Kai kepenys pradeda kaupti riebalus, jų darbas tampa lėtesnis, o organizmas pamažu praranda energiją. Dažniausiai žmogus net nepastebi pirmųjų požymių – tik vėliau atsiranda nuovargis, sunkumas ar nemalonus maudimas dešinėje pusėje.
Vienas iš paprasčiausių sprendimų – natūralus kepenų valymas su gėrimais, pagamintais iš vaisių, daržovių bei prieskonių. Vos stiklinė per dieną gali padėti ne tik sumažinti toksinų kiekį, bet ir suteikti daugiau energijos bei lengvumo jausmą.
Patikrintas būdas, kurį pripažįsta tiek gydytojai, tiek žmonės, kurie jau išbandė šį receptą.
Kodėl kepenys suriebėja?
Kepenys – tai mūsų organizmo filtras. Jos valo kraują, skaido riebalus, padeda pasisavinti maistines medžiagas. Tačiau kai kepenų ląstelėse pradeda kauptis per daug riebalų, jos nebesugeba tinkamai atlikti savo darbo. Ši būklė vadinama kepenų suriebėjimu.
Dažniausia priežastis – mityba. Jei kasdien valgome daug riebaus, kepto ar saldaus maisto, kepenys patiria didelį krūvį. Laikui bėgant jos pradeda „sandėliuoti“ riebalus savo viduje. Prie to prisideda ir perdirbti produktai – balti miltai, saldūs gėrimai, greitas maistas.
Svarbus veiksnys yra ir svoris. Nutukimas arba net keli papildomi kilogramai gali padidinti kepenų suriebėjimo riziką. Dar viena priežastis – II tipo diabetas ar atsparumas insulinui, kai organizmas nebegali tinkamai susitvarkyti su cukraus kiekiu kraujyje.
Alkoholis taip pat turi didelę reikšmę. Jei jo vartojama dažnai ir daug, kepenys pirmiausia turi apdoroti alkoholį, o riebalai lieka nesuskaidyti. Būtent todėl žmonėms, kurie linkę į alkoholį, kepenys suriebėja daug greičiau.
Kepenų suriebėjimą gali lemti ir padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, vadinamasis metabolinis sindromas, mažas fizinis aktyvumas. Visos šios priežastys dažnai susijusios tarpusavyje – todėl liga vystosi pamažu, kol vieną dieną žmogus pradeda jausti nuovargį ar sunkumą šone.
Kepenų suriebėjimą išduodantys simptomai
Kepenų suriebėjimas dažnai vystosi tyliai – ilgą laiką žmogus nejaučia jokių akivaizdžių požymių. Dėl to ši būklė dažnai nustatoma atsitiktinai, atliekant tyrimus. Vis dėlto yra tam tikri ženklai, kurie gali įspėti, kad kepenys pradeda veikti sunkiau.
Galimi kepenų suriebėjimo simptomai:
- Dažnas nuovargis be aiškios priežasties.
- Bendras silpnumas ir energijos trūkumas.
- Diskomfortas arba maudimas dešinėje pašonėje.
- Pilvo pūtimas ar sunkumo jausmas po valgio.
- Lėtesnis virškinimas, dažnesnis rėmuo.
- Padidėjęs svoris, ypač pilvo srityje.
- Padidėjęs cholesterolio arba cukraus kiekis kraujyje.
- Sumažėjusi motyvacija judėti, prastesnė nuotaika.
Jeigu pastebi kelis iš šių požymių, verta pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti tyrimus. Kuo anksčiau pradedama rūpintis kepenimis, tuo lengviau jas atstatyti.
Veiksmingas gėrimas kepenų valymui
Kai kalbame apie kepenų suriebėjimą, labai svarbu ne tik vengti žalingų įpročių, bet ir į mitybą įtraukti natūralius gėrimus, kurie padeda kepenims greičiau atsigauti. Vienas iš jų – paprastas, bet itin veiksmingas receptas, kurį galima pasigaminti namuose vos per kelias minutes.
Receptui reikės
- 1/2 citrinos
- 1 obuolio
- 1 vidutinio dydžio agurko
- 1 pipiro (saldžiosios paprikos)
Šie ingredientai yra turtingi antioksidantais, vitaminais ir skaidulomis. Jie padeda ne tik valyti kepenis, bet ir gerina virškinimą, mažina uždegiminius procesus organizme.
Paruošti gėrimą labai paprasta: visus ingredientus gerai nuplauk, supjaustyk gabaliukais ir sudėk į sulčiaspaudę arba trintuvą. Jei naudoji trintuvą, gali įpilti šiek tiek vandens, kad gėrimas būtų skystesnis. Labai svarbu jį gerti šviežią – vos pagamintą, kad išsaugotum visus naudingus junginius.
Tokios sultys pasižymi gaiviu skoniu, jose gausu vitamino C, kalio ir kitų medžiagų, kurios skatina toksinų šalinimą. Jau po kelių dienų vartojimo galima pastebėti lengvumo jausmą, pagerėjusią virškinimo veiklą ir daugiau energijos.
Vartojimas
Rekomenduojama šio gėrimo gerti stiklinę ryte, tuščiu skrandžiu. Tai padės kepenims pradėti darbą dienos pradžioje ir pagerins virškinimą. Jei norisi stipresnio poveikio, galima išgerti dar vieną stiklinę vakare, prieš lengvą vakarienę.
Nepersistenkite – nors gėrimas labai naudingas, pakanka 1–2 stiklinių per dieną. Reguliarumas yra raktas: vartojant nuosekliai kelias savaites, kepenys gauna realią pagalbą, o visas organizmas atsigauna.
Poveikis, kurio galite tikėtis
Šis gėrimas nėra tik dar viena sveikuoliška mada – jo poveikis pajuntamas gana greitai. Kai kepenys gauna reikiamų vitaminų, mineralų ir antioksidantų, jos pradeda dirbti našiau, o toksinai šalinami daug efektyviau. Jau po kelių dienų vartojimo galima pastebėti, kad energijos atsiranda daugiau, nuovargis mažėja, o virškinimas tampa lengvesnis.
Kepenys, kurios anksčiau buvo „užstrigusios“ dėl riebalų pertekliaus, pamažu atsigauna. Gėrime esančios medžiagos padeda mažinti uždegiminius procesus, gerina kraujotaką ir palaiko tulžies gamybą. Tai reiškia, kad riebalai skaidomi greičiau, o kepenys vėl pradeda veikti taip, kaip turėtų.
Reguliariai geriant šį gėrimą, galima tikėtis ir bendro organizmo pokyčio: mažesnio pilvo pūtimo, lengvumo pojūčio, švaresnės odos. Žmonės dažnai pastebi, kad pagerėja miegas ir nuotaika, nes kepenys atlieka vieną svarbiausių darbų – valo kraują ir palaiko hormonų pusiausvyrą.
Išvados
Kepenų valymas natūraliais gėrimais gali tapti vienu iš paprasčiausių, bet kartu ir veiksmingiausių būdų pasirūpinti savo sveikata. Vos stiklinė per dieną suteikia kepenims galimybę atsigauti, pašalina iš organizmo toksinus ir padeda greičiau skaidyti riebalus.
Šie pokyčiai atsispindi visame kūne – daugiau energijos, lengvesnis virškinimas, geresnė nuotaika ir stipresnis imunitetas. Reguliarumas ir sveikesni įpročiai duoda akivaizdžių rezultatų, todėl verta įtraukti tokį gėrimą į savo kasdienybę kaip patikimą pagalbininką.
