Prieskonių lentynėlėje dažnai slepiasi patys galingiausi sveikatos šaltiniai, kuriuos mes tiesiog pamirštame ar naudojame vien dėl gražaus kvapo. Vienas tokių visiems puikiai pažįstamų ir be galo vertingų augalų yra paprastasis krapas.
Įtraukus šį žalumyną į savo mitybą, jau po vienos trumpos savaitės galima pajusti stulbinančius kūno pokyčius. Nuostabi krapų nauda sveikatai apima kur kas daugiau nei tik malonų skonį jūsų mėgstamoje sriuboje ar šviežiose salotose.
Turtinga sudėtis ir nematoma jėga
Šiuose trapiuose lapeliuose slepiasi tikras vitaminų ir svarbių mineralų lobynas. Čia itin gausu kalcio, geležies bei kaulams būtino vitamino D.
Aktyvūs bioaktyvūs komponentai, tokie kaip eugenolis, atlieka labai svarbų darbą ląstelių lygmenyje. Jie efektyviai suvaldo cukraus šuolius kraujyje.
B grupės vitaminai ir gausybė flavonoidų veikia kaip stiprus raminamasis eliksyras. Šios medžiagos efektyviai mažina streso hormono kortizolio lygį.
Vertingi eteriniai aliejai pasižymi išskirtinėmis antibakterinėmis savybėmis. Jie sėkmingai naikina pavojingas bakterijas ir stiprina visą imunitetą.
Sudėtyje esančios maistinės skaidulos idealiai išvalo visą virškinimo traktą. Tokia turtinga ir įvairi sudėtis garantuoja visapusišką kūno atsigavimą.
Neįtikėtini pokyčiai jūsų organizme
Akivaizdus virškinimo palengvinimas: Eteriniai aliejai aktyvina skrandžio sulčių ir tulžies išsiskyrimą. Skaidulos skatina žarnyno motoriką, efektyviai mažina dujų kaupimąsi, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir palengvina gastrito bei opų sukeliamus nemalonius simptomus.
Gilus ir ramus nakties miegas: Flavonoidai bei B komplekso vitaminai suaktyvina raminančių hormonų sekreciją smegenyse. Reguliariai vartojant šiuos žalumynus, pastebimai sumažėja streso lygis, todėl tai yra puiki priemonė nuo varginančios nemigos.
Tvirti kaulai ir apsauga nuo osteoporozės: Didžiulis kalcio, geležies, riboflavino ir vitamino D kiekis užtikrina kaulų ląstelių atsinaujinimą. Tai padeda palaikyti optimalų kaulų tankį ir patikimai apsaugo nuo retėjimo.
Cukraus kiekio kraujyje stabilizavimas: Bioaktyvus eugenolis pasižymi stipriomis antidiabetinėmis savybėmis. Jis skatina insulino gamybą kasoje, neleisdamas krakmolui greitai virsti gliukoze ir apsaugodamas nuo staigių cukraus šuolių.
Nepramušamas imunitetas ir antibakterinė apsauga: Augalas pasižymi stipriu antimikrobiniu poveikiu. Jis efektyviai kovoja su pavojingomis bakterijomis, gydo kosulį, peršalimą ir netgi padeda greičiau gyti išorinėms žaizdoms ar įpjovimams.
Sąnarių skausmo ir artrito slopinimas: Dėl stiprių nuskausminamųjų ir priešuždegiminių savybių, tai yra puiki pagalba sergant reumatoidiniu artritu ar podagra. Žalumynai greitai atpalaiduoja raumenų spazmus ir mažina maudimą.
Švarūs ir sveiki kvėpavimo takai: Tai laiko patikrinta priemonė nuo slogos, kosulio ar gerklės skausmo. Veikliosios medžiagos skystina plaučiuose ir nosies ertmėse susikaupusias gleives, todėl pasidaro kur kas lengviau kvėpuoti.
Ideali burnos higiena: Baktericidinės ir dezinfekuojančios eterinių aliejų savybės puikiai sunaikina burnoje besikaupiančius mikrobus. Tai padeda palaikyti gaivų kvapą ir sveiką dantenų būklę.
Pagalba pavargusioms akims: Po ilgo vairavimo ar įtempto darbo prie kompiuterio ekrano, vėsaus nuoviro kompresai akimirksniu nuima akių įtampą bei paraudimą.
Skysčių pašalinimas ir organizmo detoksikacija: Skatinamas šlapimo išsiskyrimas padeda atsikratyti susikaupusių toksinų bei druskų pertekliaus. Taip pat šis augalas didina libido ir skatina laktaciją.
Šaltas krapų užpilas maksimaliam vitaminų išsaugojimui
Didžiausiai naudai gauti, geriausia naudoti metodą, kuris visiškai nesunaikina karščiui jautrių vitaminų ir eterinių aliejų. Šis gėrimas bus tikras atradimas jūsų kūnui.
- 1 valgomasis šaukštas smulkintų krapų (tinka sėklos, lapai ir stiebai)
- 1,5 stiklinės šalto geriamojo vandens
Susmulkintus žalumynus suberkite į patogų stiklinį indą ir užpilkite nurodytu šalto vandens kiekiu. Viską išmaišykite ir palikite ramiai pastovėti kambario temperatūroje.
Leiskite šiam vertingam mišiniui prisitraukti nuo šešių iki aštuonių valandų. Per šį laiką vanduo sugers pačias svarbiausias ir aktyviausias augalo savybes.
Praėjus nurodytam laikui, skystį tiesiog nukoškite per tankų sietelį. Gautą užpilą padalinkite į tris lygias dalis ir išgerkite per dieną, likus šiek tiek laiko iki pagrindinių valgių.
Kiti patogūs vartojimo būdai kasdienybėje
Jei neturite laiko ruošti užpilų, šviežius lapelius tiesiog gausiai berkite į savo kasdienes salotas, sriubas ar mėsos patiekalus. Jie ne tik praturtins maisto skonį, bet ir atliks savo svarbų darbą virškinimo trakte.
Galite pakramtyti kelias sėklas po sotaus valgio. Tai greitai atgaivina burnos kvapą ir padeda skrandžiui kur kas greičiau susidoroti su sunkiu maistu, išvengiant nemalonaus pilvo pūtimo.
Džiovinti žalumynai puikiai išlaiko savo vertingas savybes ir tinka šiltiems arbatų mišiniams ruošti šaltuoju metų laiku. Karštas gėrimas vakare labai greitai nuramina mintis ir paruošia kūną giliam miegui.
Nesvarbu, kurią vartojimo formą pasirinksite
Svarbiausia yra paversti tai savo sveiku kasdieniu įpročiu. Nuolatinis šių kvapnių žalumynų naudojimas garantuoja, kad didžiulė krapų nauda sveikatai neliks tik gražiais žodžiais, o taps realybe.
Pradėkite jau šiandien ir atidžiai stebėkite savo savijautą. Jau po septynių dienų nustebsite, kiek daug energijos, lengvumo ir ramybės gali suteikti toks paprastas augalas!