Pilvo pūtimas – nemalonus pojūtis, su kuriuo susiduria daugelis. Dažnai pirmiausia griebiamasi tablečių ar kitų vaistų, tačiau yra ir paprastesnių, natūralių būdų.
Močiutės išmintis byloja, kad ne visada reikia skubėti į vaistinę – kartais pakanka vos kelių kasdienių gudrybių.
Vienas iš tokių paprastų būdų padėti virškinimui slypi ne vaistuose, o virtuvėje. Tinkamai parinkti gėrimai ar prieskoniai gali greitai palengvinti nemalonius pojūčius, padėti sumažinti pilvo pūtimą ir atkurti komfortą.
Kokia gi ta močiutės gudrybė nuo pilvo pūtimo, apie kurią verta prisiminti ir šiandien?
Pagrindinė močiutės gudrybė nuo pilvo pūtimo
Dažniausiai minima priemonė – kmynų arbata. Močiutės ją vadino pirmąja pagalba užklupus pilvo pūtimui.
Šie prieskoniai šimtmečius naudoti virtuvėje ne tik dėl skonio, bet ir dėl gebėjimo padėti virškinimui.
Karštas kmynų užpilas veikia švelniai:
- padeda atsipalaiduoti žarnyno raumenims,
- skatina dujų pasišalinimą,
- mažina pilvo tempimą.
Tokį užpilą paruošti labai paprasta – pakanka šaukštelio kmynų užpilti stikline verdančio vandens, palaikyti 10–15 minučių ir išgerti dar šiltą.
Ši priemonė veikia natūraliai ir dažnai būdavo naudojama vietoje vaistų, ypač po sočių patiekalų.
Kitos liaudiškos priemonės nuo pilvo pūtimo
Be kmynų arbatos, močiutės turėjo ir daugiau paprastų būdų palengvinti nemalonų pojūtį pilve.
1. Pankolio sėklos. Jas dažnai naudodavo kaip užpilą arba tiesiog sukramtydavo po valgio. Pankolis švelniai skatina virškinimą ir padeda sumažinti dujų kaupimąsi.
2. Ramunėlių arbata. Ji veikia atpalaiduojančiai, ramina ne tik nervų sistemą, bet ir virškinimo traktą. Ramunėlės padeda sumažinti spazmus ir diskomfortą.
3. Imbiero arbata. Šildantis imbiero poveikis gerina virškinimą, skatina skrandžio sulčių gamybą ir padeda greičiau suskaidyti maistą.
4. Šiltas vanduo su citrina. Paprastas būdas „užvesti“ virškinimo procesus ryte ar po sočių patiekalų.
5. Lengvas judėjimas. Pasivaikščiojimas po valgio buvo laikomas vienu geriausių būdų išvengti pilvo pūtimo – judesys padeda žarnynui dirbti natūraliau.
Visos šios priemonės paprastos, prieinamos ir gali tapti puikia alternatyva tabletėms, ypač jei pilvo pūtimas kamuoja retkarčiais.
Praktiniai patarimai, kaip sumažinti pilvo pūtimo riziką kasdien
Liaudiškos priemonės padeda, tačiau dar svarbiau – įpročiai, kurie gali sumažinti pilvo pūtimą dar jam neprasidėjus.
1. Valgykite lėčiau. Skubant praryjama daugiau oro, o tai prisideda prie dujų kaupimosi. Lėtas kramtymas palengvina ir virškinimą.
2. Venkite persivalgymo. Per didelės porcijos apkrauna skrandį, todėl jis ilgiau tuštinasi, o tai skatina pūtimą. Geriau valgyti mažiau, bet dažniau.
3. Rinkitės mažiau gazuotų gėrimų. Jie – viena dažniausių pilvo pūtimo priežasčių. Vietoje jų tinka vanduo ar žolelių arbatos.
4. Atsargiai su ankštinėmis daržovėmis. Pupelės, žirniai, lęšiai labai vertingi, bet dažnai sukelia dujų kaupimąsi. Jas verta mirkyti ir virti ilgiau.
5. Judėkite po valgio. Lengvas pasivaikščiojimas padeda suaktyvinti žarnyno veiklą ir sumažinti nemalonų spaudimą.
6. Stebėkite, kokie produktai pučia pilvą. Kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai – vieniems labiau tinka kopūstai, kitiems – ne. Verta pastebėti savo individualias reakcijas.
Tokie paprasti įpročiai gali padėti išvengti nemalonių pojūčių ir sumažinti poreikį ieškoti skubių priemonių.
Apibendrinimas: močiutės gudrybė, kuri veikia paprastai
Pilvo pūtimas – dažna ir nemaloni problema, tačiau jai nebūtina iškart ieškoti tablečių. Močiutės gudrybė nuo pilvo pūtimo yra paprasta ir prieinama kiekvienam – šilta kmynų arbata ar kitos liaudiškos priemonės gali greitai palengvinti savijautą.
Svarbiausia – saikas ir dėmesys savo įpročiams. Lėtesnis valgymas, daugiau vandens, mažiau gazuotų gėrimų bei kasdienis judėjimas padeda išvengti diskomforto. Tai paprasti sprendimai, kurie dažnai būna veiksmingesni nei vaistai.
