Pilvo pūtimas – vienas tų nemalonių pojūčių, kuris gali sugadinti visą dieną. Dažnai jį sukelia ne liga, o paprasti kasdieniai įpročiai: greitas valgymas, stresas ar riebesnis maistas.
Vis dėlto, kai atrodo, kad pilvą pučia be aiškios priežasties, gamta turi paprastą atsakymą – lauro lapelis nuo pilvo pūtimo.
Šis įprastas virtuvės prieskonis slepia daugiau nei aromatą. Senovėje lauro lapai buvo laikomi ne tik skonio, bet ir sveikatos simboliu – jų arbata ar užpilai vartoti virškinimui gerinti, dujų susidarymui mažinti ir bendram kūno balansui atkurti.
Net viena stiklinė šilto lauro lapų nuoviro po valgio gali suteikti palengvėjimo jausmą, kurio kartais taip trūksta.
Kodėl lauro lapelis padeda virškinimui ir mažina pilvo pūtimą
Lauro lapas – vienas tų augalų, kuriuos dažniausiai naudojame dėl kvapo, bet retai pagalvojame apie jo poveikį sveikatai.
Iš tiesų, lauro lapelis nuo pilvo pūtimo veikia dėl savo aromatinių aliejų ir antioksidantų, kurie ramina virškinimo sistemą bei padeda išvengti dujų susidarymo.
Natūralūs eteriniai aliejai
Lauro lapų sudėtyje yra cineolio ir eugenolio – medžiagų, kurios gerina virškinimą, mažina spazmus ir padeda pašalinti perteklines dujas. Todėl arbata ar šiltas užpilas iš lauro lapų dažnai vartojamas po sočių, riebių patiekalų.
Ramina ir tonizuoja
Šis lapelis ne tik ramina skrandį, bet ir švelniai tonizuoja visą virškinimo traktą. Dėl savo antibakterinių savybių jis gali padėti palaikyti žarnyno pusiausvyrą, ypač kai pasireiškia diskomfortas ar pilvo tempimas.
Senolių praktikoje
Nuo seno lauro lapų arbata buvo laikoma universalia virškinimo pagalba. Senoliai ją gerdavo po šventinių vaišių ar persivalgius – kad skrandis nesujautrėtų ir neatsirastų pūtimo. Toks įprotis išliko ir šiandien, tik dabar tai vadiname natūraliu detoksu.
Kaip vartoti lauro lapelį nuo pilvo pūtimo
Lauro lapą galima naudoti ne tik ruošiant maistą, bet ir kaip švelnią, natūralią priemonę virškinimui palaikyti.
Jo skonis šiek tiek aitrokas, tačiau būtent šis aromatinis kartumas suaktyvina virškinimo sultis ir padeda organizmui geriau susidoroti su maistu.
Arbata virškinimui palengvinti
Paprasčiausias būdas – lauro lapų arbata. Į puodelį įdėkite 2–3 džiovintus lauro lapelius, užpilkite stikline verdančio vandens ir palaikykite 10 minučių.
Galima įlašinti šiek tiek citrinos sulčių ar šaukštelį medaus. Gerkite po valgio – tai padės sumažinti pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi ir sunkumo jausmą.
Švelnus užpilas ramiam vakarui
Vakare, ypač po sunkesnės vakarienės, tinka lauro lapo užpilas su medumi. Užplikykite kelis lapelius, palaikykite, nukoškite ir įmaišykite šaukštelį medaus.
Gerkite šiltą, mažais gurkšniais – gėrimas atpalaiduoja virškinamąjį traktą ir nuramina kūną.
Naudojimo kursas
Lauro lapelis nuo pilvo pūtimo dažniausiai vartojamas kelias dienas iš eilės – iki tol, kol pojūtis normalizuojasi.
Jei pilvo pūtimas pasikartoja, gėrimą galima vartoti profilaktiškai po 1 puodelį kasdien 3–5 dienas.
Nepersistenkite – dėl stipraus poveikio rekomenduojama vartoti trumpais kursais, o nėščiosioms ir sergantiems virškinamojo trakto ligomis prieš tai pasitarti su gydytoju.
Kiti lauro lapelio privalumai organizmui
Nors dažniausiai minimas lauro lapelis nuo pilvo pūtimo, jo nauda kur kas platesnė. Šis aromatinis augalas veikia ne tik virškinimo sistemą, bet ir visą organizmą, todėl laikomas universaliu sveikatos palaikymo pagalbininku.
Lauro lapai turi švelnų diuretinį poveikį – jie padeda pašalinti iš organizmo perteklinius skysčius, mažina tinimą ir suteikia lengvumo pojūtį.
Be to, dėl savo eterinių junginių lauro lapai dažnai naudojami išoriškai: iš jų ruošiamas aliejus, kuris švelniai masažuojamas į sąnarius ar raumenis. Tokie masažai gerina kraujotaką, malšina įtampą ir padeda atsipalaiduoti.
Ne mažiau svarbus ir lauro aromatas. Jis veikia raminančiai, padeda sumažinti stresą ir nuovargį po įtemptos dienos.
Lauro lapelis – stebuklas ramiam pilvui
Tam, kad jaustumėtės lengviau, nereikia jokių sudėtingų priemonių – pakanka pažvelgti į tai, ką turite virtuvėje. Lauro lapelis nuo pilvo pūtimo – veiksmingas būdas sugrąžinti virškinimo pusiausvyrą ir atsikratyti nemalonaus tempimo jausmo. Jo natūralūs eteriniai aliejai ramina skrandį, gerina maisto pasisavinimą ir mažina dujų kaupimąsi.
Reguliarus lauro lapo vartojimas arbatos ar užpilo pavidalu padeda palaikyti lengvumo pojūtį, gerina apetitą ir skatina vidinį balansą. Be to, aromatinis lauro kvapas ramina protą, mažina įtampą ir padeda atsipalaiduoti.