Čiobrelio poveikis organizmui neretai nustebina net tuos, kurie jį naudoja metų metus. Atrodo, paprasta žolelė, bet vos šiek tiek stipresnis peršalimas ar nuovargis – ir puodelis čiobrelių arbatos tampa tikru palengvėjimu.
Vis dėlto įdomiausia tai, kad poveikis nėra vien paviršinis. Tyrimai rodo, kad timolis ir karvakrolis padeda kūnui tvarkytis su virusais ir bakterijomis, o žarnynas ir kvėpavimo takai gauna daugiau nei trumpalaikį pastiprinimą.
Čiobrelio poveikis organizmui turi mažai kam žinomų privalumų
Čiobrelis dažnai siejamas tik su peršalimu, bet jo poveikis yra kur kas įdomesnis. Vienas stipriausių dalykų – įtaka ląstelių apsaugai. Timolis padeda neutralizuoti oksidacinį stresą, o tai reiškia, kad kūnas greičiau atsistato po įtampos, nuovargio ar virusinių ligų. Šis augalas veikia giliau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Kitas netikėtas privalumas yra poveikis žarnynui. Čiobrelis padeda palaikyti mikrofloros balansą, todėl virškinimas būna lengvesnis, mažiau kaupiasi dujos, o pilvas nebetoks jautrus. Žarnynas turi didelę įtaką imunitetui, tad toks poveikis tiesiogiai prisideda prie geresnės savijautos.
Vis labiau pastebimas ir jo ramybės efektas. Kvapas turi švelnų poveikį nervų sistemai, todėl vakarinė čiobrelių arbata dažnai padeda atsipalaiduoti, o miegas tampa gilesnis. Tai viena iš tų savybių, kuri ne visada minima, bet daug kam suteikia tikrą palengvėjimą.
Naudos, kurios yra geriau žinomos ir dažniausiai siejamos su čiobreliais:
- Lengvina atsikosėjimą ir padeda valyti bronchus.
- Ramdo kosulį, mažina gerklės perštėjimą.
- Veikia kaip natūralus antiseptikas, padedantis kovoti su virusais ir bakterijomis.
- Palaiko žarnyno mikroflorą, gali sumažinti pūtimą ir spazmus.
- Gerina kvėpavimo takų būklę, stiprina gleivines.
- Lengvina įtampą, padeda atsipalaiduoti ir geriau miegoti.
- Gali sumažinti galvos ir sąnarių skausmą, kai jie susiję su uždegimais.
- Skatina atsigavimą po silpnesnių periodų ar ligos.
Kaip teisingai vartoti čiobrelius
Čiobrelio poveikis organizmui greičiausiai atsiskleidžia tada, kai jis vartojamas ne atsitiktinai, o tinkama forma ir tinkamu metu. Skirtingos jo formos veikia skirtingai, todėl svarbu suprasti, kada arbata yra pakankama, o kada prireikia stipresnės koncentracijos.
1. Arbata ryte ir vakare
Paprastas būdas gauti realią naudą. Puodelis ryte sušildo kūną ir palengvina kvėpavimą, o vakare padeda nurimti. Toks vartojimas tinka visiems ir netrikdo skrandžio.
2. Spiritinis antpilas, kai reikia stipresnio poveikio
10–15 lašų į mažą vandens kiekį du ar tris kartus per dieną gali duoti daug greitesnį rezultatą. Tai geras pasirinkimas, kai jaučiasi uždegimas ar prasidedanti infekcija.
3. Čiobrelių aliejus išoriniam naudojimui
Keli lašai ant krūtinės ar nugaros padeda lengviau kvėpuoti. Į trinimą galima įtraukti ir šilumos kompresą, tada aliejaus veikimas dar geriau įsigeria.
4. Inhaliacijos, kai kaupiasi gleivės
Karštas vanduo ir vienas ar du lašai aliejaus padeda išvalyti kvėpavimo takus. Tai paprastas būdas greitai palengvinti užgulimą.
5. Vartojimas kursais, ne vieną dieną
Čiobrelio poveikis organizmui dažniausiai pasijunta palaipsniui. Todėl geriau rinktis 10–14 dienų kursą, o ne vieną ar du kartus išgertą arbatą.
Kada čiobrelis gali sukelti nepageidaujamų pojūčių
Čiobrelio poveikis organizmui paprastai yra švelnus, bet kaip ir bet kuris augalas, jis netinka visiems. Dažniausiai tai susiję su per didele doze arba netinkamu vartojimo būdu. Dėl to kartais atsiranda pojūčių, kurie gali suklaidinti ir sudaryti įspūdį, kad čiobreliai neveikia taip, kaip tikėtasi.
Trumpas perdegimo jausmas gerklėje arba skrandyje gali pasirodyti tada, kai arbata daroma per stipri arba antpilas vartojamas didesniais kiekiais nei reikia. Tai nėra pavojinga, bet verčia kūną dirbti per greitai. Tokiais atvejais tiesiog mažesnė koncentracija tampa daug draugiškesnė.
Retesniais atvejais gali atsirasti lengvas jautrumas kvėpavimo takams. Kvapas yra gana intensyvus, todėl kai kuriems žmonėms inhaliacijos sukelia per staigų gleivių pasišalinimą. Pojūtis nemalonus, bet laikinas ir greitai praeina. Tokiu atveju geriau rinktis arbatą, o ne aliejų.
Dar vienas dalykas – alergijos. Nors pasitaiko retai, vis tiek verta žinoti savo kūno reakcijas. Jei atsiranda paraudimas, niežėjimas ar sunkesnis kvėpavimas, čiobrelį reikia tiesiog atidėti į šalį.
Pabaigai
Čiobrelis atrodo paprastas, bet jo poveikis organizmui yra daug platesnis, nei dažnai įsivaizduojama. Jis padeda kvėpuoti lengviau, palaiko žarnyną, ramina nervų sistemą ir prisideda prie stipresnio imuniteto. Svarbiausia, kad poveikis kaupiasi, todėl pastovus vartojimas duoda daugiau nei vienkartinis puodelis arbatos.
Kasdienybėje tai tampa mažu, bet labai patikimu ramsčiuku. Šilta arbata, keli lašai antpilo ar paprasta inhaliacija gali pastebimai pagerinti savijautą. Čiobrelio poveikis organizmui pasireiškia tyliai, be didelių pažadų, tačiau pastoviai ir stabiliai – būtent taip, kaip dažniausiai ieškoma natūralių priemonių.