Kefyras ir česnakas – du visiems gerai pažįstami produktai. Atrodo paprasta, bet kartu jie sukuria derinį, kuris daugelį nustebina savo poveikiu. Kefyro rūgštelė ir česnako aštrumas ne tik papildo vienas kitą, bet ir suteikia organizmui daug naudingų medžiagų.
Žmonės šį gėrimą vertina už tai, kad jis padeda „pravalyti“ kraujagysles, pagerina kraujotaką ir suteikia lengvumo jausmą. Be to, tai visiškai natūralus būdas pasirūpinti savijauta – be jokių sudėtingų priemonių ar brangių papildų.
Kefyras su česnaku stiprina kraujagysles ir visą organizmą
Šis paprastas mišinys daugeliui tapo atradimu, nes jo poveikis juntamas gana greitai. Česnakas padeda mažinti blogojo cholesterolio kiekį, o tai tiesiogiai lengvina kraujagyslių darbą – jos tampa „švaresnės“ ir elastingesnės. Kefyras tuo metu palaiko sveiką mikroflorą ir užtikrina, kad organizmas geriau įsisavintų reikalingas medžiagas.
Reguliariai vartojant kefyrą su česnaku, kraujotaka tampa aktyvesnė, širdis gauna daugiau deguonies, o žmogus jaučiasi gyvesnis ir energingesnis. Ne vienas pastebi, kad pagerėja miegas, sumažėja nuovargis, dingsta galvos sunkumas. Tai nėra tik maistas – tai natūralus būdas pastiprinti kūną iš vidaus.
Naudos daug daugiau nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio
Natūralus gėrimas veikia ne tik kraujagysles. Tai tikras pagalbininkas visam organizmui, nes vienu metu stiprina imunitetą, gerina virškinimą ir padeda išvengti daugelio negalavimų. Kefyras su česnaku dažnai vadinamas natūraliu „apsauginiu skydu“, nes jis palaiko balansą ten, kur labiausiai reikia.
Naudos, kurias galima pajusti:
- Sustiprėja imunitetas ir rečiau kimba peršalimai;
- Sumažėja pilvo pūtimas, lengviau virškinamas maistas;
- Širdis dirba lengviau, kraujas tampa skaidresnis;
- Atsiranda daugiau energijos kasdieniams darbams;
- Pagerėja odos būklė, nes organizmas greičiau šalina toksinus;
- Sumažėja uždegiminių procesų organizme;
- Dingsta nuolatinis nuovargio jausmas.
Gėrimo receptas
Nereikia jokių ypatingų produktų ar sudėtingų veiksmų. Viskas paprasta, greita ir prieinama kiekvienam.
Reikės
- 1 stiklinės (200 l) kefyro;
- 1–2 česnako skiltelių;
- žiupsnelio druskos (nebūtina);
- Truputį krapų ar petražolių (skoniui ir dar daugiau naudos).
Paruošimas
Pirmiausia nulupk česnako skilteles ir sutrink jas peiliu arba susmulkink spaudykle. Kuo smulkiau, tuo stipresnis poveikis. Į stiklinę kefyro įdėk česnaką, jei mėgsti – įberk žiupsnelį druskos ar šviežių žalumynų. Viską gerai išmaišyk.
Šis gėrimas geriausiai veikia, kai geri jį vakare, prieš miegą. Tada organizmas ilsėdamasis lengviau pasisavina veikliąsias medžiagas, o kraujotaka gauna tikrą postūmį. Jei nori švelnesnio skonio – palaikyk kelias minutes, kad česnakas kiek „susidraugautų“ su kefyru.
Kefyro gėrimo vartojimas
Kad gėrimas duotų geriausią efektą, svarbu ne tik išgerti, bet ir žinoti, kaip tai daryti teisingai. Geriausia jį vartoti vakare, likus maždaug valandai iki miego – tada organizmas ramiai dirba su gėrimo nauda, o rytą gali pasitikti lengvesnis ir pailsėjęs.
Porcija turėtų būti nedidelė – pusė stiklinės yra daugiau nei pakankamai. Jei pradėsi nuo mažesnio kiekio, organizmui bus lengviau priprasti prie česnako stiprumo. Vėliau, jei jausi poreikį, galima po truputį didinti.
Nepamirškite, kad tai nėra kasdieninis kokteilis be ribų. Pakanka gerti 2–3 kartus per savaitę, kad pajaustum apčiuopiamą poveikį. Per dažnas vartojimas gali sukelti dirginimą skrandyje, todėl geriausia laikytis saiko.
Poveikis, kurį pajusite
Vos po kelių dienų galima pastebėti, kad organizmas tampa lengvesnis – ne taip kaupiasi dujos, dingsta sunkumo jausmas po maisto. Kraujotaka pradeda dirbti aktyviau, o tai suteikia daugiau energijos kasdienai. Net miegas tampa gilesnis, nes kūnas nebeapkrautas toksinais.
Po savaitės reguliarumo galima pajusti tikrą skirtumą: sumažėja galvos spaudimas, kūne atsiranda daugiau jėgų, pagerėja koncentracija. Daugelis žmonių sako, kad jaučiasi taip, lyg kraujas cirkuliuotų greičiau ir švariau.
Po mėnesio šis gėrimas gali tapti natūralia apsauga širdžiai ir kraujagyslėms. Kraujas tampa „lengvesnis“, sumažėja cholesterolio sankaupų rizika, todėl mažiau pavojų patirti rimtų sveikatos problemų. Be to, sustiprėja imunitetas – organizmas pradeda greičiau kovoti su virusais ir bakterijomis.
Ilgiau vartojant, kefyras su česnaku veikia kaip profilaktika: padeda palaikyti švarią kraujotakos sistemą, stiprina kepenis ir net gali prisidėti prie svorio mažinimo, nes gerina medžiagų apykaitą.
Pabaigai
Kefyras su česnaku gali atrodyti paprastas, bet jo poveikis – stulbinantis. Jis padeda kraujagyslėms išlikti švarioms, stiprina imunitetą ir pagerina bendrą savijautą. Tokie receptai primena, kad stipriausia pagalba dažnai slypi pačiuose paprasčiausiuose dalykuose.
Jei nori daugiau energijos, sveikesnės širdies ir tvirtesnio imuniteto, verta duoti šiam gėrimui šansą. Jis nereikalauja ypatingų pastangų, bet rezultatai gali nustebinti.