Kelio skausmas dažnai užklumpa taip, kad net paprastas ėjimas tampa nemalonus. Tada žmonės ima ieškoti būdo, kuris veiktų greitai ir nereikalautų sudėtingų priemonių. Dažniausiai pirmas pasirinkimas būna kompresas kelio skausmui, nes jis leidžia atpalaiduoti sąnarį per trumpą laiką.
Tokią pagalbą lengva pasidaryti tiesiog namuose. Užtenka parinkti tinkamą lapą ar mišinį ir leisti jam veikti per naktį. Jei kompresas kelio skausmui tinka sąnariui, ryte juntamas lengvumas gali nustebinti labiau nei bet kokie tepalai iš vaistinės.
Kelio skausmas dažniausiai prasideda nuo paprastų, bet pavojingų veiksnių
Kelias dažnai praneša apie bėdą daug anksčiau, nei žmogus pats supranta, kad sąnarys pervargęs. Iš pradžių tai būna vos juntamas maudimas, o vėliau skausmas staiga sustiprėja taip, kad net paprasti judesiai tampa sunkesni.
Tuo metu kompresas kelio skausmui tampa greita pagalba, bet verta suprasti, kas išprovokuoja patį skausmą.
Kai kelias pavargsta, jame ima kauptis įtampa, skysčiai arba uždegiminės medžiagos. Tokia būsena dažnai susiformuoja iš kelių mažų priežasčių, kurios ilgai ignoruojamos. Būtent jos vėliau priverčia ieškoti būdų skausmui malšinti.
Dažniausios kelio skausmo priežastys:
• Per didelis krūvis einant ar lipant laiptais
• Ilgas stovėjimas vienoje vietoje
• Sąnario uždegimas
• Skysčių kaupimasis kelyje
• Staigus pasitempimas arba netikslus kojos kryptelėjimas
• Antsvorio sukelta apkrova
• Silpni šlaunų raumenys, nebeišlaikantys kelio stabilumo
• Seno sužeidimo pasekmės
Augalo lapas gali suteikti greitą palengvėjimą pavargusiems sąnariams
Kai sąnariai pradeda mausti, žmogus dažnai griebiasi tepalo, tikėdamasis greito poveikio. Tačiau neretas pastebi, kad paprastas kompresas kelio skausmui iš augalo lapo veikia natūraliai ir pakankamai greitai. Šiluma iš kūno suaktyvina lapo sultis, jos ima skverbtis į odą ir mažina įtampą aplink sąnarį.
Tokį būdą patogu naudoti, nes tam nereikia jokių sudėtingų priemonių. Lapą galima rasti sode, darže ar pievoje, o uždėti jį ant kelio užtrunka akimirką. Svarbu tik pasirinkti tinkamą augalą, nes kiekvienas lapas turi savitą poveikį ir gali padėti skirtingais atvejais.
Dažniausiai naudojami lapai kompresui:
• Krieno lapas, kai reikia stipresnio poveikio ir geresnio skysčių pasišalinimo
• Kopūsto lapas, tinkamas jautriai odai ir švelnesniam šildymui
• Varnalėšos lapas, kai sąnariai būna sunkūs ir maudžiantys
• Gysločio lapas, kai skausmas jaučiamas arčiau odos paviršiaus
Naudojimo instrukcija
Kompresas kelio skausmui gali būti labai veiksmingas, jei lapas prieš tai suaktyvinamas. Paruošimas leidžia jam lengviau išskirti sultis ir geriau priglusti prie odos.
Viskas užtrunka vos kelias minutes, todėl šis būdas tampa paprastu ir prieinamu sprendimu vakarais, kai kelias ima mausti labiausiai.
1. Pasirinkite šviežią ir tvirtą lapą
Geriau rinktis tokį, kuris dar neišdžiūvęs ir neturi pažeidimų. Šviežias lapas minkštesnis, jame daugiau sulčių, todėl poveikis būna stipresnis.
