Neretai už aukšto kraujospūdžio slepiasi ne paveldimumas ar amžius, o užsikimšusios, lėtai prastėjančios kraujagyslės. Dėl to kūnas dirba sunkiau, širdis spaudžiama stipriau, o spaudimas kyla ne be priežasties.
Kraujagyslių valymas natūraliomis priemonėmis gali padėti organizmui iš vidaus, be stiprios chemijos ir šalutinių poveikių. Aiškiai, paprastai ir realiai.
Užsikimšusios kraujagyslės dažnai susiformuoja tyliai per ilgus metus
Sveikos kraujagyslės yra elastingos, lygios iš vidaus, o kraujas jomis teka be pasipriešinimo. Problemos prasideda tada, kai ant jų sienelių ima kauptis apnašos – riebalų, cholesterolio, kalcio ir kitų medžiagų mišinys, palaipsniui siaurinantis kraujagysles.
Šis procesas vyksta lėtai. Kraujagyslės kietėja, praranda lankstumą, kraujas ima tekėti sunkiau, o širdis priversta dirbti didesniu krūviu. Būtent čia dažnai slypi priežastis, kodėl kyla kraujospūdis ir atsiranda nuolatinis nuovargis.
Didžiausią įtaką tam daro padidėjęs blogasis cholesterolis, aukštas kraujospūdis, cukraus perteklius kraujyje, rūkymas, judėjimo stoka ir ilgalaikis stresas. Kraujagyslių pokyčiai gali prasidėti dar jaunystėje, bet aiškiau pasireiškia vėliau, kai organizmas nebespėja kompensuoti apkrovos.
Galimi užsikimšusių kraujagyslių simptomai
- Galvos svaigimas
- Spaudimas smilkiniuose
- Širdies permušimai
- Dusulys
- Šaltos pėdos ar rankos
- Kojų skausmas vaikštant
- Regėjimo pablogėjimas
- Staigus silpnumas
- Prakaitavimas be aiškios priežasties
- Nuolatinis nuovargis
Kai kraujagyslės atsikemša, spaudimas dažnai sugrįžta į normą
Kai kraujagyslės tampa laisvesnės, kraujas ima tekėti lengviau, o širdis nebeturi dirbti per jėgą. Tai vienas iš pagrindinių momentų, kodėl spaudimas ima natūraliai kristi be stiprių vaistų.
Užtenka sumažinti kraujagyslių įtampą – tada kūnas vėl ima reguliuotis pats. Tai nereiškia, kad visiems taip bus, bet pradėjus mažinti uždegiminius procesus ir švelniai valant kraujotakos sistemą, rezultatai dažnai jaučiami per kelias savaites.
Kuo švelnesnis, bet nuoseklesnis poveikis organizmui, tuo jis tvariau reaguoja. Ir kartais natūralios priemonės čia padeda geriausiai.
Natūralios priemonės kraujagyslėms valyti
Kai kurios iš šių priemonių žinomos nuo seno, kitos – tiesiog praktiniai atradimai, perduodami iš vienų žmonių kitiems. Svarbiausia ne tik vartoti, o suprasti, kodėl tai darai ir kaip tai veikia visą sistemą.
Česnakas
Tai viena iš labiausiai žinomų natūralių priemonių kraujagyslėms valyti. Jo sudėtyje esantis alicinas padeda mažinti blogąjį cholesterolį, šiek tiek skystina kraują ir apsaugo kraujagyslių sieneles nuo apnašų susidarymo. Tinka vartoti tiek žalias, tiek kaip priedas su medumi ar aliejumi.
Krienai
Krienų poveikis pastebimas, kai jaučiamas lėtumas kraujotakoje – šaltos galūnės, galvos spaudimas ar vangumas. Jie skatina kraujotaką, „užkuria“ medžiagų apykaitą ir padeda išskaidyti sustojusius procesus. Galima naudoti su medumi, kefyru arba kaip prieskonį.
