Hibisko arbata prieš miegą dažnai atrodo kaip paprastas vakaro gėrimas, bet jos poveikis ryte gali nustebinti. Išgeri ir galvoji, kad tiesiog mėgaujiesi skoniu, o kūnas tuo metu reaguoja savaip.
Žmonės dažnai pastebi, kad prieš miegą ji veikia visai kitaip nei dieną. Šiluma, aromatas ir pats gėrimas ramina, sušildo ir tarsi paruošia kūną poilsiui. O ryte jaučiasi visai kitokia savijauta.
Jeigu dar nebandėte gerti hibisko arbatos būtent vakare, verta išbandyti, koks jausmas atsiranda iš tikrųjų.
Hibisko arbata išsiskiria savo unikaliu charakteriu
Hibisko žiedai pasižymi natūraliais junginiais, kurie daro tikrai įspūdingą poveikį kūnui. Ši arbata yra viena iš tų, kurios poveikį galima pajusti ne todėl, kad ji stebuklinga, o todėl, kad jos sudėtyje yra daug veiklių augalų medžiagų. Hibisko rūgštumas ir pigmentai daro įtaką kraujotakai, šilumos pojūčiui ir net skysčių apytakai.
Joje gausu antioksidantų, kurie palaiko normalų organizmo atsaką į kasdienius stresorius. Hibiskas taip pat žinomas dėl poveikio kraujagyslių tonusui, todėl vakare jis gali suteikti lengvumo pojūtį, tarsi kūnas atsipalaiduotų labiau nei po kitų arbatų. Būtent dėl to žmonės dažnai sako, kad išgėrę puodelį greitai pajunta šilumą ir ramumą.
Hibiskas veikia kelias kūno sistemas vienu metu
Hibisko žieduose esantys junginiai daro įtaką virškinimui ir skysčių balansui, todėl prieš miegą ši arbata dažnai padeda sumažinti sunkumo jausmą po vakarinio maisto.
Šiltas gėrimas aktyvina natūralų kūno atsipalaidavimo mechanizmą, o hibisko rūgštus skonis paskatina virškinimo sistemą dirbti tolygiau.
Jo spalvą suteikiantys pigmentai veikia ne tik estetiškai, bet ir fiziškai – jie susiję su natūraliu kraujo tėkmės aktyvumu. Tai gali paaiškinti, kodėl geriantiems vakare pasitaiko pojūtis, kad kūnas greičiau sušyla, o raumenyse atsiranda lengvumo jausmas.
Rytinis poveikis gali būti ryškus ir juntamas keliuose kūno procesuose
Jei hibisko arbata prieš miegą geriama nuosekliai, ryte galima pastebėti pokyčių, kurie aiškiai parodo, kad organizmas dirbo stabiliau. Hibisko junginiai veikia cirkuliaciją, skysčių apykaitą ir bendrą vidinį tonusą, todėl ryto savijauta gali skirtis gana ženkliai.
Tai nėra trumpalaikis efektas – poveikis susideda iš vakaro ramybės, šilto gėrimo ir natūralių augalo sudedamųjų medžiagų.
1. Stabilesnė kraujotaka ir mažiau įtampos kūne
Hibisko pigmentai ir rūgštinės medžiagos prisideda prie kraujo tėkmės aktyvumo. Dėl to ryte dažnai juntamas aiškesnis kūno pasirengimas dienai. Raumenys būna atpalaiduoti, nėra tokio sustingimo, kuris atsiranda po prastos nakties ar sunkaus maisto.
2. Ryškesnis virškinimo darbas
Daugelis žmonių pastebi, kad ryte virškinimas dirba žymiai nuosekliau. Hibisko rūgštis vakare padeda išvengti naktinės stagnacijos, todėl ryte nebūna spaudimo ar vidinio diskomforto. Organizmas greičiau grįžta į normalų ritmą ir nereaguoja taip jautriai į vakarykštį maistą.
3. Mažesnis polinkis į rytinį tinimą
Hibiskas veikia skysčių apytaką – tai viena iš žinomų savybių. Todėl ryte dažnai sumažėja pabrinkimas aplink akis, veide ar rankose. Šis efektas ypač juntamas po sūresnės vakarienės ar ilgesnio stovėjimo dienos metu.
4. Stabilesnis emocinis fonas
Vakarinis gėrimas padeda nervų sistemai pereiti į ramesnę būseną, o tas poveikis tęsiasi ir ryte. Žmogus atsikelia be tokio vidinio chaoso ar nuotaikų šokinėjimo. Atsiranda daugiau ramumo ir vidinės kontrolės.
5. Geriau juntamas kūno tonusas
Ryte kūnas reaguoja kaip į tinkamai atliktą pasiruošimą nakčiai. Hibisko junginiai, šiluma ir kvapas padeda organizmui palaikyti natūralų balansą, o tai reiškiasi tvirtesniu tonusu, aiškesnėmis reakcijomis ir geresniu pasirengimu fizinei veiklai.
6. Patogesnis perėjimas iš miego į aktyvumą
Po vakarinio puodelio organizmas pereina į miegą tolygiai, be staigių šuolių, todėl ryte prabudimas būna aiškesnis. Nėra tokio sunkaus starto ar mieguistumo, kuris priverčia dar ilgai sėdėti ant lovos krašto. Ryto ritmas pradeda formuotis natūraliai.
Hibisko arbatos receptas prieš miegą
shutterstock.com
Hibisko arbata prieš miegą neturi būti sudėtinga. Svarbiausia – tinkamos proporcijos ir ne per ilgas plikymas. Tokia arbata išlaiko savo ryškią spalvą, gaivų rūgštumą ir suteikia vakaro ramybės pojūtį.
Reikės:
- 1–2 arbatinių šaukštelių džiovintų hibisko žiedlapių
- 250 ml karšto (ne verdančio) vandens
- Medaus arba citrinos pagal norą
- Puodelio su dangteliu arba uždengimo galimybe
Pirmiausia užkaisk vandenį, bet neleisk jam užvirti iki burbuliavimo. Hibiskas jautrus per aukštai temperatūrai, todėl idealiausias vanduo – maždaug 85–90 °C. Taip arbata išlaiko natūralų skonį ir neįgauna nereikalingo kartumo.
Sudėk hibisko žiedlapius į puodelį ir užpilk karštu vandeniu. Uždengk dangteliu arba lėkštute – taip išsaugosi aromatą ir spalvą. Laikyk nuo 5 iki 7 minučių. Jei paliksi ilgiau, skonis bus intensyvesnis, bet ir rūgštumas stiprės.
Nukošk ir ragauk. Jei mėgsti švelnesnį skonį, įlašink šiek tiek citrinos arba arbatinį šaukštelį medaus. Svarbiausia neperkrauti priedais – vakare gėrimas turėtų būti lengvas ir neerzinantis virškinimo.
Hibisko arbatą prieš miegą geriausia gerti likus 40–60 minučių iki atsigulimo. Tai suteikia kūnui laiko sušilti, atsipalaiduoti ir pradėti ruoštis poilsio fazei. Jei gersi per vėlai, gali tekti dažniau keltis naktį, nes arbata – skysčiai.
Pabaigai
Hibisko arbata prieš miegą yra paprastas, bet jaukus vakaro pasirinkimas. Ji pasižymi ryškiu skoniu, maloniu aromatu ir tinka tiems, kurie nori dieną užbaigti ramesniu tempu. Tai ne tik gėrimas, o mažas vakaro ritualas, kuris padeda kūnui pereiti į ramesnę būseną ir pasiruošti ryto energijai.