Padidėjęs kraujospūdis ilgainiui tampa tyliu kasdienybės palydovu. Galvos spaudimas, nuovargis, stipraus širdies plakimo pojūtis – ženklai, kad kraujagyslės netenka elastingumo ir reaguoja į menkiausius pokyčius.
Nors vaistai dažnai būtini, gamta taip pat turi savo atsaką – nuovirą, kurį nuo seno vartojo dėl jo gebėjimo švelniai tonizuoti kraujagysles.
Šis augalas, vadinamas europine ar laukine alyva, pasižymi savybėmis, kurios padeda natūraliai mažinti įtampą kraujagyslėse, palaikyti normalų kraujotakos tonusą ir raminti širdies darbą. Sakoma, kad net vienas jo lapelis, užplikytas karštu vandeniu, gali sušvelninti kraujospūdžio svyravimus ir suteikti kūnui lengvumo pojūtį.
Kodėl laukinės alyvos lapai tokie veiksmingi
Laukinės alyvos lapų nuoviras išsiskiria itin turtinga biocheminė sudėtimi. Pagrindinė jo veiklioji medžiaga – oleuropeinas, polifenolis, pasižymintis antioksidaciniu, priešuždegiminiu ir kraujagysles atpalaiduojančiu poveikiu.
Palaiko kraujagyslių tonusą
Oleuropeinas ir kiti alyvmedžių lapuose esantys junginiai padeda išlaikyti kraujagyslių elastingumą. Jie atpalaiduoja lygiuosius raumenis, todėl kraujas lengviau teka, o spaudimas į arterijų sieneles mažėja.
Mažina oksidacinį stresą
Aukštas kraujospūdis dažnai siejamas su oksidaciniu stresu – laisvųjų radikalų pertekliumi kraujyje.
Alyvų lapų antioksidantai neutralizuoja šiuos radikalus, taip apsaugodami kraujagyslių sieneles nuo pažeidimų. Tai svarbu siekiant išvengti aterosklerozės ar uždegiminių procesų.
Reguliuoja širdies veiklą
Laukinės alyvos lapai švelniai mažina širdies susitraukimų dažnį, todėl širdis dirba tolygiau. Kartu jie padeda subalansuoti natrio ir kalio apykaitą, nuo kurios tiesiogiai priklauso skysčių balansas ir spaudimo stabilumas.
Ne veltui Viduržemio jūros regione, kur alyvmedžiai auga natūraliai, jų lapų užpilas laikomas viena iš priežasčių, kodėl gyventojai rečiau kenčia nuo kraujospūdžio sutrikimų.
Kaip pasigaminti laukinės alyvos lapų nuovirą
Laukinės alyvos lapų nuoviras – viena iš tų priemonių, kuriai nereikia sudėtingų ingredientų ar specialių sąlygų. Užtenka kelių lapelių, vandens ir šiek tiek laiko.
Reikės:
- 5–6 laukinės alyvos (europinės alyvos) lapelių;
- 250 ml vandens;
- (nebūtina) šaukštelio medaus arba citrinos sulčių dėl skonio.
Paruošimas:
- Lapelius nuplaukite ir sudėkite į emaliuotą puodelį.
- Užpilkite vandeniu ir virkite ant silpnos ugnies apie 5–7 minutes.
- Nukėlus nuo ugnies, palikite pritraukti 10 minučių, kad veikliosios medžiagos pilnai išsiskirtų.
- Perkoškite ir gerkite šiltą – mažais gurkšneliais.
Vartojimas:
- Rekomenduojama gerti po 1 puodelį per dieną, geriausia – ryte arba prieš pietus.
- Kursą galima tęsti 2–3 savaites, po to padaryti kelių dienų pertrauką.
- Norint palaikyti ilgalaikį poveikį, užtenka vartoti kelis kartus per savaitę.
Nuoviro skonis – švelniai kartus, todėl jį galima gardinti medumi ar citrina. Svarbiausia, kad jis būtų šviežias – laikyti jį galima ne ilgiau kaip dvi dienas šaldytuve.
Nauda ne tik kraujospūdžiui, bet ir visai kraujotakai
Laukinės alyvos lapų nuoviras veikia švelniai, tačiau jo poveikis aprėpia visą širdies ir kraujagyslių sistemą.
Reguliarus vartojimas padeda ne tik sureguliuoti spaudimą, bet ir pagerinti bendrą kraujotakos būklę.
Padeda mažinti cholesterolio kiekį
Alyvų lapuose esantis oleuropeinas ir hidroksitirozolis padeda mažinti „blogojo“ cholesterolio (LDL) kiekį kraujyje ir apsaugo kraujagyslių sieneles nuo oksidacijos. Tai reiškia, kad kraujas teka lengviau, o širdis dirba tolygiau.
Mažina uždegiminius procesus
Kraujagyslių uždegimas yra viena dažniausių kraujospūdžio svyravimų priežasčių. Alyvų lapų junginiai turi priešuždegiminį poveikį – jie ramina audinius, apsaugo kraujagyslių sieneles nuo pažeidimų ir palaiko jų lankstumą.
Skatina detoksikaciją
Alyvų lapų nuoviras veikia lengvai šlapimą varančiai – padeda organizmui atsikratyti perteklinio natrio ir skysčių, todėl mažėja spaudimas kraujagyslėse. Šis natūralus efektas ypač svarbus žmonėms, kurių kraujospūdį kelia skysčių kaupimasis.
Ramina nervų sistemą
Dėl švelnaus kartumo ir eterinių aliejų aromato alyvų lapų nuoviras veikia atpalaiduojančiai – mažina įtampą, ramina širdies ritmą ir padeda greičiau atsistatyti po įtemptos dienos.
Padėkite kraujagyslės prisiminti savo ritmą
Laukinės alyvos lapų nuoviras – tai vienas iš tų senųjų gamtos receptų, kurių vertė išlieka nepajudinama. Švelnus poveikis, gilus veikimas ir natūrali pagalba širdžiai bei kraujagyslėms daro jį puikiu pasirinkimu tiems, kurie nori palaikyti normalų kraujospūdį be stiprių dirgiklių.
Reguliarus vartojimas padeda organizmui pamažu prisiminti savo pusiausvyrą: kraujas ima tekėti lengviau, širdis plaka tolygiau, o galvoje vėl atsiranda lengvumo jausmas.