Kai ima pykinti be jokios aiškios priežasties, visas kūnas tampa neramus. Gali būti, kad ką tik pavalgai ir atrodo viskas gerai, bet netrukus ima suktis galva, skrandis lyg apsiverčia. Nemalonu. Ir dar blogiau, kai nežinai, nuo ko tai.
Tada pradedi ieškoti, kas padeda nuo pykinimo. Vieni bėga į vaistinę, kiti pirmiausia pasiklausia mamos ar močiutės, ką darydavo anksčiau. Namuose juk pilna dalykų, kurie tikrai gali suveikti.
Kas gali supykinti?
Pykinimas ne visada reiškia kažką rimto, bet visada yra signalas, kad kūnas kažką registruoja. Vaikui po karuselės ratas gali apsisukti per daug, suaugusį gali pykinti dėl stiprios kavos ar rūkytos mėsos, o dar kitą kartą – dėl netikėtos emocijos ar žiemos šalčio po karšto kambario.
Paprastai pykinimas yra kūno reakcija į kažką, kas jam nepatinka arba su kuo jis nesusitvarko taip, kaip reikėtų.
Gali supykinti dėl:
- Sunkiai virškinamo maisto – ypač riebaus ar per daug kepto
- Greito valgymo arba per didelio maisto kiekio vienu ypu
- Per daug aštraus ar stipraus skonio, pavyzdžiui, aštrių prieskonių ar labai juodos kavos
- Noro išvengti kvapų, kurie erzina skrandį, pavyzdžiui, rūkyta ar labai sūra maistu
- Jausmų, tokių kaip nerimas, stresas ar išgąstis
- Greito kūno temperatūros pokyčio – pvz., išeiti iš šilto kambario į šaltį
- Vaistų ar cheminių medžiagų, kurios dirgina skrandį
- Transporto sukamo judėjimo arba netilgstančio žiūrėjimo į vieną tašką
Natūralūs būdai, kurie gali palengvinti pykinimą
Kai pradeda pykinti, norisi greito ir veiksmingo sprendimo. Nebūtinai reikia ieškoti tablečių – namuose esantys produktai gali padėti greičiau, nei galvojate.
1. Žalioji arbata
Šiltas žaliosios arbatos puodelis gali padėti nuraminti skrandį. Ji švelniai veikia virškinimo sistemą, o šiluma sumažina spazmus. Gerkite lėtai, mažais gurkšniais, nes greitas gėrimas gali pabloginti savijautą.
2. Imbieras
Šviežiai tarkuotas arba arbatoje užplikytas imbieras – vienas dažniausiai rekomenduojamų būdų. Jis mažina pykinimą, ramina skrandį ir padeda virškinti. Galima įdėti ir į maistą, jeigu pavyksta ką nors suvalgyti.
3. Citrina arba citrinos sultys
Lengvai pasaldintas vanduo su keliais šaukštais šviežių citrinos sulčių atgaivina ir sumažina pykinimą. Svarbiausia nepadauginti – rūgštis gali erzinti, jei skrandis jautrus.
4. Bulvių sultys
Nors skonis ne pats maloniausias, bet efektas gali būti akivaizdus. Prieš valgį išgerkite pusę šaukšto bulvių sulčių – jos ramina skrandžio gleivinę ir mažina rūgštingumą.
5. Mėta ir melisa
Šie augalai turi raminantį poveikį ir gali padėti, jei pykinimas susijęs su stresu ar įtampa. Užplikykite arbatą, palaikykite kelias valandas ir gerkite po šaukštą kelis kartus per dieną.
6. Soda su vandeniu
Paprastas šaukštelis sodos ištirpintas stiklinėje vandens gali padėti, jei pykinimą sukelia rūgščių perteklius. Tik šis metodas netinka dažnam vartojimui – tinka kaip laikina pagalba.
7. Degtinė su druska
Jei niekas nepadeda ir norisi išbandyti viską – nedidelis kiekis degtinės su šiek tiek druskos gali trumpam stabilizuoti skrandį. Verta užsigerti natūraliomis apelsinų sultimis. Šis būdas tikrai netinka visiems, todėl naudokite atsargiai.
8. Nedidelės maisto porcijos
Valgykite dažnai ir po truputį – tuščias skrandis dažnai sukelia pykinimą, ypač ryte. Tinka džiūvėsėliai ar šiek tiek virtų ryžių – lengvas maistas neapsunkina skrandžio ir leidžia stabilizuotis.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl pykinimo
Kartais pykinimas gali atrodyti kaip nereikšmingas simptomas, bet tam tikrais atvejais jis signalizuoja rimtesnes organizmo problemas. Neignoruokite savo kūno – jei pasikartojantys pojūčiai trukdo gyventi įprastai, verta į tai pažiūrėti rimčiau.
Jeigu pykinimas užsitęsia ilgiau nei kelias dienas ir nepraeina net pakeitus mitybą ar pabandžius namines priemones, tai gali būti ženklas, kad problema glūdi giliau. Lėtiniai virškinimo sutrikimai, kepenų ar kasos veiklos pokyčiai – visa tai kartais pasireiškia būtent per pykinimą.
Kilus staigiam ir labai stipriam pykinimui kartu su vėmimu, galvos svaigimu, silpnumu ar net sąmonės praradimo epizodais, būtina nedelsti – tai gali būti apsinuodijimo, infekcijos ar net neurologinių sutrikimų pradžia. Kuo anksčiau kreipsitės, tuo lengviau bus išvengti komplikacijų.
Be to, jeigu pykinimas pasireiškia kartu su svorio kritimu, apetito stoka, pilvo skausmais ar pakitusiais tuštinimosi įpročiais – tai dar vienas signalas, kad reikalingi išsamesni tyrimai. Tokiais atvejais savarankiškas gydymas gali tik uždelsti tikrąją diagnozę.
Apibendrinimas
Pykinimas gali pasitaikyti dėl pačių įvairiausių priežasčių: nuo nekaltų mitybos įpročių iki rimtesnių sveikatos sutrikimų. Svarbiausia – atkreipti dėmesį į tai, kaip dažnai tai kartojasi ir su kuo susiję simptomai.
Į pagalbą galima pasitelkti paprastus, laiko patikrintus sprendimus: švelnų maistą, žolelių arbatas, bulvių sultis ar imbierą. Jie gali padėti greitai palengvinti nemalonų jausmą.
Jeigu vis dar svarstote, kas padeda nuo pykinimo, pradėkite nuo šių paprastų priemonių. O jei situacija nepagerėja, tai neignoruokite ir kreipkitės į gydytojus.