Maistas gali veikti kūną tyliai – nepastebimai, bet labai stipriai. Vienas toks pavyzdys – moliūgas. Iš jo galima pasigaminti tiek visko, bet mažai kas žino, kad jis gali padėti ir ten, kur atrodo jau reikia vaistų – kai padidėja cholesterolis ar cukrus kraujyje.
Tereikia vos stiklinės moliūgo gėrimo per dieną, kad organizmas pradėtų tvarkytis pats. Jis ne tik palengvina virškinimą, bet ir padeda kraujui apsivalyti. Gali atrodyti per paprasta, bet tie, kas išbando, dažnai sako, kad po kelių savaičių tyrimai ir savijauta pasikeičia labiau nei tikėjosi.
Moliūgas valo kraują ir padeda kūnui atsigauti
Moliūgas veikia kaip natūralus organizmo filtras. Jo sudėtyje yra tiek naudingų medžiagų, kad vos per kelias savaites galima pajusti aiškų skirtumą – lengviau virškinasi, dingsta sunkumo jausmas, pagerėja miegas ir net nuotaika. Moliūge esančios skaidulos ir antioksidantai padeda pašalinti iš kraujo riebalų perteklių, o tuo pačiu mažina blogojo cholesterolio kiekį. Kūnas tiesiog pradeda dirbti švariau – be papildomų pastangų ar griežtų dietų.
Dar viena priežastis, kodėl moliūgas toks vertingas – jis švelniai reguliuoja cukraus lygį kraujyje. Cukrus pasiskirsto tolygiau, todėl išvengiama staigių energijos šuolių, mieguistumo po valgio ar noro viską kažką užkąsti. Po kurio laiko pasikeičia net alkio pojūtis – jis tampa ramesnis, natūralesnis.
Dėl šio poveikio moliūgas laikomas tikra pagalba kepenims, širdžiai ir kraujagyslėms. Kai kraujas švarus, viskas veikia geriau – nuo virškinimo iki odos būklės.
Moliūgo kokteilis, kuris padeda sumažinti cholesterolį ir cukrų
Šis gėrimas toks paprastas, kad jį galima pasigaminti net skubant ryte, bet poveikis – labai stiprus. Vos viena stiklinė per dieną padeda kepenims dirbti lengviau, išvalo kraują ir suteikia daugiau jėgų.
Reikės:
- apie 100g žalio moliūgo
- 100–150 ml vandens
Moliūgą nulupkite, supjaustykite mažais gabaliukais ir sudėkite į trintuvą. Įpilkite vandens ir suplakite iki vientisos masės. Gėrimas turi būti tirštas, bet ne per sunkus – galite pridėti šiek tiek daugiau vandens, jei norisi skystesnio varianto.
Gerkite iškart, kad liktų kuo daugiau maistinių medžiagų. Geriausia – ryte, tuščiu skrandžiu, prieš pusryčius ar kavą. Taip organizmas iš karto įsisavins naudingus junginius, o kepenys pradės dirbti aktyviau.
Jeigu šį gėrimą vartosite bent mėnesį kasdien, pokyčiai gali nustebinti. Kraujotakos rodikliai pagerėja, energijos atsiranda daugiau, o kūnas jaučiasi lengvesnis ir švaresnis.
Moliūgo poveikis kraujui pastebimas jau po kelių savaičių
Kai moliūgas tampa kasdieniu produktu, kraujo rodikliai keičiasi akivaizdžiai. Pirmiausia pradeda mažėti blogasis cholesterolis – tai galima pastebėti net atliekant paprastą tyrimą po kelių savaičių. Kraujas tampa švaresnis, kraujagyslės elastingesnės, o širdis gauna daugiau deguonies. Toks poveikis ypač vertingas tiems, kuriems padidėjusi cholesterolio rizika dėl mitybos ar paveldimumo.
Ne mažiau svarbus ir cukraus kiekis kraujyje. Moliūge esančios skaidulos lėtina gliukozės pasisavinimą, todėl cukraus lygis išlieka stabilesnis. Tai padeda išvengti staigių šuolių ir kritimų, kurie sukelia nuovargį, dirglumą ar saldumynų poreikį. Ilgainiui organizmas pripranta prie natūralesnio ritmo, todėl kasdienė savijauta tampa tolygesnė.
Be to, moliūgas teigiamai veikia kepenis – jos greičiau suskaido riebalus ir toksinus, todėl pagerėja virškinimas, sumažėja pilvo pūtimas, atsiranda lengvumo jausmas. Šis poveikis reiškia, kad kūnas pradeda veikti efektyviau, o tai tiesiogiai matoma kraujo tyrimuose: sumažėja trigliceridų lygis, pagerėja kepenų fermentų rodikliai, o bendra savijauta tampa stabilesnė.
Kada ir kaip vartoti moliūgą
Geriausias laikas moliūgų kokteiliui – rytas, kai skrandis tuščias ir organizmas pasiruošęs įsisavinti visas naudingas medžiagas. Tuomet kepenys pradeda dirbti aktyviau, kraujas valosi greičiau, o cukraus lygis išlieka stabilus visai dienai. Jei ryte nėra laiko, galima gerti ir vakare, likus porai valandų iki miego – tai padeda virškinimui ir neapkrauna organizmo prieš naktį.
Kad šlaikytumėte poveikį ilgesnį laiką, moliūgą verta vartoti bent mėnesį kasdien, po to daryti savaitės pertrauką ir kursą pakartoti. Toks ciklas leidžia kūnui išsivalyti be streso ir išlaikyti gerus rodiklius be papildomų pastangų.
Moliūgą galima keisti ir kitomis jo formomis – sriuba, troškiniu ar kepiniais, kad jis nepabostų, bet išliktų naudingas.
Pabaigai
Moliūgas cholesteroliui mažinti gali atrodyti paprastas dalykas, bet poveikis tikrai juntamas. Vos mėnuo nuoseklaus vartojimo ir organizmas tampa lengvesnis – kraujo tyrimai geresni, virškinimas ramesnis, o energijos daugiau. Tai daržovė, kuri dirba tyliai, bet užtikrintai. Užuot ieškojus sudėtingų priemonių, užtenka įtraukti moliūgą į mitybą ir leisti jam padaryti savo darbą