2. Lengvai paminkykite, kad išsiskirtų sultys
Lapas turi suminkštėti, bet neplyšti. Galima spausti tarp delnų arba pavalyti kočėlu. Tikslas suaktyvinti paviršių, kad šiluma jį dar labiau sužadintų.
3. Uždėkite ant kelio vidinės pusės
Lapą visada geriau dėti ta puse, kuri lygesnė ir turi daugiau drėgmės. Taip jis geriau priglunda prie odos ir išlaiko drėgmę ilgesniam laikui.
4. Uždenkite audiniu, kad kompresas išliktų šiltas
Svarbu, kad šiluma nepabėgtų. Gali tikti medvilninis skarelės tipo audinys. Dėti storesnių sluoksnių nereikia, svarbu tik prilaikyti lapą.
5. Palikite veikti per naktį
Kompresas kelio skausmui veikia lėčiau, bet stabiliau. Per naktį lapas spėja sušilti ir atiduoti savo geriausias savybes. Ryte kelias dažnai būna lengvesnis ir mažiau įtemptas.
Stipresnis kompresas padeda tada, kai paprasto lapo poveikio nebepakanka
Kartais lapas veikia gerai, bet skausmas vis tiek grįžta kitą dieną. Tada žmonės imasi stipresnių mišinių, kurie šildo giliai ir padeda greičiau sumažinti tempimą. Tokie kompresai patogūs, nes gaminami iš paprastų produktų, kurie dažniausiai jau yra namuose.
1. Kiaušinio trynio ir druskos kompresas nuo uždegiminio skausmo
Tai vienas iš seniausių mišinių kelio palengvinimui. Trynys suteikia švelnią šilumą, o druska padeda ištraukti įtampą ir skysčius.
Mišinys paruošiamas lengvai: trynį sumaišykite su šaukštu druskos, užtepkite ant marlės ir pridėkite prie kelio. Pritvirtinkite lengvu audiniu ir palaikykite kelias valandas arba palikite nakčiai.
2. Medaus ir ruginių miltų tešla, kai skausmas tęsiasi ilgiau
Medaus šiluma ir miltų tankumas sukuria pastovų spaudimą, kuris suaktyvina kraujotaką. Šis mišinys ramina sąnarį ir gali padėti, kai skausmas kartojasi dažniau.
Pasiruošimas paprastas: sumaišykite medų su miltais, kol gausite minkštą tešlą. Suformuokite nedidelį paplotėlį, uždėkite ant kelio ir pridenkite audiniu. Tinka laikyti kelias valandas ar visą naktį.
3. Šiltesnis kompresas po lengvo sušildymo
Jeigu kelias būna įtemptas nuo maudimo, prieš kompresą naudinga trumpai pašildyti sąnarį šiltu rankšluosčiu. Tai sustiprina poveikį ir padeda mišiniui veikti greičiau.
Lapas ar mišinys po tokio pasiruošimo priglunda geriau, o pats kompresas išlieka aktyvus ilgesnį laiką.
Pabaigai
Kompresas kelio skausmui gali tapti paprastu būdu palengvinti maudimą ar įtampą tada, kai kelias pradeda erzinti ir trukdyti judėjimui. Lapai, šilti mišiniai ar minkštos tešlos tipo kompresai veikia skirtingai, tačiau visi jie turi vieną bendrą savybę – suteikia šilumą ir ramina pavargusius sąnarius.
Tokios priemonės tinka tada, kai norisi greitesnio palengvėjimo namuose. Lapą uždėti lengva, o mišinį paruošti užtrunka vos kelias minutes. Daugeliui pakanka kelių vakarų, kad kelias taptų lengvesnis, o rytas praeitų be tokio stipraus maudimo.
Svarbiausia stebėti, kaip reaguoja jūsų kūnas, ir rinktis tai, kas jam tinka labiausiai. Vienam padeda lapas, kitam – šiltesnis kompresas. Svarbu tik tai, kad pojūtis lengvėtų, o sąnariai būtų mažiau įtempti.