Krapų sėklos gydymui dažnai prisimenamos tik tuomet, kai pučia pilvą ar trūksta virškinimo ramybės. Tačiau jų poveikis gerokai platesnis nei įprasta manyti – tiek liaudies praktika, tiek moksliniai tyrimai rodo, kad jos gali prisidėti prie skausmo, uždegimo, cholesterolio ar net nervų sistemos sutrikimų mažinimo.
Kai kurios savybės gali nustebinti. Nuo raumenų spazmų iki oksidacinio streso slopinimo – šios smulkios sėklos turi stiprų priešuždegiminį, analgezinį ir net antibakterinį poveikį. Ir visa tai – iš vieno paprasto augalo, kuris dažnai naudojamas tik kaip prieskonis.
Krapų sėklos gydymui gali pagerinti savijautą daugelyje sričių
Krapų sėklos pasižymi daugybe biologinių savybių, kurios daro įtaką ne vienam sveikatos aspektui. Jos veikia ne tik virškinimą, bet ir kraujotaką, hormonų pusiausvyrą, uždegiminius procesus, net nervų sistemą.
Tai viena iš priežasčių, kodėl šios sėklos vis dažniau laikomos vertinga natūralios pagalbos forma tiek kasdieniams, tiek ilgalaikiams negalavimams.
1. Padeda virškinimui ir ramina skrandį
Krapų sėklos dažnai vartojamos nuo pilvo pūtimo, rūgštingumo ir spazmų. Tyrimai rodo, kad jos gali sumažinti rūgšties išsiskyrimą ir saugoti gleivinę nuo pažeidimų.
2. Mažina cholesterolį ir palaiko širdies sveikatą
Ekstraktai iš krapų sėklų gali sumažinti trigliceridų lygį kraujyje. Tai gali prisidėti prie geresnės kraujagyslių būklės ir sumažinti širdies ligų riziką.
3. Turi priešuždegiminį poveikį
Tyrimai su gyvūnais rodo, kad krapų sėklų ekstraktas veikia kaip natūralus priešuždegiminis preparatas. Poveikis kartais prilygsta vaistams nuo skausmo.
4. Malšina skausmą, ypač menstruacijų metu
Kai kurių tyrimų duomenimis, krapų kapsulės padeda mažinti menstruacijų skausmą. Jos gali būti natūrali alternatyva įprastiems vaistams.
5. Gerina gliukozės kontrolę ir tinka sergantiems diabetu
Sėklose esančios medžiagos padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai naudinga sergantiems 2 tipo diabetu ar turintiems polinkį į gliukozės svyravimus.
6. Ramina nervų sistemą
Kai kurie ekstraktai gali slopinti per didelį nervų aktyvumą. Jie naudingi esant nerimui, nemigai ar įtampai.
7. Saugo ląsteles nuo pažeidimų
Krapų sėklose yra daug antioksidantų. Jie mažina oksidacinį stresą ir padeda apsaugoti organizmą nuo lėtinių ligų.
8. Slopina bakterijas ir grybus
Eteriniai aliejai iš sėklų gali veikti prieš kai kurias bakterijas ir grybus. Tai naudinga žarnynui ar odos būklei palaikyti.
9. Skatina kepenų veiklą
Krapų ekstraktai gali padėti kepenims efektyviau šalinti toksinus. Jie taip pat gali gerinti tulžies išsiskyrimą.
10. Gali mažinti kraujospūdį
Kai kurios medžiagos plečia kraujagysles. Tai gali padėti sumažinti spaudimą, ypač derinant su sveika gyvensena.
11. Tinka menopauzės metu
Sėklos tradiciškai naudojamos miegui gerinti ir nervingumui mažinti. Jos gali padėti švelninti kai kuriuos menopauzės simptomus.
12. Naudojamos kūdikių virškinimui raminti
Krapų vanduo liaudiškai vartojamas pilvo pūtimui mažinti. Jis veikia švelniai, be stiprių vaistų.
Sveikos, bet tinka ne visiems
Nors krapų sėklos dažnai laikomos saugia natūralia priemone, kai kuriais atvejais jų reikėtų vengti. Ypač jei yra tam tikrų sveikatos sutrikimų ar vartojami specifiniai vaistai.
