Ciberžolė sveikatos pasaulyje vertinama kaip tikras auksas ir daugelis žmonių ją vartoja kasdien. Mažai kas žino vieną esminę taisyklę dėl jos veikimo mūsų organizme.
Be tinkamo priedo šis prieskonis tėra paprastas maisto gardiklis. Tik vienas papildomas ingredientas paverčia jį galingu ginklu prieš lėtines ligas ir uždegimus.
Organizmas sunkiai pasisavina gryną kurkuminą
Pagrindinė veiklioji ciberžolės medžiaga yra kurkuminas. Būtent jis suteikia tą ryškią geltoną spalvą ir pasižymi gydomosiomis savybėmis. Pietryčių Azijoje jis naudojamas tūkstančius metų.
Mokslininkai nustatė vieną didelę problemą. Žmogaus organizmas natūraliai labai sunkiai įsisavina kurkuminą. Didžioji dalis šios medžiagos tiesiog pasišalina per virškinimo traktą ir nepatenka į kraują.
Mes galime valgyti šaukštus ciberžolės ir nepajusti jokio poveikio. Mitybos specialistai pabrėžia būtinybę ieškoti būdų pagerinti šį procesą.
Juodieji pipirai aktyvuoja gydomąsias savybes
Sprendimas yra stebėtinai paprastas ir randamas kiekvienoje virtuvėje. Tai paprasti juodieji pipirai. Juose yra veikliosios medžiagos piperino.
Tyrimai rodo neįtikėtinus rezultatus. Piperinas padidina kurkumino įsisavinimą net 2000 procentų. Jis padeda veikliajai medžiagai lengviau prasiskverbti pro žarnyno sieneles.
Pipirai taip pat atlieka apsauginę funkciją kepenyse. Jie sulėtina kurkumino skilimą ir leidžia jam ilgiau išlikti kraujyje. Todėl šis natūralus priešuždegiminis vaistas veikia daug efektyviau.
Ciberžolės poveikis prilygsta vaistiniams preparatams
Tinkamai vartojamas kurkuminas tampa galingu sveikatos sąjungininku. Jo poveikis kai kuriais atvejais nenusileidžia cheminiams vaistams ir neturi tiek daug šalutinių poveikių.
Pagrindinės kurkumino naudos organizmui:
Slopina lėtinį uždegimą. Medžiaga efektyviai mažina uždegimo žymenis kraujyje (CRP, IL-6). Tai padeda kovoti su ilgalaikiais procesais ir mažina lėtinių ligų riziką.
Mažina sąnarių skausmą. Tyrimai su osteoartritu sergančiais pacientais rodo puikius rezultatus. Skausmas ir sąnarių sustingimas mažėja taip pat efektyviai kaip vartojant vaistus.
Gerina kraujagyslių funkciją. Kurkuminas teigiamai veikia endotelį ir kraujagyslių sieneles. Tai tiesiogiai prisideda prie geresnės kraujotakos ir širdies darbo.
Kovoja su oksidaciniu stresu. Tai stiprus antioksidantas ir jis neutralizuoja laisvuosius radikalus. Taip apsaugomos sveikos ląstelės nuo pažeidimų ir senėjimo.
Mažina cholesterolio oksidaciją. Kurkuminas padeda kontroliuoti blogojo cholesterolio poveikį. Tai yra svarbus veiksnys širdies ligų prevencijai.
Veikia kaip natūralus nuskausminamasis. Dėl savo priešuždegiminių savybių jis gali palengvinti raumenų skausmus ar diskomfortą po fizinio krūvio.
Stiprina organizmo gynybinį barjerą. Reguliarus vartojimas padeda imuninei sistemai greičiau reaguoti į patogenus. Tai ypač aktualu peršalimo ligų sezono metu.
Palaiko virškinimo sistemos sveikatą. Prieskonis skatina tulžies išsiskyrimą ir gerina riebalų virškinimą. Tai gali sumažinti pilvo pūtimą ir sunkumo jausmą.
Auksinio gėrimo receptas maksimaliam efektui
Gauti realią naudą, geriausia pasigaminti gėrimą, kuriame visi komponentai veikia kartu. Riebalai taip pat padeda geriau įsisavinti kurkuminą.
Jums reikės šių ingredientų:
- Šiltas pienas (augalinis arba karvės) – 250 ml
- Ciberžolės milteliai – 1/2 arbatinio šaukštelio
- Juodieji pipirai (šviežiai malti) – 1/4 arbatinio šaukštelio
- Kokosų aliejus – 1/2 arbatinio šaukštelio
- Medus – pagal skonį (nebūtina)
Paruošimas yra labai paprastas. Pieną pašildykite, bet neužvirkite. Į jį suberkite ciberžolę, pipirus ir įdėkite pasirinktus riebalus. Viską gerai išmaišykite šluotele, kad neliktų gumulėlių.
Gėrimą geriausia vartoti rytais arba vakare prieš miegą. Svarbiausia taisyklė yra niekada nepamiršti pipirų. Be jų šis gėrimas bus tik skanus, bet ne gydantis.
Svarbu įvertinti galimą šalutinį poveikį
Nors tai natūrali priemonė, tam tikrais atvejais reikalingas atsargumas. Didelės kurkumino dozės gali netikti žmonėms, vartojantiems kraują skystinančius vaistus. Prieskonis šiek tiek skystina kraują ir gali sustiprinti vaistų poveikį.
Taip pat atsargiai elgtis turėtų asmenys su tulžies pūslės akmenlige. Kurkuminas skatina tulžies išsiskyrimą ir tai gali sukelti skausmą. Prieš pradedant vartoti didelius kiekius visada verta pasitarti su gydytoju.
Gamta siūlo veiksmingą pagalbą organizmui
Sveikata dažnai priklauso nuo mažų kasdienių įpročių. Mums nebūtina iškart griebtis cheminių preparatų pajutus pirmuosius negalavimus.
Tinkamai paruoštas natūralus priešuždegiminis vaistas gali tapti puikia prevencine priemone. Ciberžolė su pipirais yra geriausias pavyzdys, kaip maistas tampa vaistu.