Vis daugiau žmonių ieško natūralių būdų, kaip sustiprinti organizmą, pagerinti virškinimą ir atsikratyti toksinų. Nors įvairios detoksikacijos dietos žada stebuklus, dažnai pakanka paprastesnių priemonių. Viena iš jų – imbierinė gira kūno išvalymui. Šis gėrimas ne tik gaivina, bet ir turi savybių, kurios padeda skatinti medžiagų apykaitą bei natūraliai valo organizmą.
Kodėl verta rinktis imbierinę girą?
Imbieras nuo senų laikų laikomas natūralia priemone virškinimui gerinti, jis padeda mažinti uždegimus ir stiprina imuninę sistemą. Derinant imbierą su ruginės duonos fermentacija, gaunamas gėrimas, kuris turi ir probiotinių savybių – jis palaiko sveiką žarnyno mikroflorą.
Tokios savybės daro imbierinę girą puikiu pasirinkimu tiems, kurie nori atsinaujinti be griežtų dietų. Tai pigus, natūralus ir lengvai pagaminamas gėrimas, kurį galima vartoti kasdien.
Imbierinės giros receptas
Norint pasigaminti šį gaivų ir naudingą gėrimą, pakaks vos kelių paprastų ingredientų, kurių daugelį greičiausiai jau turite namuose.
Reikės:
- 500 g ruginių skrebučių arba 800 g ruginės duonos
- 7 griežinėliai šviežio imbiero (arba maltas imbieras)
- 4 litrai vandens
- 30 g mielių
- 0,5 litro obuolių sulčių
- 2 puodeliai cukraus
Paruošimas:
- Ruginę duoną arba skrebučius užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite pastovėti 5 valandas.
- Imbierį virkite 20 minučių 4 litruose vandens, tuomet nukoškite nuovirą.
- Į duonos mišinį supilkite imbiero nuovirą.
- Atvėsinkite, tuomet sudėkite mieles, cukrų ir obuolių sultis.
- Palikite gėrimą šiltoje vietoje 12–18 valandų, kad jis natūraliai fermentuotųsi.
Gauta gira pasižymi gaiviu, lengvai rūgščiu skoniu, o jos aromatas primena tradicinius naminius gėrimus.
Imbierinės giros nauda organizmui
Šis gėrimas vertinamas ne tik dėl savo gaivinančio skonio, bet ir dėl naudingų savybių, kurias suteikia fermentacija, imbieras ir natūralūs ingredientai.
Gerina virškinimą
Imbieras skatina virškinimo sulčių gamybą, mažina pilvo pūtimą ir padeda greičiau suskaidyti maistą. Fermentacijos metu atsiradę probiotikai palaiko sveiką žarnyno mikroflorą.
Skatina medžiagų apykaitą
Dėl imbiero savybių ši gira padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą, todėl organizmas efektyviau degina kalorijas ir greičiau pašalina nereikalingas medžiagas.
Stiprina imunitetą
Imbieras pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, o natūraliai vykstant fermentacijai susidarantys vitaminai ir mikroelementai stiprina organizmo apsaugines jėgas.
Natūralus energijos šaltinis
Skirtingai nei saldūs gaivieji gėrimai, imbierinė gira suteikia energijos be dirbtinių priedų. Tai puiki alternatyva tiems, kurie nori sveikesnio pasirinkimo karštą dieną ar po fizinio krūvio.
Kaip teisingai vartoti imbierinę girą?
Norint, kad imbierinė gira taptų tikra pagalba kūno išvalymui, svarbu ją vartoti tinkamai ir saikingai.
Saikingas kiekis
Nors gėrimas sveikas, jis vis tiek turi natūralaus cukraus, todėl pakanka 1–2 stiklinės per dieną. Dažniausiai rekomenduojama ją gerti tarp valgymų arba rytais, kad organizmas greičiau pasisavintų naudingas medžiagas.
Laikymas
Imbierinę girą laikykite šaldytuve sandariai uždarytoje stiklinėje taroje. Taip ji išliks gaivi, nepraras skonio ir naudingųjų savybių.
Derinimas su mityba
Šis gėrimas nėra stebuklinga priemonė vienas pats – geriausi rezultatai pasiekiami, kai jis derinamas su lengvesne, daržovių ir skaidulų gausia mityba.
Kam ypač tinka?
Imbierinė gira gali būti naudinga tiems, kurie jaučia virškinimo sutrikimus, dažną nuovargį ar nori lengvai „paleisti“ organizmą po sočių švenčių.
Išvada – natūralus gėrimas kūno atsinaujinimui
Imbierinė gira – tai paprastas, pigus ir naudingas gėrimas, padedantis pagerinti virškinimą, skatinti medžiagų apykaitą ir sustiprinti imunitetą. Ji gali tapti puikia alternatyva saldiems gėrimams ir natūraliu kūno išvalymo būdu be griežtų dietų.
Reguliarus šios giros vartojimas, derinant su sąmoninga mityba ir aktyvesniu gyvenimo būdu, gali suteikti lengvumo jausmą ir daugiau energijos kasdienai.
