Yra gėrimų, kurie tiesiog atgaivina, ir yra kefyras – paprastas, bet tikrai ypatingas. Jo skonis šiek tiek rūgštokas, bet užtenka kelių dienų, kad prie jo priprastum. Daugelis, kurie pradeda jį gerti reguliariai, sako, kad be stiklinės kefyro diena atrodo tiesiog ne ta.
Kefyro nauda sveikatai visada buvo vertinama, nors dažnai apie tai net nesusimąstome. Tai gėrimas, kuris tyliai daro savo darbą – palaiko kūną, kai jam reikia ramybės, ir duoda jėgų, kai jų trūksta.
Kefyras maitina kūną iš vidaus ir stiprina sveikatą
Nors atrodo paprastas gėrimas, bet kefyre slypi daugybė gyvų bakterijų, kalcio, baltymų ir vitaminų. Viskas, ko reikia, kad virškinimas, imunitetas ir bendra savijauta iš tiesų pagerėtų. Tai natūralus gėrimas, kuris veikia ne greitai, o giliai – stiprina iš vidaus.
Reguliariai geriant kefyrą, organizmas ima veikti kitaip: maistas lengviau virškinamas, energijos daugiau, o odos būklė ir net nuotaika pastebimai keičiasi. Tai tarsi nedidelis kasdienis palaikymas kūnui – be vaistų, be pastangų, tiesiog iš stiklinės kefyro.
Kefyro nauda sveikatai:
- Stiprina imuninę sistemą
- Palaiko sveiką žarnyno mikroflorą
- Mažina pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus
- Padeda atstatyti gerąsias bakterijas po antibiotikų
- Gerina kalcio įsisavinimą ir stiprina kaulus
- Padeda reguliuoti svorį ir cukraus kiekį kraujyje
- Ramina skrandį ir mažina rūgštingumą
- Gerina odos ir plaukų būklę iš vidaus
- Palaiko natūralų energijos lygį
- Padeda lengviau užmigti ir geriau pailsėti
Geriausia kefyrą gerti tada, kai kūnui reikia ramybės – ryte tuščiu skrandžiu arba vakare, likus porai valandų iki miego. Ryte jis pažadina virškinimą ir paruošia skrandį dienai, o vakare padeda nusiraminti ir lengviau užmigti.
Geriausia jog kefyras būtų natūralus, be pridėtinio cukraus ar priedų – tik toks duoda tikrą naudą. Jei skonis atrodo per rūgštus, galima įdėti kelis gabalėlius vaisių ar šaukštelį sėlenų.
Kefyro naudos poveikis, kurį pajusite
Kefyras sutiekia rezultatą palaipsniui. Jo poveikis kaupiasi su kiekviena diena, todėl kūnas pamažu atsigauna. Pokyčiai juntami gana greitai – kartais jau po pirmos stiklinės, o ilgiau geriant, skirtumas tampa akivaizdus.
Po 1 dienos:
Jau po pirmos stiklinės daug kas pajunta lengvumą skrandyje. Kefyras švelniai nuramina virškinimą ir sumažina rūgštingumą. Nebesinori sunkaus maisto, o kūnas tarsi palengvėja. Tai pirmas ženklas, kad organizmas pradeda atsikratyti to, kas jį slopino.
Po savaitės:
Virškinimas tampa reguliarus, dingsta pilvo pūtimas, o energijos atsiranda daugiau nei įprastai. Oda atrodo skaistesnė, miegas ramesnis, o nuotaika stabilesnė. Kūnas pradeda veikti tolygiai, be vidinės įtampos, todėl kiekviena diena tampa lengvesnė.
Po mėnesio:
Žarnyno mikroflora atsinaujina, stiprėja imunitetas, o vidinė pusiausvyra tampa akivaizdi. Kaulai gauna daugiau kalcio, plaukai ir nagai stiprėja, o svoris dažnai ima mažėti savaime. Tuo metu daugelis pastebi, kad net maistas pradeda „skambėti“ kitaip – kūnas geriau jaučia, ko jam reikia.
