Širdis yra pagrindinis mūsų organizmo variklis, kuris dirba be išeiginių visą gyvenimą. Tačiau kartais net ir šis tobulas mechanizmas išsiderina – pajuntame, kad širdis tarsi „plazda“, daužosi ar trumpam sustoja.
Tokie pojūčiai dažnai sukelia nemenką išgąstį ir nerimą. Nors rimtais atvejais gydytojo konsultacija yra būtina, daugelis žmonių atranda, kad liaudiški vaistai nuo širdies permušimų gali tapti puikia pirmąja pagalba namuose.
Gamtos vaistinėlėje gausu priemonių, kurios veikia švelniai, bet efektyviai. Jos ne tik ramina patį širdies raumenį, bet ir padeda visai nervų sistemai atsipalaiduoti, kas dažnai ir yra pagrindinė ritmo sutrikimų priežastis.
Gamtos dovanos ramiam ir stabiliam ritmui
Norint padėti savo širdžiai, nebūtina iškart griebtis stiprių cheminių preparatų. Mūsų virtuvėje ir soduose auga augalai, kurie šimtmečius buvo naudojami kraujotakai gerinti ir nerimui malšinti.
1. Melisa – tikras ramybės šaltinis
Šis kvapnus augalas yra vienas geriausių pasirinkimų, kai širdis daužosi dėl streso. Melisa atpalaiduoja spazmus ir veikia nervų sistemą raminančiai. Puodelis šiltos melisų arbatos vakare garantuoja ramesnį miegą ir lygesnį pulsą.
2. Česnakas – geriausias kraujagyslių draugas
Nors kvapas specifinis, česnako nauda neišmatuojama. Jis skystina kraują, mažina cholesterolį ir neleidžia kraujagyslėms užkalkėti. Tai palengvina širdies darbą, todėl jai nebereikia taip smarkiai plakti, kad išvarinėtų kraują.
3. Magnis – mineralas stabilumui užtikrinti
Daugelis ritmo sutrikimų kyla tiesiog dėl magnio trūkumo. Šis mineralas atsakingas už elektrinius impulsus širdyje. Įtraukite į racioną riešutus, sėklas ir žalias lapines daržoves, kad atstatytumėte šio elemento atsargas natūraliai.
4. Jonažolė – natūralus širdies tonikas
Ši vaistažolė puikiai tinka tiems, kurių permušimai susiję su emocine įtampa ar lengva depresija. Jonažolių arbata stabilizuoja nuotaikų svyravimus ir ramina nervus, todėl širdis nustoja reaguoti į kiekvieną stresinę situaciją permušimais.
5. Omega-3 riebalų rūgštys uždegimams mažinti
Žuvų taukai arba riebi žuvis yra būtini sveikai širdžiai. Gerosios riebalų rūgštys mažina uždegiminius procesus organizme ir gerina kraujagyslių elastingumą. Tai ilgalaikė investicija, kuri padeda išvengti rimtesnių aritmijų ateityje.
6. Gudobelė – stipriausias augalas širdžiai
Tai klasikinė priemonė, kurią rekomenduoja net ir tradicinė medicina. Gudobelės uogų arbata ar ekstraktas stiprina patį širdies raumenį, gerina vainikinę kraujotaką ir padeda sureguliuoti ritmą be jokio šalutinio poveikio.
Galingas nuoviras ramybei susigrąžinti
Kartais vienos vaistažolės nepakanka, ypač jei širdis nerimsta ilgesnį laiką. Tokiais atvejais geriausia pasikliauti senoviniu dviejų augalų deriniu, kuris veikia kaip natūralus „gesintuvas“ įsisiautėjusiam ritmui. Tai gudobelė ir melisa – duetas, kuris papildo vienas kitą.
Gudobelė stiprina patį raumenį ir gerina kraujotaką, o melisa tiesiogiai nuima spazmus. Pasigaminti šį mišinį labai paprasta, bet svarbiausia – teisingai jį išlaikyti.
