Kai spaudimas šokinėja, o galva pulsuoja nuo įtampos, pirmiausia ieškome greito sprendimo. Tačiau yra augalas, kurio poveikis širdžiai ir kraujotakai stebina savo paprastumu. Tai gudobelė – nedidelis krūmas su švelniais baltais žiedais, turintis raminantį ir kraujospūdį mažinantį poveikį.
Gudobelės poveikis kraujospūdžiui pasireiškia ne per vieną dieną, bet jos arbata ar užpilas padeda kūnui atsipalaiduoti, ramina širdies ritmą ir mažina įtampą. Tokį gėrimą dažnai renkasi tie, kurie nori natūraliai numalšinti stresą ir palaikyti sveikesnį širdies darbą be vaistų.
Gudobelė padeda širdžiai dirbti ramiau ir stabiliau
Gudobelės poveikis kraujospūdžiui pastebimas jau po kelių dienų, kai organizmas gauna daugiau deguonies ir širdis pradeda dirbti tolygiau. Šio augalo veikliosios medžiagos plečia kraujagysles, todėl kraujas lengviau cirkuliuoja, o spaudimas pamažu normalizuojasi.
Žmonės, kurie dažniau renkasi gudobelės žiedų arbatą, dažnai pastebi, kad galva nebespaudžia, širdis nebekliba nuo streso, o kvėpavimas tampa gilesnis.
Dar viena svarbi gudobelės savybė – ji ramina nervų sistemą. Kai kūnas atsipalaiduoja, širdis automatiškai dirba lengviau, todėl ir kraujospūdis nebekyla taip greitai nuo streso ar nuovargio. Tai paprastas, natūralus būdas padėti sau be vaistų, kai norisi šiek tiek daugiau ramybės ir pusiausvyros.
Papildoma gudobelės nauda sveikatai:
- Stiprina širdies raumenį ir kraujagyslių sieneles
- Gerina miego kokybę, mažina įtampą
- Padeda esant nerimui ar panikos priepuoliams
- Gerina kraujotaką ir smegenų aprūpinimą deguonimi
- Lengvina menopauzės simptomus ir širdies permušimus
Gudobelės arbata padeda – tačiau reikia mokėti paruošti
Kad gudobelės poveikis kraujospūdžiui būtų stiprus ir pastebimas, svarbu ją tinkamai paruošti. Arbatai tinka tiek džiovinti, tiek švieži gudobelės žiedai. Jie turi būti švarūs, be stiebelių ar lapelių priemaišų.
Į puodelį berkite vieną arbatinį šaukštelį žiedų ir užpilkite apie 200 ml ne verdančio, o šiek tiek atvėsinto vandens – apie 85 laipsnių. Palikite pritraukti 10–15 minučių. Per karštas vanduo sunaikina dalį veikliųjų medžiagų, todėl neskubėkite.
Arbatą galima gerti du ar tris kartus per dieną, maždaug pusvalandį po valgio. Skonis švelnus, lengvai salstelėjęs, todėl puikiai dera su trupučiu medaus ar keliais mėtų lapeliais. Tokia gudobelės žiedų arbata ramina, mažina įtampą ir padeda išlaikyti stabilų spaudimą visą dieną.
Gudobelę galima vartoti ne tik kaip arbatą
Gudobelės poveikis kraujospūdžiui stiprėja, kai ji vartojama įvairiomis formomis. Arbata tinka kasdieniam ramybės palaikymui, bet yra ir kitų būdų, kaip šį augalą panaudoti dar veiksmingiau. Svarbiausia – pasirinkti formą, kuri tinka tavo kūnui ir gyvenimo ritmui.
1. Gudobelės užpilas su medumi
Žiedus ar uogas galima užpilti skystu medumi ir palaikyti tamsioje vietoje 10–14 dienų. Gautą užpilą vartok po vieną arbatinį šaukštelį ryte ir vakare. Tai švelnus, bet stipriai tonizuojantis mišinys, kuris ramina širdį ir suteikia energijos be kavos.
2. Gudobelės tinktūra su spiritu arba degtine
Šis būdas ypač tinkamas, kai kraujospūdis linkęs svyruoti nuo streso. 50 gramų žiedų užpilk 250 ml degtinės, palaikyk mažiausiai dvi savaites, perkošk. Gerk po 15–20 lašų su vandeniu prieš valgį. Tinktūra veikia greičiau nei arbata, todėl tinka tiems, kurie nori greitesnio rezultato.
3. Gudobelės kapsulės arba ekstraktas
Vaistinėse galima rasti standartizuotų gudobelės preparatų. Jie patogūs kelionėse ar kai nėra laiko virti arbatos. Tokie papildai padeda išlaikyti stabilų gudobelės poveikį kraujospūdžiui ir gali būti naudojami ilgesnį laiką.
4. Gudobelės vonelės arba inhaliacijos
Retesnis, bet malonus būdas. Sauja džiovintų žiedų užpilama karštu vandeniu ir šis nuoviras supilamas į šiltą vonią. Aromatas atpalaiduoja raumenis, ramina kvėpavimą ir mažina nervinę įtampą.
5. Mišiniai su kitais augalais
Gudobelė puikiai dera su mėtomis, melisa, liepžiedžiais ar sukatžolėmis. Tokie mišiniai sustiprina raminantį poveikį, padeda lengviau užmigti ir palaiko normalų kraujospūdį natūraliu būdu.
Gudobelė netinka visiems – svarbu žinoti, kada sustoti
Nors gudobelė yra natūralus ir švelnus augalas, kai kuriais atvejais ji gali netikti. Jei vartoji vaistus širdžiai ar kraujospūdžiui, prieš pradėdamas gudobelės arbatą ar papildus, visada verta pasitarti su gydytoju. Kartu su stipresniais vaistais jos poveikis gali sustiprėti ir sumažinti spaudimą per daug.
Gudobelės nerekomenduojama vartoti nėštumo metu, mažiems vaikams ar tiems, kurių kraujospūdis linkęs būti per žemas. Taip pat jos geriau negerti prieš vairuojant ar atliekant darbus, reikalaujančius susikaupimo, nes gali šiek tiek sulėtinti reakciją ir sukelti mieguistumą.
Gudobelės poveikis kraujospūdžiui iš tiesų gali būti labai naudingas, kai ji vartojama atsakingai ir be skubėjimo. Tai augalas, kuris moko kūną ir protą gyventi lėčiau – ne slopindamas, o ramindamas iš vidaus. Svarbiausia pajusti, kiek tau užtenka, ir leisti gamtai daryti savo darbą švelniai, natūraliai ir be spaudimo.