Šiuolaikiniai ekranai pavargina akis greičiau, nei daugelis spėja pastebėti. Vakare dažnai ima sausėti akys, vaizdas tampa neryškus, o ryte juntamas toks keistas sunkumas, tarsi akys būtų nemiegojusios. Todėl žmonės ieško paprasto, greito ir natūralaus būdo sustiprinti regėjimą be papildų ar brangių priemonių.
Vienas toks būdas yra gėrimas iš visiškai paprastų ingredientų, kuriuos daug kas turi šaldytuve. Jis ne tik atgaivina pavargusias akis, bet ir aprūpina organizmą medžiagomis, kurios svarbios aiškiam, stipriam matymui, gera cirkuliacijai ir akies audinių apsaugai.
Trys ingredientai, kurie stiprina akis iš vidaus
Regėjimui įtakos turi daug daugiau dalykų nei vien miegas ar ekranų laikas. Akims reikia drėgmės, antioksidantų, geros kraujotakos ir maistinių medžiagų, kurios padeda išlaikyti tinklainę stiprią, o audinius – atsparius nuovargiui. Būtent dėl to trys paprasti produktai gali duoti netikėtai gerą rezultatą.
Agurkas aprūpina organizmą vandeniu ir mikroelementais, kurie padeda sumažinti akių sausumą ir įtampą. Jo drėkinamas poveikis jaučiamas tiek iš vidaus, tiek iš išorės – dėl to akys atrodo pailsėjusios, ne tokios paburkusios.
Morka pasižymi beta karotinu, iš kurio organizmas gamina vitaminą A. Tai vienas svarbiausių elementų tinklainei, ypač jei kamuoja suprastėjęs matymas prietemoje ar greitai pavargstančios akys. Šviežios morkos padeda akiai atsinaujinti ir lengviau atlaikyti ilgą dieną.
Imbieras pagyvina kraujotaką, o kartu – ir maistinių medžiagų patekimą į akių audinius. Jis mažina įtampą, atpalaiduoja ir padeda sumažinti tą nemalonų „dilgčiojimą“ ar spaudimo jausmą už akių, kuris dažnai atsiranda nuo ilgo žiūrėjimo į ekranus.
Receptas: kaip pasigaminti gėrimą regėjimui gerinti
Tai vienas paprasčiausių gėrimų, kuriam nereikia jokių įmantrių priemonių – tik keli švieži produktai ir kelios minutės ryte. Svarbiausia jį gaminti iš kuo šviežesnių ingredientų, tuomet poveikis juntamas greičiau.
Ingredientai:
- 1 vidutinė morka
- ½ agurko
- ~2 cm šviežio imbiero
- 1 stiklinė vandens arba kokosų vandens
- Truputis citrinos sulčių (nebūtina)
Paruošimas paprastas: visus ingredientus sudėkite į trintuvą ir sutrinkite iki vientisos tekstūros. Jei mėgstate tirštesnį gėrimą, jo nekoškite – taip išsaugosite daugiau skaidulų. Jei norisi skaidresnės konsistencijos, perkoškite per smulkų sietelį.
Gėrimą geriausia išgerti iškart, kol jis šviežias. Ryte jis greitai pažadina, o organizmas iš karto pasisavina vitaminus, antioksidantus ir vandenį. Jei norite gaivesnio skonio, įlašinkite kelis lašus citrinos – tai sustiprins antioksidacinį poveikį ir suteiks lengvo rūgštumo.
Gėrimas suteikia kur kas daugiau naudos nei tik aiškesnį matymą
Nors pagrindinis tikslas yra sustiprinti akis, šių trijų ingredientų derinys veikia visą organizmą. Vitaminai, antioksidantai ir natūralūs junginiai pagerina bendrą savijautą, o poveikis dažnai jaučiamas greičiau nei tikėtasi.
1. Pakyla energija
Morkos ir imbieras suaktyvina kraujotaką, todėl kūnas greičiau pabunda, o galva tampa aiškesnė. Tai ypač naudinga, jei rytais jaučiamas mieguistumas ar sunkumas akyse.
2. Pagerėja virškinimas
Imbieras skatina skrandžio veiklą ir mažina pilvo pūtimą. Tokia pradžia ryte padeda lengviau virškinti visą dieną ir sumažina sunkumo jausmą.
3. Sustiprėja imunitetas
Morkose ir imbire gausu antioksidantų, kurie padeda kūnui apsiginti nuo virusų ir uždegimų. Gėrimas tampa natūraliu kasdieniu skydu.
4. Odos būklė tampa lygesnė ir skaistesnė
Beta karotinas ir vandeningi agurkai padeda drėkinti odą iš vidaus. Toks derinys gali švelniai sumažinti pilkšvumą ir pavargusios odos įspūdį.
5. Mažėja kūno įtampa ir vidinis stresas
Agurkas ir imbieras švelniai atpalaiduoja nervų sistemą, todėl akys ir pečiai nebėra tokie įsitempę po ilgos dienos.
6. Geriau cirkuliuoja kraujas
Imbieras padeda lengviau tekėti kraujui, o tai atneša daugiau deguonies ne tik akims, bet ir smegenims. Dėl to pagerėja dėmesio koncentracija.
7. Mažiau uždegimų organizme
Visi trys ingredientai turi priešuždegiminių savybių. Tai naudinga tiek akims, tiek sąnariams, tiek virškinimui, ypač jei kūne juntamas patinimas ar jautrumas.
Išvados
Regėjimui nereikia brangių priemonių ar sudėtingų ritualų. Kartais pakanka kelių šviežių produktų ir kelių minučių ryte, kad akys jaustųsi drėgnesnės, mažiau pavargusios ir atsparesnės dienos krūviui. Toks gėrimas padeda tiek matymui, tiek bendram lengvumui, nes suteikia kūnui daugiau vandens, antioksidantų ir energijos.
Gėrimas regėjimui gerinti tampa geru pasirinkimu tiems, kurie daug laiko praleidžia prie ekranų ir nori palaikyti akis natūralesniu būdu. Reguliarus vartojimas suteikia daugiau aiškumo, sumažina įtampą ir padeda išlaikyti ryškesnį žvilgsnį be didelių pastangų.