Kai kojos ima drebėti lipant laiptais ar pakilti nuo kėdės darosi sunkiau nei anksčiau, supranti, kad kūnas siunčia signalą. Silpnesni raumenys nėra tik amžiaus ženklas – tai ir ženklas, kad organizmui trūksta tinkamų maistinių medžiagų.
Spirulina gali būti paprastas sprendimas. Vos mažas šaukštelis šių žalių miltelių ryte suteikia kūnui daug baltymų, geležies ir energijos. Tai tarsi natūralus degalų papildymas raumenims, kurie nori dirbti stipriau ir ilgiau.
Kojų silpnumas gali būti rimtas įspėjimas
Kai raumenys praranda jėgą, tai ne tik nuovargis po ilgesnio ėjimo. Silpstančios kojos gali rodyti, kad organizmui trūksta baltymų, vitaminų ar net kraujotakos stiprumo.
Tai pirmas ženklas, kad kūnas pradeda taupyti energiją – atimdama ją iš raumenų, kad išlaikytų svarbiausias funkcijas.
Vyresniame amžiuje kiekvienas prarastas raumenų procentas reiškia mažiau stabilumo, lėtesnį judėjimą ir didesnę kritimo riziką.
Todėl ignoruoti kojų silpnumą – pavojinga klaida. Tinkamai pamaitintas kūnas gali greitai atgauti jėgas, tačiau delsiant raumenys silpsta dar labiau, o judėjimas tampa vis labiau ribotas.
Spirulina – mažas šaukštelis, didelis poveikis
Spirulina dažnai vadinama vienu maistingiausių augalinių produktų pasaulyje, ir ne be priežasties. Vos vienas šaukštelis šių žalsvų dumblių gali suteikti kūnui daugiau baltymų nei kiaušinis, o juose esantys geležies, magnio ir B grupės vitaminai padeda raumenims atsigauti greičiau.
Spirulina maitina raumenis iš vidaus – ne trumpam, o ilgam laikui, todėl kojos tampa tvirtesnės, o nuovargis sumažėja net po trumpų dienos pertraukų.
Be to, ji padeda palaikyti geresnę kraujotaką, todėl deguonis greičiau pasiekia raumenis. Tai ypač svarbu vyresniame amžiuje, kai kūnas nebe taip efektyviai aprūpina audinius. Spirulina veikia ne kaip stimuliatorius, o kaip natūralus stipriklis, kuris palaipsniui atkuria jėgą ir ištvermę.
Papildomos naudos:
- Palaiko imunitetą ir mažina uždegimus
- Gerina virškinimą ir padeda pasisavinti maistines medžiagas
- Skatina energijos gamybą ląstelėse
- Padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje
- Apsaugo raumenis nuo oksidacinio streso
- Gali padėti greičiau atsigauti po fizinio krūvio
Tinkamas spirulinos kiekis duoda geriausią rezultatą
Spirulinos poveikis pasijunta gana greitai, kai ji vartojama saikingai ir nuosekliai. Užtenka vieno arbatinio šaukštelio ryte – tiek, kad raumenys gautų pakankamai baltymų ir mineralų, o kūnas pradėtų stiprėti iš vidaus.
Ją galima berti į vandenį, trintus vaisius ar jogurtą. Skonis šiek tiek žemiškas, bet sumaišius su bananais ar uogomis tampa visai malonus. Svarbiausia – vartoti kiekvieną rytą tuo pačiu metu, kad organizmas priprastų ir nuolat gautų naudingų medžiagų.
Jei pirmą savaitę atrodo, kad niekas nesikeičia, verta palaukti. Po kelių dienų kojose atsiranda daugiau lengvumo, o po kelių savaičių – ir jėgos. Spirulina veikia tyliai, be staigių pokyčių, bet rezultatas išlieka ilgai.
Ilgalaikis poveikis: ką duoda nuolatinis vartojimas
Po kelių savaičių nuoseklaus vartojimo galima pastebėti ne tik stipresnes kojas, bet ir bendrą kūno pokytį. Energijos pakanka ilgesniems pasivaikščiojimams, o raumenys tampa tvirtesni ir greičiau atsigauna po įtampos. Tai ženklas, kad organizmas gauna tai, ko jam seniai trūko.
Spirulina taip pat padeda širdžiai, kraujotakai ir imunitetui. Jos antioksidantai saugo ląsteles nuo pažeidimų, todėl kūnas ilgiau išlieka ištvermingas ir atsparus. Kai energijos daugiau, lengviau judėti, dirbti, ilsėtis ir tiesiog geriau jaustis.
Tiems, kurie siekia išsaugoti jėgas ir stabilumą vyresniame amžiuje, natūralus būdas sustiprinti kojas su spirulina gali būti paprastas, bet labai veiksmingas pasirinkimas.