Kūnas pats gana greitai parodo, kai jam kažko trūksta. Atsiranda vangumas, sunkesnė galva, dingsta įprastas darbingumas, o net ir pavalgius energijos neprideda. Tai ženklas, kad organizmui reikia pagalbos.
Gėrimas organizmui sustiprinti gali būti labai paprastas ir aiškus. Vos trys ingredientai, kurie dera tarpusavyje ir padeda organizmui atsigauti, kai jis nusilpęs. Tinka kasdieniam vartojimui ir nėra sunku pasigaminti.
Nusilpęs organizmas ilgainiui pradeda siųsti vis rimtesnius signalus
Kai kūnas ilgą laiką lieka be tinkamo palaikymo, pirmieji ženklai dažnai atrodo nekalti. Tačiau būtent šiame etape problemos linkusios gilėti. Imuninė sistema silpsta, organizmas lėčiau atsistato, o paprasti kasdieniai krūviai ima varginti labiau nei anksčiau.
Jeigu į šiuos signalus nekreipiama dėmesio, savijauta gali blogėti palaipsniui. Nusilpęs organizmas tampa jautresnis aplinkos veiksniams, dažniau pagauna infekcijas, o atsigavimas užtrunka vis ilgiau.
Dažniausi nusilpusio organizmo požymiai:
- nuolatinis vangumas ir energijos stoka
- dažnas peršalimas ar gerklės perštėjimas
- sunkesnė galva, lėtesnis mąstymas
- suprastėjęs miegas
- sumažėjęs darbingumas
- dažni nuotaikų svyravimai
- padidėjęs jautrumas stresui
- lėtas atsistatymas po ligų
Trys ingredientai, kurie realiai padeda, kai organizmas nusilpęs
Kai jėgų mažai, organizmui nereikia sudėtingų mišinių. Dažniausiai pakanka kelių aiškių dalykų, kurie padeda atgauti energiją ir palaiko bendrą savijautą. Šis gėrimas sudarytas būtent iš tokių ingredientų.
Visi trys gerai žinomi, lengvai randami ir dažnai naudojami atskirai. Kartu jie papildo vienas kitą ir duoda apčiuopiamą naudą, kai organizmas pavargęs ar nusilpęs.
1. Medus palaiko organizmą, kai trūksta energijos
Medus suteikia natūralios energijos, kuri pasisavinama palaipsniui. Jame esantys fermentai ir mikroelementai padeda organizmui atsistatyti, o kartu jis švelniai ramina sudirgusią gerklę ir gleivinę. Medus taip pat padeda organizmui lengviau susidoroti su uždegiminiais procesais.
2. Citrina padeda organizmui greičiau reaguoti
Citrinų sultys suteikia vitamino C, kuris svarbus organizmo apsaugai. Jos padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, skatina organizmo atsaką ir prisideda prie geresnio bendro tonuso. Be to, citrina suteikia gaivumo ir palengvina gėrimo skonį.
3. Imbieras padeda kūnui aktyvuotis
Imbieras vertinamas dėl savo poveikio kraujotakai ir šilumos pojūčio. Jis padeda organizmui greičiau reaguoti į silpnumą, palaiko normalų virškinimą ir prisideda prie bendros savijautos gerėjimo. Šviežias imbieras ypač naudingas tada, kai kūnas jaučiasi išsekęs.
Natūralaus gėrimo receptas
Gėrimas paruošiamas greitai ir be jokių sudėtingų veiksmų. Viskas daroma paprastai, aiškiai ir taip, kad būtų patogu kartoti kasdien.
Ingredientai:
- Vanduo – 500 ml
- Šviežias imbieras – 2–3 cm gabalėlis
- Citrina – ½ vaisiaus
- Medus – 1–2 šaukštai (pagal skonį)
Imbierą nulupk ir supjaustyk plonais griežinėliais arba sutarkuok. Užvirink vandenį, nuimk nuo ugnies ir sudėk imbierą. Uždenk ir palik 5–7 minutėms, kad vanduo prisitrauktų.
Kai gėrimas šiek tiek atvės, perkošk imbierą. Įpilk šviežiai spaustų citrinos sulčių ir sudėk medų. Išmaišyk, kol medus visiškai ištirps.
Gerti galima šiltą arba drungną. Dažniausiai geriamas ryte arba dienos metu, kai jaučiamas jėgų trūkumas. Užtenka 1–2 puodelių per dieną kelias dienas iš eilės
Vaistažolės, kurios stiprina imunitetą
Kai organizmas nusilpęs, vaistažolės dažnai tampa geru pasirinkimu, nes jos palaiko kūną be staigių reakcijų. Jos padeda po truputį atgauti jėgas ir neapkrauna, kaip kartais nutinka su stipresnėmis priemonėmis.
1. Ramunėlės
Ramunėlių arbata padeda organizmui nusiraminti ir atsipalaiduoti. Ji dažnai geriama vakare, kai jaučiamas bendras išsekimas ar įtampa, trukdanti normaliai pailsėti.
2. Liepžiedžiai
Liepžiedžiai palaiko organizmo apsaugą ir padeda sušilti. Jie tinka tada, kai jaučiamas silpnumas ir norisi lengvo, bet naudingo gėrimo.
3. Erškėtuogės
Erškėtuogių arbata vertinama dėl didesnio vitamino C kiekio. Ji padeda palaikyti imuninę sistemą ir dažnai geriama kelias dienas iš eilės, kai organizmas nusilpęs.
4. Imbierinė arbata su žolelėmis
Imbierą derinant su ramunėlėmis ar liepžiedžiais, gaunamas gėrimas, kuris padeda sušilti ir palaiko bendrą savijautą be per didelio poveikio.
5. Mėtų arbata
Mėta padeda, kai silpnumą lydi sunkesnis virškinimas ar pilvo pojūčiai. Ji gaivina ir leidžia jaustis lengviau po gėrimo.
Pabaigai
Kai savijauta prastėja, dažnai nereikia ieškoti sudėtingų būdų. Aiškūs ingredientai, paprastas paruošimas ir nuoseklus vartojimas leidžia organizmui gauti tai, ko jam tuo metu labiausiai trūksta. Toks pasirinkimas padeda atsigauti be papildomo streso kūnui.
Gėrimas organizmui sustiprinti kartu su tinkamai parinktomis vaistažolėmis gali tapti gera atrama, kai jėgos nusilpusios. Svarbiausia – neskubėti, stebėti savo savijautą ir rinktis tai, kas tinka būtent tau. Paprastumas šiuo atveju dažnai veikia geriausiai.