Žolelių arbata – tai daugiau nei tik karštas, aromatingas gėrimas, skirtas sušilti šaltą vakarą. Per šimtmečius įvairūs nuovirai buvo naudojami sveikatos palaikymui, virškinimo palengvinimui ir nemalonių pojūčių skrandyje mažinimui.
JAV mokslininkai pagaliau patvirtino tai, ką senovės medicina taikė tūkstantmečius. Tyrimais įrodyta, kad imbiero arbatos nauda virškinimui yra neginčijama – ši šaknis efektyviai greitina skrandžio veiklą ir mažina diskomfortą.
Lyderė kovoje su virškinimo problemomis
Jei reikėtų rinktis vieną gėrimą, kuris veikia kaip universalus vaistas virškinimo sistemai, tai būtų imbiero arbata. Ji yra nepakeičiama esant pykinimui, vėmimui, pilvo pūtimui ar tiesiog nemaloniam jausmui skrandyje.
Jos veiksmingumas įrodytas įvairiose situacijose – nuo jūros ligos sukelto diskomforto iki pykinimo nėštumo metu ar po chemoterapijos procedūrų.
Imbiero paslaptis slypi jo unikalioje cheminėje sudėtyje. Jame gausu gingerolių ir shogaolių. Šios veikliosios medžiagos skatina skrandžio ištuštinimą, taip sumažindamos dujų susidarymą ir bendrą virškinimo diskomfortą.
Pagalba kenčiantiems nuo refliukso
Daugelį žmonių kankina gastroezofaginio refliukso liga (GERL), pasireiškianti nemaloniu rėmeniu ir spazmais. Tyrimai rodo, kad imbieras gali palengvinti šiuos varginančius simptomus.
Jis veikia dviem pagrindinėmis kryptimis:
- Gali sumažinti skrandžio rūgšties gamybą, taip mažindamas dirginimą.
- Užkerta kelią rūgšties patekimui atgal į stemplę, kas ir sukelia deginimo jausmą.
Be to, pagreitindami skrandžio ištuštinimą, imbiero papildai ar arbata dar labiau sumažina rėmens riziką, neleisdami maistui ilgai užsibūti skrandyje.
Galingas priešuždegiminis poveikis
Ši arbata vertinama ne tik dėl virškinimo gerinimo, bet ir dėl savo stiprių priešuždegiminių savybių. Ji gali sumažinti uždegiminius procesus visame virškinimo trakte.
Šioje šaknyje esantys galingi antioksidantai mažina žarnyno sienelių patinimą. Tai ne tik palengvina momentinį diskomfortą, bet ir mažina potencialią lėtinių ligų riziką ateityje, veikdama prevenciškai.
Arbatos receptas ir vartojimas
Kad gėrimas turėtų terapinį poveikį, naudokite šviežią šaknį ir laikykitės temperatūros režimo. Arbatos pakeliai dažnai neturi pakankamai eterinių aliejų.
Jums reikės:
- 3–4 cm šviežios imbiero šaknies
- 500 ml vandens
- Griežinėlio citrinos
- Šaukštelio medaus (pagal skonį)
Gaminimo eiga
Imbierą gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu. Jei žievė stora, nuskuskite ją arbatiniu šaukšteliu, o pačią šaknį supjaustykite kuo plonesniais griežinėliais arba sutarkuokite. Kuo smulkesnis imbieras, tuo daugiau veikliųjų medžiagų pateks į vandenį.
Užvirkite vandenį ir leiskite jam pastovėti apie 2–3 minutes, kol temperatūra nukris iki 85–90°C. Nepilkite verdančio vandens tiesiai ant imbiero, nes karštis sunaikina dalį vitaminų ir eterinių aliejų.
Užpilkite paruoštą šaknį ir būtinai uždenkite indą lėkštele. Palikite pritraukti 10–15 minučių – tai būtina, kad išsiskirtų gingeroliai. Citriną ir medų dėkite tik tada, kai arbata jau bus pravėsusi.