Jums reikės:
- 1 valgomojo šaukšto džiovintų gudobelės žiedų (arba uogų)
- 1 valgomojo šaukšto džiovintų melisos lapų
- 500 ml verdančio vandens
Suberkite žoleles į termosą – tai labai svarbu, nes paprastame puodelyje jos nespėja atiduoti visų savo savybių. Užpilkite verdančiu vandeniu, gerai užsukite ir palikite ramybėje bent 40 minučių.
Šį gėrimą geriausia gurkšnoti lėtai, kai jis dar šiltas. Pusę stiklinės išgerkite ryte, kad nuramintumėte sistemą dienai, o likusią dalį – vakare, likus valandai iki miego. Daugelis pastebi, kad jau po kelių dienų širdis dirba daug tolygiau ir dingsta nemalonus „plazdėjimo“ pojūtis krūtinėje.
Vaistažolės, kurios ilgainiui padeda išspręsti problemą
Sukatžolė yra nepakeičiama, kai širdis daužosi dėl didelio susijaudinimo ar baimės. Ji veikia net stipriau už valerijoną, lėtina pulsą ir padeda širdžiai plakti ramiau bei tolygiau, ypač esant stipriam nerviniam išsekimui.
Valerijono šaknys giliai atpalaiduoja visą nervų sistemą ir mažina jautrumą įvairiem dirgikliams. Vartojant jas vakarais dingsta įtampa, o miegas tampa gilus, todėl širdis gali kokybiškai pailsėti ir pilnai atsistatyti.
Pipirmėtė tinka ne tik virškinimui, bet ir esant širdies neurozei. Joje esantis mentolis švelniai plečia vainikines kraujagysles, todėl žymiai pagerėja kraujotaka širdies plote ir dingsta nemalonus spaudimas krūtinėje.
Gyvenimo būdas – geriausias vaistas
Vien tik arbatos gėrimas nepadės, jei kasdien gyvensite nuolatinėje įtampoje. Norint, kad liaudiški vaistai nuo širdies permušimų veiktų maksimaliai efektyviai, reikia šiek tiek pakoreguoti ir savo kasdienius įpročius.
Pirmiausia, atkreipkite dėmesį į kvėpavimą. Kai jaučiate, kad širdis pradeda „baladotis“, sustokite ir atlikite kelis gilius įkvėpimus pilvu. Lėtas iškvėpimas aktyvuoja klajoklį nervą, kuris siunčia signalą smegenims ir širdžiai nusiraminti.
Fizinis aktyvumas taip pat padeda. Nereikia bėgti maratono – užtenka ramaus pasivaikščiojimo miške ar plaukimo baseine. Judėjimas treniruoja širdies raumenį, kad jis taptų ištvermingesnis ir dirbtų tolygiau net ir esant krūviui.
Mityba vaidina ne ką mažesnį vaidmenį. Venkite sunkaus, riebaus maisto prieš miegą, nes perpildytas skrandis spaudžia diafragmą ir gali išprovokuoti permušimus. Taip pat verta riboti kofeino ir alkoholio kiekį, nes tai yra stiprūs stimuliantai.
Ramybė ir poilsis yra pagrindas
Šiuolaikinis tempas dažnai verčia mus pamiršti poilsį, tačiau širdžiai tai nepatinka. Kokybiškas miegas yra tas laikas, kai visa širdies ir kraujagyslių sistema atsistato.
Jei nuolat neišsimiegate, organizmas gamina daugiau streso hormonų, kurie ir sukelia tuos nemalonius pojūčius krūtinėje. Pabandykite susikurti raminantį vakaro ritualą be telefonų ekranų ir pamatysite, kaip pagerės savijauta.
Liaudiški vaistai nuo širdies permušimų yra veiksmingi, kai jie tampa gyvenimo būdo dalimi. Mylėkite save, skirkite laiko poilsiui ir jūsų širdis jums atsidėkos ramiu, stipriu ir tolygiu plakimu ilgus metus.