Gėrimas cholesterolio mažinimui pastaruoju metu vis dažniau aptariamas ne tik tarp sveikos gyvensenos entuziastų, bet ir gydytojų kabinetuose. Žmonės dalijasi pastebėjimais, kad kraujo rodikliai keičiasi gana greitai, o savijauta tampa lengvesnė, net jei daugiau nieko iš esmės nekeičia.
Tačiau yra vienas niuansas, apie kurį kalbama rečiau. Šis gėrimas gali padėti tik tada, kai vartojamas teisingai ir tinkamu metu. Priešingu atveju jis gali neduoti jokios naudos arba net sukelti nemalonų pojūtį skrandyje.
Obuolių actas ir ciberžolė sudaro derinį, apie kurį kalba vis daugiau specialistų
Šio gėrimo pagrindas – obuolių actas. Jis dažnai minimas kalbant apie cholesterolio rodiklius, nes siejamas su geresne riebalų apykaita ir stabilesniu cukraus lygiu kraujyje. Dėl to organizmui tampa lengviau tvarkytis su pertekliniais riebalais.
Kitas ingredientas – ciberžolė, tiksliau joje esanti veiklioji medžiaga kurkuminas. Ji vertinama dėl antioksidacinių savybių ir ryšio su mažesniais uždegiminiais procesais. Tai svarbu kraujagyslėms ir bendrai širdies būklei.
Šių dviejų ingredientų derinys ir išskiria šį sprendimą iš kitų. Kartu jie dažnai minimi kaip gėrimas cholesterolio mažinimui, kuris remiasi ne vienu veikimo principu, o platesniu poveikiu organizmo pusiausvyrai.
Papildomas gėrimo poveikis sveikatai
Daugelis žmonių pastebi, kad organizmas ima reaguoti plačiau – keičiasi savijauta, lengviau virškinamas maistas, atsiranda daugiau stabilumo kasdienėje energijoje.
1. Virškinimas tampa ramesnis ir stabilesnis
Dažnai minimas lengvesnis jausmas po valgio, mažesnis sunkumas skrandyje ir reguliarumas. Žarnynas dirba sklandžiau, o tai turi įtakos ir bendrai savijautai.
2. Mažėja uždegiminiai procesai organizme
Šis poveikis ypač svarbus sąnariams, kraujagyslėms ir širdžiai. Kai organizme mažiau vidinio dirginimo, atsistato natūralus balansas.
3. Pagerėja cukraus kiekio kontrolė
Žmonės, turintys svyruojantį cukraus lygį, dažnai pastebi mažesnius šuolius po valgio. Tai padeda išvengti staigaus nuovargio ir alkio pojūčio.
4. Kraujagyslės tampa elastingesnės
Tai svarbu ne tik širdžiai, bet ir kraujotakai apskritai. Geresnė kraujo tėkmė siejama su mažesniu spaudimu ir stabilesniu pulsu.
5. Stiprėja antioksidacinė apsauga
Organizmas lengviau susidoroja su kasdieniu oksidaciniu stresu, kuris kaupiasi dėl mitybos, streso ar aplinkos poveikio.
6. Palengvėja kepenų darbas
Kepenims tenka didelė apkrova apdorojant riebalus ir toksinus. Šis derinys dažnai minimas kaip padedantis joms dirbti sklandžiau.
7. Pagerėja odos būklė
Kai vidiniai procesai tampa švaresni ir ramesni, tai atsispindi ir išoriškai. Oda dažnai atrodo skaistesnė, mažiau reaguojanti.
8. Stabilizuojasi energija dienos metu
Nebėra staigių pakilimų ir kritimų. Energija pasiskirsto tolygiau, be dirglumo ar vangumo.
9. Mažėja potraukis sunkiam maistui
Kai organizmas gauna tai, ko jam reikia, alkio signalai tampa tikslesni. Tai padeda natūraliai koreguoti mitybos pasirinkimus.
10. Bendra savijauta tampa lengvesnė
Tai vienas dažniausiai minimas pokytis. Ne konkretus simptomas, o jausmas, kad kūnas dirba sklandžiau ir be įtampos.
Vienas niuansas gali visą naudą paversti nuliu
Didžiausia klaida daroma tada, kai šis gėrimas vartojamas bet kaip. Daugelis tikisi greito rezultato ir pradeda nuo per didelio kiekio. Tuomet vietoj geresnės savijautos atsiranda deginimas skrandyje, diskomfortas ar rūgštingumo pojūtis, kuris atbaido nuo tolesnio vartojimo.
Kitas svarbus momentas – organizmo jautrumas. Žmonės, turintys refliuksą, jautrų skrandį ar padidėjusį rūgštingumą, dažnai reaguoja stipriau. Tokiu atveju gėrimas turi būti vartojamas labai atsargiai, praskiestas ir stebint savijautą, o ne aklai sekant kitų patarimais.
Dar viena dažna problema – derinimas su vaistais. Šis gėrimas gali turėti įtakos vaistų poveikiui, ypač susijusių su kraujo spaudimu, cukraus kiekiu ar kraujo krešėjimu. Todėl prieš įtraukiant jį į kasdienybę svarbu įvertinti ne tik naudą, bet ir bendrą sveikatos foną.
Paprastas receptas, kurį lengva pasigaminti
shutterstock.com
Šio gėrimo stiprumą nulemia tikslus acto ir ciberžolės santykis bei tai, kad vanduo nebūtų karštas – priešingu atveju gali atsirasti skrandžio dirginimas ir poveikis susilpnėti.
Ingredientai:
- 1 stiklinė šilto, bet ne karšto vandens
- 1 arbatinis šaukštelis obuolių acto
- 0,5 arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių
- Žiupsnelis juodųjų pipirų
Vandenį pirmiausia supilkite į stiklinę. Jis turi būti šiltas, kad nesudirgintų skrandžio ir padėtų ingredientams susimaišyti. Įpilkite obuolių acto, suberkite ciberžolę ir žiupsnelį juodųjų pipirų. Viską gerai išmaišykite, kol neliks gumulėlių.
Gėrimą rekomenduojama gerti ryte, prieš valgį, mažais gurkšniais. Jei skrandis jautresnis, galima vartoti po lengvo pusryčio arba sumažinti acto kiekį. Svarbu neskubėti ir stebėti, kaip reaguoja organizmas.
Pradžioje pakanka gerti vieną kartą per dieną. Jei savijauta gera, po kelių savaičių kai kurie žmonės renkasi vartoti kas antrą dieną. Nuolatinis kasdienis vartojimas ilgą laiką nėra būtinas – pertraukos padeda išvengti dirginimo.
Atsiminkite
Gėrimas tinka tiems, kurie ieško paprasto būdo palaikyti cholesterolio rodiklius ir kartu neapkrauti organizmo. Jis nėra skirtas gerti bet kada ir bet kiek, todėl svarbu laikytis saiko ir stebėti savijautą nuo pat pradžių.
Jei skrandis jautrus arba vartojami vaistai, reikėtų būti atsargesniems. Tokiais atvejais gėrimas gali būti naudingas tik sumažinus kiekį arba visai jo atsisakius. Organizmo reakcija čia svarbesnė už bet kokias rekomendacijas.
Gėrimas cholesterolio mažinimui duoda naudos tada, kai naudojamas kaip pagalbinė priemonė, o ne pagrindinis sprendimas. Aiškus tikslas, saikas ir pastovumas šiuo atveju yra svarbiausi dalykai.