumo ir tonuso prieš miegą. Svarbu, kad skrandis nebūtų visiškai pilnas – tuomet gira pasisavinama geriau.
Tačiau kai kuriems žmonėms reikėtų būti atsargesniems. Jei kraujospūdis ir taip žemas, šis gėrimas gali jį dar labiau sumažinti. Taip pat atsargumo reikia tiems, kurie linkę į inkstų akmenų susidarymą – burokėliai turi oksalatų, kurie tam gali turėti įtakos.
Jei jautrus skrandis ar yra virškinimo problemų, verta pradėti nuo mažesnio kiekio – kelių gurkšnių, stebint, kaip organizmas reaguoja. Gera idėja pirmus kartus gerti per dieną, o ne prieš miegą, kad būtų lengviau pastebėti poveikį.
Natūralus pasirinkimas, kurio poveikį pajunti
Kai spaudimas svyruoja ar jaučiamas nuovargis, dažnai norisi greito sprendimo. Tačiau kartais paprastas, natūralus gėrimas gali veikti tyliai, bet labai taikliai – kaip burokėlių gira. Ji nepakeis gydytojo patarimo, bet gali tapti labai naudinga pagalbine priemone, ypač tiems, kurie nori švelnesnio, bet veiksmingo būdo pasirūpinti savijauta.
Natūralus gėrimas spaudimui ne tik liaudiškas būdas pasijusti geriau. Tai protingas sprendimas tiems, kurie vertina paprastumą, natūralumą ir nori duoti savo organizmui tai, kas jam iš tikrųjų tinka. Tereikia išdrįsti išbandyti.