Kai širdis ima plakti greičiau, o spaudimas pakyla nuo menkiausio streso, dažnas griebiasi tablečių. Tačiau dar mūsų seneliai žinojo paprastesnį būdą – gudobelės žiedų ir mėtos arbatą.
Šis gėrimas buvo geriamas vakarais, kai norėta nusiraminti po įtemptos dienos. Jo poveikis švelnus, bet pastebimas: gudobelė stiprina širdies raumenį ir normalizuoja kraujotaką, o mėta atpalaiduoja, mažina įtampą ir ramina kvėpavimą.
Pastaruoju metu šis derinys vėl atrandamas iš naujo – kaip natūralus, kasdienai tinkamas ritualas, padedantis palaikyti spaudimo pusiausvyrą be cheminių priedų.
Kaip gudobelės žiedų ir mėtos arbata veikia širdį ir kraujospūdį
Aukštas kraujospūdis dažnai kyla ne tik dėl fizinių priežasčių, bet ir dėl emocinės įtampos. Štai kodėl gudobelės žiedų ir mėtos arbata veikia iš abiejų pusių – ji ramina protą ir stiprina širdį.
Gudobelės poveikis širdies veiklai
Gudobelė laikoma vienu vertingiausių augalų širdies sveikatai. Jos žieduose gausu flavonoidų, kurie gerina širdies raumens aprūpinimą deguonimi, plečia kraujagysles ir švelniai mažina spaudimą.
Reguliarus vartojimas padeda stabilizuoti pulsą, ypač tiems, kurių širdis linkusi į dažnesnį plakimą ar permušimus.
Mėta – atpalaidavimas ir lengvumas
Mėta švelniai veikia nervų sistemą, mažina įtampą ir raumenų spazmus, ramina virškinimą, kuris neretai sutrinka dėl streso. Jos aromatas nuramina kvėpavimą ir padeda atsikratyti per dieną susikaupusios įtampos – būtent tai, kas dažnai lemia vakarinį spaudimo padidėjimą.
Bendras poveikis
Kai šie augalai veikia kartu, organizmas gauna natūralią pagalbą: kraujotaka tampa tolygesnė, širdis dirba lengviau, o mintys nurimsta. Tokia pusiausvyra dažnai atkuria ir spaudimo ritmą – be staigių šuolių ir krūvio pojūčio.
Kaip tinkamai paruošti gudobelės žiedų ir mėtos arbatą
Nors atrodo paprasta, gudobelės žiedų ir mėtos arbata atskleidžia savo geriausias savybes tik tinkamai paruošta. Čia svarbu švelnumas – nei per karštas vanduo, nei per ilgas užplikymas neturėtų užgožti augalų kvapo ir veikliųjų medžiagų.
Paruošimas
Vienam puodeliui arbatos užtenka:
- 1 arbatinio šaukštelio gudobelės žiedų,
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintos mėtos,
- 200 ml vandens, kaitinto iki maždaug 85–90 °C.
Žoleles užplikykite, uždenkite ir palikite 10–12 minučių. Vėliau perkoškite ir gerkite šiltą, nekarštą – taip veikliosios medžiagos geriau pasisavinamos, o skonis išlieka maloniai gaivus.
Kada gerti
Šią arbatą patartina gerti vakarais – maždaug valandą prieš miegą. Ji padeda kūnui pereiti į poilsio režimą, todėl ryte spaudimas būna stabilesnis, o širdies ritmas – tolygesnis.
Tiems, kurie jaučia įtampą dienos metu, galima išgerti vieną puodelį ir per pietų pertrauką – vietoj kavos ar stiprios juodos arbatos.
Augalai, kurie sustiprina gudobelės ir mėtos poveikį
Gamta dažnai veikia komandoje – vienas augalas nuramina, kitas sureguliuoja, trečias suteikia jėgų.
Gudobelės žiedų ir mėtos arbata gali tapti dar veiksmingesnė, kai ją papildome keliomis natūraliomis pagalbininkėmis.
Melisa – ramiam širdies ritmui
Melisos lapai pasižymi švelniu, bet pastoviu poveikiu nervų sistemai. Jie mažina vidinį nerimą, ramina širdies plakimą ir padeda lengviau užmigti.
Liepžiedžiai – natūralus širdies skydas
Liepžiedžių arbata nuo seno vartojama kraujotakai palaikyti. Joje esantys junginiai padeda švelniai plėsti kraujagysles, todėl širdžiai dirbti tampa lengviau. Kartu su gudobele jie suteikia kūnui šilumos pojūtį ir stabilumą.
Erškėtuogės – energijai ir kraujagyslių tonusui
Erškėtuogėse gausu vitamino C ir antioksidantų, kurie stiprina kraujagyslių sieneles ir mažina uždegiminius procesus.
Jos suteikia arbatai šiek tiek rūgštelės, o kūnui – papildomos gyvybingumo dozės, ypač pereinant į šaltąjį metų laiką.
Širdies ramybė prasideda nuo puodelio
Kai kasdienybė pilna įtampos, širdis tai pajunta pirmoji. Gudobelės žiedų ir mėtos arbata primena paprastą tiesą – kartais ramybę galima rasti ne vaistinėje, o virtuvėje.
Šis gėrimas gerina kraujotaką, švelnina širdies darbą ir padeda kūnui nurimti. Reguliarumas čia svarbesnis už stiprumą – po kelių dienų ar savaitės arbatos vartojimo spaudimas dažnai tampa tolygesnis, o vakarai ramesni.