Pastaruoju metu vis daugiau žmonių pradeda ieškoti būdų, kaip sustiprinti kūną iš vidaus, nerizikuojant ir neapkraunant savęs pertekliniais sprendimais. Įdomiausia tai, kad kartais tokį poveikį suteikia ne sudėtingi metodai, o visai paprastas gėrimas, galintis paveikti kraują, širdį ir net kepenis.
Dažnai užtenka vieno augalo, kad įvyktų realus pokytis. Žmogus pirmiausia pajunta daugiau aiškumo, stipresnį toną ir tvarkingesnį kūno darbą, o tik vėliau supranta, kad už to stovi labai konkretus poveikis, kurį šis augalas daro mūsų organizmui.
Hibiskas yra vienas stipriausių augalų kraujui ir širdžiai
Hibiskas yra išskirtinis augalas, garsėjantis tuo, kad jo arbata veikia giliai, iš vidaus. Tai ne tik malonaus skonio gėrimas – jo savybės tiesiogiai veikia kraują, širdies veiklą ir kepenis. Žmonės dažnai nustemba, kiek daug pokyčių gali suteikti vienas augalo žiedas, kai jis vartojamas nuosekliai.
Stiprina kraujo švarą ir padeda apsaugoti kraujagysles.
Hibiskas gausus antocianinų, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus. Šios medžiagos prisideda prie kraujotakos sklandumo ir apsaugo kraujagyslių sieneles nuo žalingo poveikio. Ilgainiui tai gali padėti išlaikyti tvirtesnę kraujagyslių struktūrą ir geresnį kraujo tekėjimą.
Padeda mažinti kraujospūdį natūralesniu būdu.
Hibiskas atpalaiduoja kraujagyslių sieneles ir mažina kraujo klampumą. Kai slėgis kraujagyslėse tampa tolygesnis, žmogus jaučia ramesnį pulsą ir mažiau įtampos. Šis efektas ypač naudingas tiems, kuriems spaudimas linkęs kilti dėl streso ar per didelio fizinio krūvio.
Subalansuoja cholesterolio ir riebalų kiekį kraujyje.
Tyrimai rodo, kad hibiskas gali mažinti trigliceridus ir vadinamąjį blogąjį cholesterolį. Kartu jis padeda palaikyti gerąjį cholesterolį, kuris apsaugo kraujagysles nuo užsikimšimo. Šis poveikis svarbus ilgalaikei širdies ir kraujagyslių apsaugai.
Geriau palaiko kepenų veiklą ir riebalų skaidymą.
Kepenys yra pagrindinis organas, valantis kraują, todėl jų darbas tiesiogiai susijęs su bendra sveikata. Hibiskas gali mažinti riebalų kaupimąsi kepenyse ir gerinti fermentų veiklą. Kai kepenys dirba tvarkingiau, žmogus jaučia aiškesnę savijautą ir daugiau energijos.
Padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.
Hibisko junginiai mažina fermentų aktyvumą, kurie angliavandenius paverčia į riebalus. Tai palaiko stabilesnį energijos lygį ir gali padėti mažinti potraukį saldumynams. Ilgainiui tai turi teigiamą poveikį cukraus apykaitai ir svorio kontrolei.
Prisideda prie imuniteto ir virškinimo sistemos apsaugos.
Hibiskas pasižymi antibakterinėmis savybėmis, todėl gali padėti palaikyti švaresnę žarnyno terpę. Tai naudinga tiek virškinimo procesams, tiek imunitetui, kuris stipriai susijęs su žarnyno būkle.
Apsaugo ląsteles ir lėtina oksidacinius procesus.
Hibisko polifenoliai padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų, kurie atsiranda dėl kasdienio streso ir aplinkos poveikio. Tai prisideda prie bendresnio organizmo stiprumo ir lėtesnio vidinio senėjimo.
Hibisko arbatos receptas
Hibisko arbata yra paprasta, bet svarbiausia ją pasiruošti taip, kad iš žiedų gautum kuo daugiau naudos. Teisingas plikymas lemia tiek skonį, tiek poveikį kraujui, širdžiai ir kepenims.
Ingredientai
- 1 valgomasis šaukštas džiovintų hibisko žiedų
- 250 ml verdančio vandens
- citrinos griežinėlis (nebūtina)
- medaus truputis (nebūtina)
Paruošimas ir vartojimas
Hibisko žiedus užpilk verdančiu vandeniu ir palik 5–7 minutėms. Per šį laiką žiedai atiduoda spalvą, rūgštelę ir visus pagrindinius polifenolius, kurie lemia tikrąjį poveikį. Jei nori gaivesnio skonio, įspausk šiek tiek citrinos, tačiau tai daryk tik tada, kai arbata kiek pravėsta.
Geriausia gerti nuo vieno iki dviejų puodelių per dieną. Arbata tinka tiek ryte, tiek vakare – ji neslopina, bet ir nestimuliuoja per stipriai, todėl kūnui lengva ją priimti. Jei nori, gali gerti ir atvėsintą, ypač karštesniu metu, nes poveikis išlieka toks pat.
Pasirinkus hibiską ilgesniam laikui, verta stebėti, kaip kinta savijauta: kraujo spaudimas, energija, virškinimas. Daugeliui žmonių ryškiausi pokyčiai pasijunta jau po kelių dienų.
Išvada
Hibiskas yra augalas, kuris veikia tikrai plačiai – nuo kraujo švaros iki širdies ir kepenų darbo. Kai jis atsiranda dienoje nuosekliau, kūnas reaguoja gana aiškiai: lengviau tvarkosi su riebalais, spaudimu, cholesteroliu ir vidine apkrova. Tai vienas tų gėrimų, kurie atrodo paprasti, bet savo vidumi padaro žymiai daugiau.
Hibisko galia kraujui išryškėja tada, kai žmogus duoda šiam augalui šansą: puodelis ryte ar po pietų dažnai tampa mažu žingsniu į geresnę savijautą. Hibiskas palaiko pagrindinius procesus, kurie lemia ilgalaikę sveikatą, o tai ir yra jo didžiausia vertė.