Daugybė žmonių metų metus vartoja vaistus kraujotakai gerinti, bet retai pagalvoja, kad veiksmingą pagalbą galima rasti ir virtuvėje. Kartais užtenka dviejų paprastų ingredientų, kad kraujagyslės pradėtų valytis pačios.
Gėrimas kraujagyslėms valyti gaminamas iš česnako ir citrinos – nieko įmantraus, tik natūralūs produktai. Jis padeda mažinti cholesterolį, gerina kraujotaką ir palaiko širdies veiklą. Ne stebuklas, tiesiog patikrintas derinys, kuris veikia, kai tampa įpročiu.
Gėrimas, kuris veikia giliai ir plačiai
Šis mišinys nėra tik populiarus liaudies receptas – tai ilgainiui patikrintas derinys, kurio poveikis apima ne vien kraujagysles. Česnakas aktyvina kraujotaką, plečia kraujagysles, skatina kraujo tekėjimą net į smulkiausius kapiliarus. Tai gali padėti tiek nuo šąlančių galūnių, tiek nuo nuovargio, atsirandančio dėl prasto deguonies pasisavinimo.
Citrina čia svarbi ne tik dėl vitamino C. Ji padeda mažinti kraujo klampumą, palaiko šarmų ir rūgščių pusiausvyrą, skatina medžiagų apykaitą. Kartu su česnaku ji veikia kaip natūralus organizmo valymo katalizatorius. Rezultatas – švaresnis vidus, lengvesnis kvėpavimas, daugiau aiškumo galvoje.
Be poveikio kraujagyslėms, šis gėrimas teigiamai veikia ir kitus organizmo procesus:
- Stiprina imuninę sistemą
- Padeda kovoti su uždegimais
- Pagerina virškinimą
- Mažina pilvo pūtimą ir sunkumo jausmą
- Skatina kepenų veiklą ir detoksikaciją
- Palaiko sveiką cholesterolio lygį
- Gali mažinti kraujospūdį
- Pagerina kraujo cirkuliaciją galvoje
- Gali prisidėti prie geresnio miego kokybės
- Ilgainiui padeda palaikyti bendrą organizmo energiją
Kaip paruošti gėrimą iš česnako ir citrinos
Česnakas turi būti šviežias, nes tik susmulkinus jame išsiskiria alicinas – pagrindinė veiklioji medžiaga. Citrina taip pat geriausiai veikia šviežiai spausta, ypač jei naudojama su minkštimu.
Karštas vanduo čia netinka – per aukšta temperatūra sunaikina dalį naudingų junginių, todėl vanduo turi būti šiltas, bet ne verdantis. Daug lemia ir tai, kada ir kaip gėrimas vartojamas – tik tokiu atveju jis duoda maksimalų rezultatą.
Receptas:
- 1 skiltelė šviežio česnako
- 1 citrina (geriausia ekologiška)
- 1 stiklinė šilto vandens (apie 250 ml)
Pirmiausia susmulkink česnako skiltelę. Palik ją pastovėti 5–10 minučių – per tiek laiko išsiskiria alicinas, kuris atsakingas už pagrindinį poveikį.
Tada išspausk vienos citrinos sultis tiesiai į stiklinę šilto vandens. Svarbu, kad vanduo būtų šiltas, bet ne karštas.
Į stiklinę su citrina sudėk susmulkintą česnaką ir gerai išmaišyk. Gėrimas turi būti vientisas, kad veikliosios medžiagos pasiskirstytų tolygiai.
Palik gėrimą dar kelioms minutėms. Per tą laiką ingredientai susijungia, ir mišinys tampa paruoštas vartojimui.
Gerk iš karto, ryte, nevalgius. Tarp šio gėrimo ir pusryčių turėtų būti bent 30 minučių pertrauka.
Vartojimas ir patarimai
Nors pats gėrimas labai paprastas, rezultatas priklauso nuo to, kaip jį įtrauksi į kasdienę rutiną. Čia svarbus ne tik laikas, bet ir vartojimo trukmė, pertraukos bei organizmo stebėjimas.
1. Gerk ryte, prieš valgį
Šis gėrimas veikia efektyviausiai, kai skrandis tuščias. Geriant ryte, suaktyvinami virškinimo procesai, pagerinamas įsisavinimas, o poveikis kraujotakai prasideda be jokių trikdžių iš maisto pusės.
2. Laikykis 10–14 dienų kurso
Tai optimalus laikotarpis, per kurį organizmas pradeda reaguoti į veikliąsias medžiagas. Per šį laiką dažniausiai pastebimas lengvesnis kvėpavimas, sumažėjęs sunkumo jausmas ar net pagerėjusi miego kokybė.
3. Po kurso daryk 5 dienų pertrauką
Net natūralūs dalykai organizmui turi būti dozuojami. Pertrauka leidžia įvertinti poveikį, išvengti pripratimo ar per didelio krūvio virškinimo sistemai.
4. Kartok kursą 2–3 kartus
Jei po pirmojo kurso jautiesi gerai, galima pakartoti dar vieną ar du kartus. Tai padeda stiprinti ilgalaikį poveikį – lyg nedideliais etapais palaikyti organizmo valymosi procesą.
5. Esant jautresniam skrandžiui, mažink česnako kiekį
Kai kuriems žmonėms česnakas gali sukelti diskomfortą. Tokiu atveju nebūtina atsisakyti visai – užtenka naudoti pusę skiltelės arba į gėrimą įpilti daugiau vandens.
6. Stebėk, kaip jautiesi
Poveikis gali būti labai individualus. Vieniems padeda greičiau, kitiems – lėčiau. Svarbu įsiklausyti į kūną ir reaguoti, jei pastebi, kad gėrimas netinka.
7. Nevartok kartu su kraują skystinančiais vaistais
Česnakas ir citrina gali stiprinti vaistų poveikį, todėl prieš pradedant kursą būtina pasitarti su gydytoju, jei naudoji specifinius preparatus.
8. Nekombinuok su agresyviomis dietomis
Norint pasiekti realų poveikį, pakanka įtraukti šį gėrimą kaip papildą. Griežtos dietos kartu su česnaku gali sukelti per daug įtampos virškinimui.
9. Nevartok ilgiau nei 4–6 savaites be pertraukos
Kad ir koks būtų natūralus, per ilgas vartojimas gali nuvarginti kepenis ar skrandį. Kursai turi turėti ribas.
10. Laikykitės paprastumo
Nesudėtingas receptas duoda rezultatą tada, kai taikomas aiškiai, be perteklinio spaudimo organizmui. Kantrybė ir nuoseklumas – svarbiausi.
Atsiminkite
Šis receptas neturi jokių įmantrių papildų ar sunkiai prieinamų ingredientų. Bet būtent paprastumas čia veikia. Kai iš dviejų stiprių, natūralių produktų sukuri rytinį įprotį, organizmas gauna aiškų signalą – metas valytis, stiprėti ir atsikratyti pertekliaus.
Gėrimas kraujagyslėms valyti nėra greita pagalba vienai dienai. Tai ramus, bet kryptingas veiksmas, kuris ilgainiui padeda kūnui veikti sklandžiau – tiek kraujotakai, tiek bendrai savijautai.