Gėrimą vartokite šiltą, mažais gurkšneliais. Virškinimui gerinti išgerkite puodelį likus 20–30 minučių iki valgio – tai paruoš skrandį darbui.
Jei pykina, arbatą gerkite nedideliais kiekiais iškart pasijutę prastai. Vakare vartokite saikingai, nes imbieras turi tonizuojančių savybių ir gali išblaškyti miegus.
Reguliarus vartojimas sukuria nepramušamą apsaugą visam kūnui
shutterstock.com
Tai nėra tik paprasta pagalba sustojus skrandžiui – ši šaknis yra tikras gamtos stebuklas. Imbiero arbata veikia kaip galingas sveikatos eliksyras, kurio visapusiškam poveikiui sunku rasti analogų natūralioje medicinoje.
Galingas smūgis uždegimams. Imbieras veikia kaip stiprus priešuždegiminis agentas. Jis ne tik ramina žarnyną, bet ir gesina uždegimo židinius visame organizme.
Lėtinių ligų prevencija. Dėl gausių antioksidantų šis gėrimas veikia kaip skydas. Reguliarus gurkšnojimas mažina riziką ateityje susirgti sunkiomis ligomis.
Gelbėtojas nuo pykinimo. Tai patikimiausia priemonė nuo jūros ligos ar pykinimo nėštumo metu. Ji veikia greitai, užtikrintai ir be chemijos.
Diskomforto panaikinimas. Veikliosios medžiagos stabdo dujų kaupimąsi ir skatina virškinimą. Galite pamiršti sunkumą ir nemalonų pūtimą po valgio.
Užkerta kelią refliuksui. Imbieras padeda sumažinti skrandžio rūgšties gamybą. Tai efektyviai apsaugo nuo rėmens ir deginimo pojūčio stemplėje.
Ramina skausmingus spazmus. Šiltas nuoviras atpalaiduoja virškinimo trakto raumenis. Tai padeda greitai numalšinti pilvo dieglius ir spazminį skausmą.
Kitos vertingos alternatyvos
Nors imbieras yra lyderis, mokslininkai išskiria ir kitas žoleles, kurios gali būti naudingos specifinėms problemoms spręsti:
Mėtų arbata. Mėtų aliejus padeda sumažinti skausmą ir pilvo pūtimą, ypač kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromo. Ji taip pat puikiai ramina skrandį esant pykinimui.
Ramunėlės. Tai švelnus, bet veiksmingas pasirinkimas, ypač rekomenduojamas nėščioms moterims, kurias vargina pykinimas.
Kiaulpienės. Arbata, paruošta iš žalios augalo dalies ir ryškiai geltonų žiedų, gerina skrandžio motoriką ir padeda efektyviau virškinti maistą.
Pankoliai. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad pankoliuose esantys antioksidantai gali sumažinti opų riziką. Pankolių arbata taip pat gerina žarnyno veiklą ir palengvina tuštinimąsi.
Svarbūs įspėjimai
Nors daugumai žmonių žolelių arbatos yra visiškai saugios ir veikia kaip natūralus vaistas, yra išimčių.
Pavyzdžiui, senna yra efektyvi esant vidurių užkietėjimui, tačiau jos negalima vartoti kasdien be gydytojo priežiūros, nes ji gali sukelti vidurių pūtimą.
Taip pat nėščios ir maitinančios moterys prieš įtraukdamos bet kokias vaistažoles į savo racioną turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, nes kai kurios žolės gali turėti įtakos vartojamų vaistų veikimui.
Verčiau rinkitės natūralų sprendimą
Sveikata prasideda ne nuo vaistinės lentynos, o nuo kasdienių mūsų įpročių. Šis gėrimas yra puikus pavyzdys, kaip paprastos gamtos dovanos gali pakeisti gyvenimo kokybę.
Moksliškai įrodyta imbiero arbatos nauda leidžia ne tik spręsti esamas virškinimo problemas, bet ir užkirsti kelią naujoms.
Leiskite šiam paprastam, bet galingam ritualui tapti jūsų dienos dalimi. Jūsų organizmas už tai atsidėkos lengvumu ir energija.