Vartoti nerekomenduojama, jei:
- Esate nėščia ar žindote
- Vartojate kraują skystinančius vaistus
- Turite alergiją salierinių šeimos augalams (pvz., salierams, petražolėms)
- Sergate žemu kraujospūdžiu
- Jums atliekama operacija (dėl kraujo krešėjimo poveikio)
- Esate linkę į hipoglikemiją
- Turite jautrią virškinimo sistemą
- Vartojate hormoninį gydymą ar kontraceptikus
Kaip naudoti krapų sėklas – veiksmingi būdai ir receptai
shutterstock.com
Krapų sėklos gali būti panaudotos skirtingais būdais, priklausomai nuo sveikatos poreikių – nuo paprastos arbatos virškinimui iki stipresnių nuovirų ar net aliejinių ekstraktų, skirtų skausmo ar uždegimo malšinimui.
1. Krapų sėklų arbata – švelni pagalba virškinimui
Tai paprasčiausias būdas vartoti krapų sėklas. Arbata padeda sumažinti pilvo pūtimą, spazmus ir sunkumo jausmą po valgio.
- Į puodelį verdančio vandens įberkite arbatinį šaukštelį smulkintų krapų sėklų.
- Uždenkite ir palaikykite apie 10 minučių.
- Nukoškite ir gerkite šiltą.
Rekomenduojama gerti po valgio arba tada, kai jaučiate virškinimo diskomfortą.
2. Stiprus krapų sėklų nuoviras – opoms ir rūgštingumui
Kai reikalingas stipresnis poveikis, nuoviras veikia intensyviau nei arbata – jis gali padėti sumažinti skrandžio rūgštingumą, apsaugoti gleivinę, palengvinti spazmus.
- 1 valgomasis šaukštas krapų sėklų užpilamas 300 ml verdančio vandens.
- Virinama apie 5–10 minučių ant silpnos ugnies.
- Po to uždengiamas ir paliekamas dar 15 minučių.
- Nukošus, gerkite šiltą, po pusę stiklinės prieš valgį.
Šį nuovirą rekomenduojama vartoti kelias dienas iš eilės, ypač jei vargina skrandžio jautrumas.
3. Sėklos kaip maisto priedas – skonis ir sveikata viename
Krapų sėklas galima naudoti kaip natūralų pagardą. Jos tinka ne tik dėl skonio – taip pat padeda palaikyti virškinimą ir lipidų apykaitą.
- Galite berti smulkintas sėklas ant salotų, sriubų, keptų daržovių ar net duonos.
- Tinka marinatams, troškiniams ar grūdiniams patiekalams.
Tai puikus būdas kasdien vartoti krapų sėklas be pastangų.
4. Krapų sėklų aliejus – priešuždegiminis išorinis naudojimas
Sėklų ekstraktas aliejuje gali būti naudojamas kaip švelnus priešuždegiminis gelis ar masažinis aliejus.
- 2 šaukštus smulkintų krapų sėklų sumaišykite su 100 ml kokybiško aliejaus (alyvuogių ar migdolų).
- Kaitinkite garų vonelėje 30 minučių.
- Atvėsinkite, nukoškite ir laikykite tamsiame buteliuke.
Aliejų galima tepti ant skaudančių ar patinusių vietų, taip pat masažuoti sritį prieš mėnesinių spazmus.
Kada verta naudoti
Jei siekiate palaikyti virškinimo sistemą, sumažinti uždegimą ar ieškote natūralių būdų lengviau įveikti skausmą be stiprių vaistų, krapų sėklos gali būti vertas pasirinkimas. Jų veikimas švelnus, bet pastebimas – ypač kai naudojamos nuosekliai.
Nors tai nėra stebuklinga priemonė, tačiau daugybė tyrimų rodo, kad jos gali padėti įvairiais būdais, o dėl plataus poveikio spektro jas lengva pritaikyti skirtingose situacijose.
Krapų sėklos gydymui tinka kaip papildomas sprendimas tiek virškinimui palaikyti, tiek lėtiniam uždegimui ar diskomfortui mažinti. Jos lengvai paruošiamos, gali būti vartojamos tiek viduje, tiek išoriškai, o reguliariai įtraukus į kasdienybę, nauda tampa vis labiau juntama.