Kai kurie gėrimai iš pirmo žvilgsnio atrodo paprasti, bet jų poveikis gali nustebinti labiau nei brangūs papildai. Ypač tada, kai kūnas pavargęs, virškinimas stringa, o energijos trūksta jau nuo ryto.
Tarp žmonių vis dažniau girdisi pasakojimų, kad vienas šiltas puodelis arbatos per dieną pagerino savijautą taip, kaip seniai niekas nepadėjo. Lengviau virškinti, geresnė nuotaika, skaistesnė oda ir net šiek tiek lengvesnis kūnas – visa tai skamba per gerai, kol nepabandai pats.
Imbiero arbata veikia stipriau, nei daug kas įsivaizduoja
Imbieras pats iš savęs nėra įmantrus augalas, tačiau užplikytas karštu vandeniu pavirsta į labai aktyvų gėrimą. Tai arbata, kuri šildo iš vidaus, gerina kraujotaką, ramina pilvą ir suteikia tokią lengvumo bangą, kad žmonės ją greitai įtraukia į savo dienotvarkę be jokios prievartos. Imbierą vertina ir tie, kuriuos vargina sunkumas skrandyje, dažni pūtimai ar nuovargis po valgio.
Ši arbata turi retą savybę veikti greitai ir ryškiai. Jau po pirmų puodelių pajuntamas lengvesnis virškinimas, kūnas lyg atsipeikėja, o mintys tampa aiškesnės. Jos šiluma atpalaiduoja spazmus, gali sumažinti pykinimą, pagerinti kraujo tekėjimą ir suteikti natūralaus žvalumo, kuris laikosi ilgiau nei kavos poveikis. Dėl to daug kas ją geria tiek ryte, tiek ir po pietų.
Nauda sveikatai:
- Gerina virškinimą ir mažina sunkumo jausmą
- Padeda sumažinti pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi
- Stiprina imunitetą ir saugo nuo sezoninių virusų
- Suteikia daugiau energijos be cukraus ar kofeino
- Gali mažinti pykinimą ir nemalonius skrandžio pojūčius
- Padeda palaikyti skaidresnę odą dėl poveikio žarnynui
- Gali sumažinti menstruacijų diskomfortą
- Gerina kraujotaką ir šildo galūnes
- Palaiko svorio kontrolę aktyvindama medžiagų apykaitą
Kada ir kiek reikia vartoti, kad pajustumėte poveikį
Imbierinė arbata nėra gėrimas, kurį galima gurkšnoti bet kaip. Kad pajustum realų poveikį – lengvumą skrandyje, daugiau energijos ir aiškesnę galvą – svarbu žinoti, kada ji veikia stipriausiai. Tada rezultatai pasirodo greičiau ir išlieka ilgiau.
Pats tinkamiausias metas yra ryte, dar prieš pusryčius. Tuščias skrandis leidžia organizmui iškart priimti veikliąsias medžiagas, o šiluma pažadina virškinimą. Toks puodelis neretai nuima naktinį sunkumą, pagerina tuštinimąsi ir suteikia žvalumo visai dienai.
Kitas geras metas – po valgio. Jei esi linkęs į pūtimą ar lėtą virškinimą, imbierinė arbata padeda sujudinti skrandį, sumažinti diskomfortą ir atsikratyti pilvo spaudimo.
Vakare gerti galima, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į savijautą. Kai kuriems žmonėms arbata suteikia per daug žvalumo, tad geriausia ją rinktis likus kelioms valandoms iki miego.
Rekomenduojamas kiekis – 1–2 puodeliai per dieną. Gerti daugiau nėra būtina, nes imbieras veikia pakankamai stipriai ir saikingas kiekis duoda geresnį rezultatą nei perteklius.
Imbiero arbatos receptas, kuris išlaiko visą šaknies galią
Imbierinė arbata yra viena iš tų, kuriai nereikia sudėtingų priedų ar specialių gudrybių. Svarbiausia – kokybiškas šviežias imbieras ir teisingas paruošimas. Taip išgaunamas stiprus, kvapnus ir veiksmingas gėrimas, kuris šildo iš vidaus, gerina virškinimą ir suteikia švarumo pojūtį visame kūne.
Ingredientai:
- 1 valgomasis šaukštas plonai pjaustyto šviežio imbiero
- 300 ml karšto vandens (apie 90 °C, bet ne verdančio)
- 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių (nebūtina)
- 1 arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina)
Supjaustyk imbierą kuo ploniau.
Taip iš jo išsiskirs daugiau sulčių ir veikliųjų medžiagų. Stambūs gabaliukai duoda silpnesnį skonį ir efektą.
Užpilk karštu, bet ne verdančiu vandeniu.
Per karštas vanduo gali sudeginti skonį ir sumažinti naudą. 90 °C temperatūra – pats tas, kad arbata būtų stipri, bet išliktų švelniai aromatinga.
Uždengus palik 10–15 minučių.
Šis laikas būtinas, kad imbieras pilnai atsiskleistų. Jei mėgsti intensyvesnį skonį, palaikyk dar kelias minutes.
Nukošk ir paragauk.
Jei nori gaivumo – įlašink citrinos. Jei trūksta saldumo ar nori švelnesnio skonio – įdėk šiek tiek medaus, bet tik tada, kai arbata nebėra labai karšta.
Toks ruošimo būdas leidžia pasiekti geriausią imbiero poveikį ir išlaikyti natūralų šaknies aštrumą bei veiklumą.
Atsiminkite
Natūrali imbiero arbata gali tapti mažu, bet labai pajuntamu pokyčiu, jei ją geri kasdien ir stebi, kaip į tai reaguoja tavo kūnas. Ji padeda sureguliuoti virškinimą, sumažina sunkumo jausmą ir suteikia daugiau šilumos iš vidaus, ypač tada, kai organizmui trūksta energijos.
Geriant reguliariai, poveikis dažniausiai kaupiasi: lengvesnis kūnas, geresnė savijauta, ramesnis skrandis. Svarbiausia leisti sau pabandyti ir duoti laiko, kad organizmas pats parodytų, kuo tai naudinga.