Kai nuovargis tampa nuolatiniu palydovu, o galvoje viskas lyg apsiniaukę, net paprasti dalykai ima varginti. Energijos trūksta net išsimiegojus, o kavos puodelis nebeveikia taip, kaip anksčiau. Tokiais momentais kūnas prašo ne dar vienos stimuliacijos, o natūralaus atsigavimo iš vidaus.
Padėti gali gėrimas nuo nuovargio, kuris sujungia alavijo gaivą ir cinamono šilumą. Jau po kelių dienų pajuntamas aiškesnis protas ir daugiau jėgų.
Cinamono su alaviju poveikis sveikatai
Cinamono ir alavijo derinys veikia ne tik energiją, bet ir viso organizmo savijautą. Alavijas suteikia drėgmės kūnui iš vidaus, padeda virškinimui, mažina uždegiminius procesus ir palaiko gerą odos būklę. Jame esantys antioksidantai padeda ląstelėms atsinaujinti, todėl žmogus jaučiasi gyvesnis ir žvalesnis.
Cinamono poveikis kitoks – jis šildo, gerina kraujotaką ir padeda kraujui lengviau pernešti deguonį. Dėl to iš galvos dingsta migla, o energijos lygis stabilizuojasi. Be to, cinamonas padeda palaikyti cukraus pusiausvyrą kraujyje, todėl nebesinori saldumynų ar papildomo kavos puodelio.
Kai šie du ingredientai susijungia, kūnas gauna dvigubą naudą – alavijas ramina ir atgaivina, o cinamonas sužadina ir sustiprina vidinę cirkuliaciją. Toks derinys tinka tiems, kurie jaučia nuolatinį nuovargį, mieguistumą ar silpnumą be aiškios priežasties.
Gėrimo nuo nuovargio receptas
Lengvai paruošiamas, gaivus ir stiprinantis – toks šis gėrimas. Jam tereikia kelių ingredientų, kuriuos rasi beveik kiekvienuose namuose.
Ingredientai:
- 1 didelis alavijo lapas (naudoti tik skaidrų vidinį gelį)
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono miltelių arba mažas cinamono pagaliukas
- 1 stiklinė šilto virinto vandens arba kokosų vandens
- 1 arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina, bet pagerina skonį)
- Keli lašai citrinos sulčių arba plona obuolio riekelė – dėl gaivumo
Alavijo lapą perpjauk ir šaukštu išskobk skaidrų gelį. Tą gelį gerai nuplauk po vėsiu vandeniu, kad neliktų kartumo, ir sudėk į trintuvą. Įpilk šilto vandens, įberk cinamono ir medaus. Jei nori lengvo rūgštumo, įspausk šiek tiek citrinos sulčių.
Viską sutrink iki vientisos masės, kol gėrimas taps šiek tiek putojantis ir vientisas. Supilk į stiklinę, išmaišyk ir gerk iškart, kol šviežias – tada jis išlaiko visas veikliąsias medžiagas ir natūralų poveikį.
Vartojimo rekomendacijos
Geriausia šį gėrimą gerti ryte, dar prieš pusryčius, kai kūnas natūraliai bunda ir labiausiai priima maistingas medžiagas. Tada alavijo gelis padeda suaktyvinti virškinimą, o cinamonas suteikia šilumos pojūtį ir pažadina kraujotaką.
Jei pirmą kartą bandai, pradėk nuo mažesnio kiekio – maždaug pusės stiklinės. Stebėk, kaip reaguoja organizmas, ir tik tada didink iki visos stiklinės. Gėrimą pakanka vartoti 3–4 kartus per savaitę, kad poveikis būtų švelnus ir natūralus, o kūnas turėtų laiko prisitaikyti.
Po kelių dienų dauguma žmonių pajunta lengvesnę galvą, aiškesnį mąstymą ir stabilesnę energiją dienos metu. Šis gėrimas nepakeičia miego ar poilsio, bet padeda kūnui greičiau atsistatyti po įtampos ar ilgo išsekimo.
Papildomi būdai, kurie sustiprina poveikį ir padeda išlaikyti aiškų protą
Vien tik gėrimas nuo nuovargio gali suteikti energijos, bet kartu su keliais paprastais įpročiais poveikis tampa dar stipresnis ir ilgalaikis.
1. Miegas be telefono
Bent valandą prieš miegą atidėk telefoną ir išjunk stiprią šviesą. Tai padeda smegenims pailsėti ir geriau atsinaujinti naktį. Kai poilsis kokybiškas, kūnas kur kas geriau reaguoja į natūralius tonikus.
2. Pakankamai vandens per dieną
Dehidratacija dažnai maskuojasi kaip nuovargis. Išgerk stiklinę vandens vos pabudęs ir dar kelias per dieną. Tada alavijo gėrimas veiks efektyviau, nes kūnas nebus išsekęs nuo skysčių trūkumo.
3. Lengvas judesys ryte
Trumpas pasivaikščiojimas ar tempimo pratimai išjudina kraujotaką, todėl cinamonas dar geriau atlieka savo darbą – šildo ir tonizuoja. Kūnas pabunda greičiau, o nuovargio jausmas mažėja natūraliai.
4. Subalansuotas maistas
Įtrauk daugiau daržovių, uogų, riešutų ir pilno grūdo produktų. Tokia mityba stiprina poveikį, kurį suteikia gėrimas nuo nuovargio – energija tampa stabilesnė, o galva aiškesnė.
Pabaigai
Kai kūnas gauna tai, ko jam reikia – drėgmės, šilumos ir šiek tiek dėmesio – nuovargis ima trauktis savaime. Gėrimas nuo nuovargio veikia švelniai, bet nuosekliai: išvalo, pažadina ir suteikia vidinės energijos be kavos ar papildų.
Po kelių dienų tampa lengviau susikaupti, o galvoje atsiranda daugiau aiškumo. Organizmas prisimena, kaip jaustis gerai – be skubėjimo, be dirbtinio stimuliavimo. Toks paprastas mišinys su alaviju ir cinamonu primena, kad kartais stipriausias poveikis ateina iš paprastumo.