Sąnarių skausmas ir artritas gali smarkiai apsunkinti kasdienybę, todėl žmonės vis dažniau ieško natūralių būdų, kaip palengvinti šiuos negalavimus. Viena iš įdomiausių galimybių – jazminų nauda sąnariams, apie kurią kalba tiek liaudies medicina, tiek šiuolaikiniai žolininkai.
Jazminų pumpurai ir žiedai pasižymi ne tik maloniu aromatu, bet ir stipriu poveikiu organizmui. Jie padeda mažinti uždegimą, atpalaiduoja, gerina kraujotaką bei stiprina imunitetą. Toks platus poveikis daro juos itin vertingais žmonėms, kovojantiems su artrito simptomais ar kitais sąnarių sutrikimais.
Jazminai – natūrali pagalba sąnariams
Jazminai dažniausiai asocijuojasi su kvapnia arbata ar gėlėmis sode, tačiau mažai kas žino, kokią stiprią naudą jie teikia sąnariams. Tyrimai ir žolininkų patirtis rodo, kad jazminų sudėtyje gausu antioksidantų, eterinių aliejų ir biologiškai aktyvių medžiagų, kurios tiesiogiai veikia uždegiminius procesus organizme.
Artrito atveju, kai sąnariai būna patinę, skausmingi ir judėjimas tampa sunkesnis, jazminai gali veikti kaip natūralus uždegimo mažintojas. Jų sudėtyje esantys polifenoliai padeda slopinti uždegimą, o kartu stiprina kraujotaką aplink sąnarius. Tai reiškia, kad audiniai greičiau atsistato, o judėjimas tampa laisvesnis.
Dar vienas svarbus dalykas – jazminai turi raminantį poveikį nervų sistemai. Sąnarių ligos dažnai lydi nerimu ir įtampa, todėl šis augalas padeda atsipalaiduoti, pagerina miegą ir bendrą savijautą. Žmogus ne tik jaučiasi mažiau pavargęs, bet ir skausmas tampa lengviau pakeliamas.
Jazminų poveikis nėra tik laikinas – jų vartojimas ilgesnį laiką prisideda prie sąnarių sveikatos palaikymo. Būtent dėl to jie vadinami viena veiksmingiausių natūralių priemonių prieš artritą ir uždegimus.
Jazminų nuoviro receptas sąnariams
Jeigu norite natūraliai sumažinti sąnarių uždegimą ir pagerinti jų judrumą, jazminų nuoviras yra vienas paprasčiausių, bet kartu ir veiksmingiausių pasirinkimų. Jį galite pasiruošti namuose vos per kelias minutes.
Reikės:
- 1 valgomojo šaukšto džiovintų jazminų pumpurų arba žiedų
- 1 stiklinės vandens
- Nedidelio puodelio arba arbatinuko virimui
Paruošimas labai paprastas. Užpilkite jazminų pumpurus verdančiu vandeniu, dar pavirkite apie 5 minutes ant silpnos ugnies, kad išsiskirtų visos naudingosios medžiagos. Tada palikite nuovirą pastovėti maždaug valandą. Perkošę gausite švelnaus aromato gėrimą, kuriame gausu antioksidantų ir priešuždegiminių junginių.
Tokį nuovirą galima gerti 2–3 kartus per dieną prieš valgį. Reguliarus vartojimas padeda sumažinti sąnarių maudimą, tinimą ir suteikia daugiau lengvumo kasdieniuose judesiuose.
Jazminų sirupo receptas sąnarių palengvinimui
Kai sąnarių skausmas tampa dažnesnis, o uždegimas kelia diskomfortą, gali padėti natūralus jazminų sirupas. Jis ne tik maloniai saldus, bet ir kupinas medžiagų, padedančių organizmui kovoti su uždegiminiais procesais.
Reikės:
- ½ stiklinės šviežių arba džiovintų jazminų žiedų
- 1 stiklinės vandens
- 1 arbatinio šaukštelio natūralaus cukraus arba medaus
Paruošimas paprastas. Žiedus užpilkite verdančiu vandeniu ir pavirkite apie 4 minutes. Tada nukoškite ir gerai išspauskite žiedus, kad gautumėte kuo daugiau naudingų medžiagų. Į dar šiltą nuovirą įdėkite cukraus ar medaus ir pavirinkite, kol ištirps.
Šį sirupą rekomenduojama vartoti po 1 arbatinį šaukštelį per dieną. Jis padeda ne tik mažinti sąnarių uždegimą, bet ir stiprina imunitetą, ramina organizmą, todėl yra puiki pagalba bendram sveikatos gerinimui.
Ar galima perdozuoti jazminų priemonių?
Nors jazminai laikomi saugia ir švelnia priemone, jų vartojimas turi būti saikingas. Kaip ir su bet kuria natūralia gydomąja žole, per didelis kiekis gali sukelti nemalonių pojūčių. Dažniausiai tai pasireiškia lengvu pykinimu, skrandžio diskomfortu ar galvos svaigimu. Kartais gali sutrikti miegas, ypač jei jazminų arbata geriama labai vėlai vakare dideliais kiekiais.
Svarbu suprasti, kad stipresnis poveikis neatsiranda nuo didesnių dozių. Priešingai – organizmui pakanka kelių puodelių nuoviro ar nedidelės sirupo porcijos per dieną, kad jaustųsi priešuždegiminis efektas. Reguliarumas yra daug svarbiau nei didelis kiekis vienu kartu.
Jei pastebite, kad po jazminų vartojimo jaučiatės apsunkę ar kyla virškinimo problemų, rekomenduojama padaryti pertrauką arba sumažinti kiekį. Tokiu būdu bus išlaikomas natūralus poveikis be nereikalingo krūvio organizmui.
Jazminų nauda sąnariams ir visam organizmui
Nors dažniausiai kalbama apie jazminų naudą sąnariams, šis augalas veikia kur kas plačiau. Jo žieduose gausu antioksidantų ir mineralų, kurie stiprina imuninę sistemą, gerina kraujotaką ir palaiko bendrą organizmo pusiausvyrą. Dėl šių savybių jazminai vertinami ne tik kaip priemonė nuo uždegimo, bet ir kaip pagalba kasdieniam tonusui palaikyti.
Be to, jazminai teigiamai veikia emocinę būseną, padeda atsipalaiduoti ir mažina įtampą. Reguliarus jų vartojimas gali pagerinti gyvenimo kokybę ne vienu aspektu.
Papildomos jazminų naudos:
- Padeda lengviau susidoroti su stresu ir nerimu
- Gerina miego kokybę ir skatina atsipalaidavimą
- Stiprina imunitetą ir saugo ląsteles nuo oksidacinės žalos
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą
- Gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje
Išvada
Jazminai yra daugiau nei kvapnus augalas – tai natūrali pagalba, galinti sumažinti sąnarių uždegimą, palengvinti artrito simptomus ir sustiprinti visą organizmą. Reguliariai vartojami jie prisideda prie geresnės savijautos, ramybės bei judėjimo laisvės. Jazminai gali tapti maloniu kasdienybės priedu, kuris padeda atsipalaiduoti, mažina sąnarių diskomfortą ir suteikia daugiau vidinės ramybės bei jėgų.