Reguliariai vartojant ilgesnį laiką:
Kefyras tampa tarsi natūrali apsauga iš vidaus. Žarnynas dirba stabiliai, imunitetas stiprus, o energijos užtenka visai dienai. Oda švyti, kūnas lengvas ir ramus, o savijauta primena tą, kai viskas kūne „susidėlioja į vietas“. Tai paprastas, bet neįtikėtinai veiksmingas įprotis, kuris iš tiesų keičia gyvenimo kokybę.
Kefyro derinių receptai, kurie keičia savijautą
Kefyras puikiai dera su įvairiais priedais, kurie sustiprina jo poveikį organizmui. Tokie deriniai ne tik pagerina skonį, bet ir prideda papildomų sveikatinančių savybių.
1. Kefyras su ciberžole – Ciberžolė laikoma natūraliu uždegimo mažinotoja. Jos derinys su kefyru padeda nuraminti virškinimą, mažina vidinį diskomfortą ir stiprina imunitetą. Toks gėrimas suteikia kūnui lengvumo, o kartu padeda atsikratyti įtampos ir nuovargio pojūčio.
2. Kefyras su česnaku – Šis derinys veikia kaip natūrali pagalba kraujagyslėms. Česnakas padeda mažinti blogąjį cholesterolį, o kefyras palaiko sveiką virškinimą ir geresnę kraujotaką. Toks gėrimas suteikia daugiau energijos ir stiprina imunitetą iš vidaus.
3. Kefyro gėrimas riebalams deginti – Šis gėrimas padeda kūnui greičiau deginti riebalus ir mažina vandens kaupimąsi. Kefyras suteikia sotumo jausmą, o imbieras, cinamonas ir aitrioji paprika suaktyvina medžiagų apykaitą. Reguliariai vartojamas, jis padeda numesti svorio natūraliai ir suteikia daugiau lengvumo jausmo.
4. Kefyro dieta su burokėliais – Lengvas ir veiksmingas būdas greitai palengvinti kūną bei pagerinti savijautą. Kefyras ramina virškinimą ir suteikia sotumo, o burokėliai valo organizmą bei suteikia energijos. Vos per kelias dienas šis derinys padeda numesti kelis kilogramus, sumažinti pilvo pūtimą ir atgauti lengvumo pojūtį.
5. 48 valandų kefyro iškrova – Trumpa, bet veiksminga iškrova, leidžianti kūnui pailsėti ir atsigauti. Dvi dienos su kefyru padeda sumažinti tinimus, palengvina virškinimą ir suteikia lengvumo jausmą. Po tokio poilsio dažnas pastebi ne tik mažesnį svorį, bet ir aiškesnę, švaresnę savijautą.
6. Kefyras su cinamonu – Natūralus derinys, kuris padeda švelniai mažinti kraujospūdį ir stiprina širdį. Cinamonas gerina kraujotaką ir mažina blogąjį cholesterolį, o kefyras palaiko žarnyno balansą bei imunitetą. Reguliariai vartojamas, šis gėrimas suteikia ramybės kūnui, daugiau energijos ir švaresnę savijautą kasdien.
7. Kefyro receptas lieknėjimui su agurku – Paprastas, bet labai veiksmingas būdas sumažinti svorį ir palengvinti kūną. Kefyras suteikia sotumo, o agurkas padeda pašalinti skysčių perteklių ir valo organizmą. Vos per savaitę šis gėrimas gali padėti atsikratyti kelių kilogramų, pagerinti virškinimą ir suteikti lengvumo jausmą be streso ar alinančių dietų.
Pabaigai
Kefyras yra paprastas produktas, bet jo poveikis stebina. Reguliariai vartojamas, jis padeda ne tik virškinimui, bet ir visam organizmui: suteikia daugiau energijos, gerina nuotaiką, stiprina imunitetą. Svarbiausia – pastovumas. Net viena stiklinė per dieną gali tapti mažu žingsniu į didesnius pokyčius.
Kefyro nauda sveikatai jau seniai įrodyta, tačiau tik patyrę patys suprasite, koks tai skirtumas kasdienėje savijautoje. Nesvarbu, ar rinksitės kefyrą su prieskoniais, vaisiais ar vieną – svarbu, kad jis taptų jūsų kasdienybės dalimi. Kūnas greitai atsilygins lengvumu, stiprumu ir vidine pusiausvyra.