Yra gėrimų, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo visai paprasti, bet jų poveikis priverčia sustoti ir susimąstyti. Toks ir šis – atrodo, paprasta lapų arbata, o žmonės, kurie ją išbando, dažnai pastebi, kad savijauta tampa ramesnė, o kūnas lengviau atsigauna.
Ši arbata vertinama žolininkų, bet patinka ir tiems, kurie tiesiog nori natūralaus būdo palaikyti gerą savijautą. Ji neblizga reklamuose, bet tyliai daro savo darbą – stiprina, ramina ir suteikia energijos be jokių stebuklų.
Apie kokius lapus kalbame
Kalbame apie aviečių lapus – tuos pačius, kurie dažnai lieka sode po uogų derliaus. Nors atrodo niekuo neišsiskiriantys, jie slepia daugybę naudingų medžiagų: vitaminų, mineralų ir natūralių junginių, galinčių padėti kūnui atsistatyti po įtampos ar ligų.
Aviečių lapų arbata pasižymi švelniu, maloniu skoniu, o dar svarbiau – ji veikia organizmą iš vidaus. Daugelis žolininkų ją rekomenduoja, kai trūksta jėgų, vargina virškinimo problemos ar reikia sustiprinti imunitetą natūraliu būdu.
Nauda sveikatai:
- Palaiko imunitetą
- Gali padėti virškinimui
- Padeda atsigauti po pervargimo
- Naudinga moterų sveikatai
- Ramina nervų sistemą
- Gali padėti esant lengvam uždegimui
- Skatina natūralų kūno stiprėjimą
- Prisideda prie geresnės miego kokybės
- Gali lengvai tonizuoti organizmą
- Palaiko skysčių pusiausvyrą
Aviečių lapų arbatos receptas
Aviečių lapų arbatos paruošimas – paprastas, bet labai malonus procesas. Svarbiausia, kad lapai būtų švarūs ir sausi. Juos galima nusiskinti vasaros pradžioje, kai dar švelnūs ir kvapnūs, tada išdžiovinti pavėsyje ir laikyti sandariai uždarytame inde.
Pasigaminti arbatą, užtenka vieno arbatinio šaukštelio džiovintų lapų. Juos užpilk karštu, bet ne verdančiu vandeniu ir palaikyk uždengtus apie 10–15 minučių. Per šį laiką arbata įgauna sodresnį skonį ir išsiskiria visos vertingosios medžiagos.
Jei nori švelnesnio skonio, gali įlašinti kelis lašus citrinos ar įdėti šaukštelį medaus. Tokia arbata puikiai tinka vakarui – ji ne tik šildo, bet ir ramina, padeda pailsėti po įtemptos dienos.
Aviečių lapai tinka ne tik arbatai – iš jų galima paruošti dar kelis naudingus gėrimus
Aviečių lapai yra universalūs – iš jų galima pasigaminti ne tik arbatą, bet ir kitus gėrimus, kurie padeda palaikyti gerą savijautą. Šie receptai paprasti, o poveikis gali nustebinti net tuos, kurie į augalinius gėrimus žiūri atsargiai.
1. Aviečių lapų užpilas
Užpilas gaminamas iš šviežių ar džiovintų lapų, užpilant juos šiltu vandeniu ir paliekant keletui valandų. Toks gėrimas turi švelnų skonį, todėl tinka gerti dienos metu. Jis padeda palaikyti energiją, švelniai valo organizmą ir suteikia tonuso be kofeino.
2. Atvėsinta aviečių lapų gaiva
Karštą dieną vietoje įprasto limonado galima pasiruošti atvėsintą gėrimą su aviečių lapų užpilu. Tereikia į stiklinę įpilti šiek tiek citrinos sulčių, įdėti ledukų ir lašelį medaus. Tai ne tik natūralus troškulio malšintojas, bet ir gaivus būdas papildyti organizmą naudingomis medžiagomis.
3. Aviečių lapų ir mėtų mišinys
Sumaišius aviečių lapus su mėtų lapeliais, gaunamas gėrimas, kuris padeda atsipalaiduoti po sunkios dienos. Jį galima gerti vakare prieš miegą – aromatas ramina, o kūnas lengviau pailsi.
4. Aviečių lapų nuoviras stipresniam poveikiui
Jei norisi koncentruotesnio poveikio, galima pasiruošti nuovirą: lapai verdami apie 10 minučių ir paliekami nusistovėti. Toks gėrimas naudingas, kai organizmui reikia daugiau pagalbos – po peršalimo, nuovargio ar įtampos laikotarpiu.
Galimas poveikis ir ką svarbu žinoti prieš vartojant
Nors aviečių lapų gėrimai atrodo visiškai nekalti, jų poveikis gali būti stipresnis, nei tikimasi. Jie skatina organizmo veiklą, todėl netinka gerti visiškai nekontroliuojamai ar dideliais kiekiais. Kai kuriems žmonėms aviečių lapų arbata gali sukelti jautrumą ar net lengvą virškinimo sutrikimą, jei vartojama per dažnai.
Svarbu prisiminti, kad net natūralūs augalai turi savo ribas. Aviečių lapuose esantys junginiai tonizuoja raumenis, todėl nėščioms moterims ar žmonėms po operacijų rekomenduojama šią arbatą vartoti atsargiai ir tik pasitarus su gydytoju. Per didelės dozės gali suaktyvinti kūno reakcijas, kurių ne visada norime.
Net jei gėrimas atrodo paprastas, verta klausyti savo kūno. Jei po kelių dienų pasireiškia diskomfortas, pilvo tempimas ar neįprastas silpnumas, reikėtų padaryti pertrauką. Tinkamai vartojama natūrali aviečių lapų arbata gali būti puikus būdas palaikyti pusiausvyrą, tačiau svarbu, kad tai būtų saikinga ir sąmoninga praktika.
Išvados
Ši arbata yra veiksmingas būdas pasirūpinti savo savijauta be sudėtingų priemonių. Ji padeda palaikyti imunitetą, ramina ir suteikia organizmui šiek tiek jėgų, kai jų labiausiai reikia. Tokį gėrimą galima laikyti mažu kasdieniu įpročiu, kuris nepastebimai prisideda prie geresnės sveikatos.
Natūrali aviečių lapų arbata tinka tiems, kurie nori paprastumo ir natūralumo. Ji nepakeis vaistų, bet gali tapti naudingu priedu šalia subalansuotos mitybos, poilsio ir judėjimo. Maži dalykai dažnai duoda geriausius rezultatus – o puodelis šios arbatos yra vienas iš jų.