Kadagio uogos
Kadagys veikia ne tik kaip antiseptikas, bet ir kaip švelni detoksikacijos priemonė. Jis padeda iš organizmo šalinti vandens perteklių, palengvina inkstų darbą ir taip netiesiogiai mažina spaudimą. Svarbu vartoti saikingai – jų skonis stiprus, o poveikis aktyvus.
Citrina su alyvuogių aliejumi
Klasikinis kepenų pabudinimo ir kraujotakos skatinimo mišinys. Citrinos rūgštis kartu su aliejaus riebalais padeda pašalinti cholesterolio perteklių ir sušvelninti kraujagyslių sienelių sustandėjimą. Dažniausiai vartojama rytais ant tuščio skrandžio.
Kaštonų tinktūra
Naudojama tiek išoriškai (pvz., esant venų išsiplėtimui), tiek viduje – stiprina kraujagyslių sieneles, gerina kraujo cirkuliaciją, mažina venų uždegimą. Tinka žmonėms, kuriems būdingas kojų tinimas ar sunkumo jausmas.
Linų sėmenys arba jų aliejus
Tai natūralus omega-3 šaltinis, kuris padeda mažinti bendrą uždegiminį foną organizme. Kai sumažėja vidinis uždegimas, kraujagyslės tampa elastingesnės, o cholesterolio kiekis kraujyje pamažu krenta.
Ciberžolė su juodaisiais pipirais
Šis derinys ne tik skanus, bet ir stiprus antioksidantas. Ciberžolėje esanti kurkumino medžiaga pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, o pipirai padeda jai įsisavinti. Tai padeda mažinti oksidacinį stresą kraujagyslių viduje.
Gudobelė
Viena iš saugiausių priemonių širdies ir kraujagyslių veiklai palaikyti. Ji padeda širdžiai lengviau dirbti, gerina deguonies pernešimą ir mažina nervinę įtampą, kuri tiesiogiai susijusi su spaudimo svyravimais.
Norint išvalyti kraujagysles, kai kurių įpročių reikia atsisakyti be kompromisų
Net ir geriausios natūralios priemonės bus bevertės, jei tuo pačiu metu organizmas bus nuolat apkraunamas tuo, kas tas kraujagysles užkemša. Ir kalba čia ne tik apie rūkymą ar persivalgymą – dažnai viskas prasideda nuo mažų įpročių, kurie laikui bėgant virsta rimtomis pasekmėmis.
Pirmiausia, verta atkreipti dėmesį į perdirbtą maistą, ypač gaminius su slaptu cukrumi ir hidrintais riebalais – jie tyliai prisideda prie apnašų susidarymo. Net paprastas padažas ar užkandis gali išbalansuoti cholesterolio santykį ir skatinti uždegiminius procesus.
Taip pat svarbu stebėti, kiek kūnas juda. Kraujas nesivalo sėdint prie stalo ar gulint lovoje – jam reikia judesio, net jei tai tik 20 minučių per dieną. Be to, dažnas stresas ir miego trūkumas daro įtaką hormonams, kurie tiesiogiai veikia spaudimą ir kraujotaką.
Pabaigai
Ne viskas sprendžiama tabletėmis ar receptais. Kartais pakanka leisti kūnui veikti taip, kaip jis moka, bet netrukdomas. Netvarkingas spaudimas, nuovargis, širdies permušimai – tai ne visada liga. Dažnai tai signalas, kad kažkur viduje kažkas užsikimšo, sulėtėjo, sustojo.
Užuot ieškojus greito sprendimo, galima žengti mažą žingsnį į kitą pusę – pakeisti santykį su tuo, ką geri, ką valgai, kaip kvėpuoji. Ir po truputį viskas ima grįžti į savo vietas: ir spaudimas, ir savijauta, ir mintys.
Kraujagyslių valymas natūraliomis priemonėmis – tai ne dar viena schema, o būdas gyventi paprasčiau, bet sąmoningiau.